SŁODYCZE

nikt Ci nic nie podpowie jak nie uzupełnisz danych z regulaminu ;-) http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html edit: aa i jakbyś się tak zdrowo odżywiała to o żadnych napadach czy to głodu czy to na słodycze nie byłoby mowy ;-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-09-16 18:38:19

A ja widzialem jak jeden typ popijal kreatyne woda z cukrem. Slodycze moim zdaniem nie przeszkadzaja, bo cukry proste robia za transporter. Natomiast ten tluszcz, za***iste ilosci tluszczu, to jest skandal. Czasem tego tluszczu jest wiecej w takim batoniku niz samego batonika, az sie wylewa

Tunczyka w puszce na serze jem bardzo rzadko, zamieniam go na kanapki z lososiem (przez ostatnie miesiace jadam go na sniadanie i kolacje. Ponizej ankieta Cel: Masa Wiek :28 Płeć : mężczyzna Waga : 77 Wzrost : 195 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 88 Obwód uda 94 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10,5% [...]

A jest możliwość jednocześnie bycia trzeźwym i pijanym ? Ogólnie to Ci powiem, że przy Twoim odżywianiu to dużo nie spalisz skoro jesz "wszystko" (chipsy, słodycze, smażone też uważam za wszystko) a w dodatku ograniczasz się (?) w jedzeniu kolacji - w ogóle nie jadasz czy jadasz tyle co mysz ?

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 173 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 91 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : dotychczas brak*********y sport lub inne formy aktywności : chce cwiczyc 3x w tyg hantlami 2x15kg Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

Tylko nie ma co ukrywać, że pieczywo razowe jest mniej smaczne niż białe ;-) I przez to jestem go w stanie zjeść mniej niż białego. Ostatnio często piekę chlebek bananowy bez tłuszczu i cukru. Tego jestem w stanie sporo zjeść np z twarogiem i jogurtem. I przy okazji zaspokaja moją ochotę na słodycze.

ćwiczenia siłowe hmm... ćwiczyłam na siłowni w gimnazjum kiedy spalałam tłuszcz który urósł mi gdy dojrzewałam i się objadałam...i dzięki temu nabrałam trochę mięśni lecz co za tym idzie wykształciłam mocną budowę... nie wiem gdzie jest jakaś tania siłownia na terenie Poznania;/ pomimo wszystko wstydzę się ćwiczyć pomiędzy facetami;/ chociąz... [...]

heh wiem coś o tym, od 3 m-cy zacząłem wycinkę. przyznam, że źle zaczłąem, moja wiedza na ten temat była żadna, za dużo węgli obciąłem od razu i później ciężko jest wywalić resztę. ale jak całe życie słodycze, herabat z cukrem, pizza i kebab to teraz ryż kurak i płatki. jak dla mnie zwrot o 180 stopni i nie zamierzam się wracać :) w 3 m-ce zeszło [...]

Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w [...]

dobra ale jesli do tej pory koles jadl dajmy na to 4000 kcal dziennie (nie mowie, ze tak bylo) i zrezygnuje glownie z tych rzeczy którymi sie zajadal, czyli fast foody, slodycze, slodzone napoje itp. czyli te najbardziej kaloryczne rzeczy, to ograniczy na tym dosc duza ilosc kalorii. Chociazby nawet nie schudl w tym czasie to niech przez jakis [...]

Tyję nie znaczy ze jestem utyty. w przeciągu roku przytyłem 6 kg bez diety, ani niczego więc jestem z tego zadowolony. bicepsna luzie 29, łydka 38, klatka 82-84 (zalezy gdzie zmierzona), udo 50. Wszystkie wyniki z maja, kiedy to nie robilem silowni a raczej szybkosc na sezon. Dieta, no jak to na 18 latka nie jest zbytnio zależna ode mnie. Posiłki [...]

na krótką metę dieta bezwęglowodanowa może i jest dobra, ale, właśnie na krótko, gdy ktoś ma mało do zrzucenia, a nie jak ktoś ma więcej. jeśli masz więcej do zrzucenia to proponowałabym jednak nie przechodzić na tą dietę, bo po pewnym czasie Twój organizm, będzie chciał, coś bardziej energetycznego i zamiast wziąć owsiankę, jakieś produkty [...]

Mhm a co to na takiej diecie moglbym jesc? :P Bo na ogol jadam jak wiekszosc tzn. sniadanie, obiad, kolacja ajt. i dosc czesto jakies nie zdrowe fast foody, slodycze itd. te rzeczy bede staral sie wlasnie ograniczyc albo calkowicie wyeliminowac z jadlospisu

Ogranicz fastfoody, słodycze, chipsy, coca-cole, smażone, napoje kolorowe i gazowane na rzecz potraw gotowanych i wody niegazowanej Woda, najlepiej mineralna, typu piwniczanka, muszynianka, ze względu na zawartość wapnia, magnezu. Osobiście nie widzę sensu w piciu wody typu kropla bezkitu. 2.5zł bodaj) za 0.5L wody, która niewiele różni się od [...]

Gry zespołowe, bieganie czy basen są OK. Jeśli chodzi o jedzenie, to staraj się jeść zdrowo, czyli kasze, orzechy, migdały, chude mięso, jaja, ryby, warzywa i owoce. Nie musisz ograniczać jedzenia, wystarczy jeść zdrowo. Od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na słodycze czy lody, byle nie za często. To wszystko. Z żadnymi dietami i treningami [...]

Problem z regeneracją może wynikać z braków w diecie jak się odżywiasz ? Jaki masz dostęp do sprzętu ? Bo plan bez podstawowych ćwiczeń. Nie mam diety, jem regularnie i wszystko wpisuje w aplikacje fi**tu która coś mi orientacyjnie pokaże jeżeli są braki. Staram się jeść jak najwięcej, raz zjem 4500kcal raz 3500kcal. Jem posiłki najczęściej [...]

Vtec węgle proste to wszelkiego rodzaju słodycze, cukier, glukoza, laktoza faktycznie też nim jest, a jeżeli chodzi o hmb to jest to dobry suplement ale musisz najpierw jak mówiłem wszystko uporządkować i wtedy bardzo wskazany byłby cykl kreatyny i hmb do tego a w przerwie od kretki hmb utrzymywałoby więcej masy, ale taka suplementacja jak napewno [...]

niestety ale na brzuchu mam troche odłożonego sadła co prawda nie długo zima i mozze sie przydac ale jakos to do mnie nie przemawia, na reszte nie narzekam (chociaz mogłoby byc lepiej), uchodzi, ale ten brzuchol musze zmniejszyc i sprobuje to zrobic do konca roku, jak sie da jak sie niewiele zmieni to sie z wygladem obecnym pogodze, byle nie bylo [...]

I od nowa... Lektura obowiązkowa dla koleżanki: odżywianie: http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat158622/ http://www.sfd.pl/temat164189/ http://www.sfd.pl/temat141676/ http://www.sfd.pl/temat169521/ Dużo wody, odstawić słodycze i cukier, odstawić owoce, masło, tłuszcze zwierzęce i margaryny do smarowania, jeść częste a małe [...]

moze zaczac trening a6w i ograniczyc fast foody,chipsy,slodycze?