PIŁKA

Siema! Czytalem o tym w Pilka Nozna. Moze to zbieg okolicznosci, a moze cos wiecej ... :)

http://el.pi.wrzuta.pl/film/2hk9bUP4EF/pilka http://sex-sex.wrzuta.pl/film/hvyyVjlUSU/majdan_-_super_komentator_tv

hmm szczerze nie jestem znawca :P ale mozna nimi cwiczyc tak jak pilka lekarska : plecami dotykamy plecow partnera i np. robimy skret w prawo i dajemy mu pilke(tutaj to obciazenie) i on nam daje z lewej albo do przysiadow, brzuszkow...

"poprostu nie przepompuj jej, staraj się nie siadać na niej. Nie graj piłką na asfalcie, nie graj "flakiem". " hmm, ja tak zawsze robie

W tym przypadku sport schodzi na dalszy tor. Zadecydują względy polityczne, piłka nożna będzie musiała się dostosować.

http://allegro.pl/pilka-select-team-meczowa-fifa-approved-promocja-i3598351668.html Wziął bym ta, bez większego zastanawiania;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-10-16 18:49:55

na pewno w klubie był to jakiś izotonik u nas najczęście rozne kluby m.in koszykówki, ale też piłka nozna, siatkówka, reczna stosują vitalmax - ionto liquid albo mr.big mineral low carb polecam oba, ten drugi bez cukrów i bardziej wydajny

Kupiłeś ją do gry z kumplami? - Nie myj bo i tak za miesiąc będzie wyglądać jak zwykła piłka za 40zł z bazaru. Kupiłeś, żeby stała jako trofeum na szafce? - Pielęgnuj :)

Krotka pilka z mojej strony-nie. Chyba ze masz diete pozadna:D

Wiek: 18 Płeć: mężczyzna Waga: 78,7 Wzrost: 177 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : <15% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): szkoła,dużo ruchu,weekendy praca Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]

Oczywiście, że możesz używać kofeiny do swoich treningów. Kofeina działa silnie na ośrodkowy układ nerwowy dlatego jak najbardziej zaleca się suplementowanie jej w sportach siłowych oraz sportach o charakterystyce interwałowej jaką jest piłka nożna. Kofeina przez swój wpływ na centralny układ nerwowy pobudza koncentracje i poprawia znacząco [...]

to napisz w dziale pilka nozna :-)

Co do treningu brzucha : - na początku zaczynam od skośnych, skręty z piłką - drugie ćwiczenie podnoszenie nóg na wyproście na drążku lub z maszynie gdzie podpieram ręce - trzecie cwiczenie robie z obciążeniem np. allaszki bądz na maszynie Dieta: Jem 5-6 posiłków dziennie mniej więcej co 2-3h, posiłek przed i po treningowy to zazwyczaj jakiś ryż [...]

1. Korzystaj z podwieszonych w dziale. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. 2. Może tak być 3. Tak, ale najpierw dobry treningi dieta 4. Żadne rowerki i inne takie stacjonarne. W p***e z takim czymś. Tylko w terenie albo normalny sport typu: pływanie, piłka nożna, koszykówka etc. I nie 7x w tygodniu tylko 1-2 x w tygodniu w dni nietreningowe.

Wiek 16 Waga 60 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Rzeżba Staż (w przypadku Jasia to >0) 0 Aktywność fizyczna - Piłka, wf, spacery długie

zalezy jeszcze jak traktujesz piłke nożną , ja jestem piłkarzem i osobiście nie mam możliwosci zjedzenia 1h przed meczem a i z pełnym żołądkiem źle mi się gra , dlatego MINIMUM 1.5h-2h przed meczem jem , cukry proste przed meczem też mi nie służą bo wtedy bym najchętniej poszedł spać . jeśli chodzi o mięśnie to wiadomo piłka nożna nie sprzyja [...]

byla niedawno rozpiska Anfernego na szybkosc, a fajne treningi sa w dziale Pilka Nozna (takze technika)

Dzial odzywianie 10 wskazowek zywieniowych , lub poprostu odzywiaj sie zdrowo niejedz slodyczy nie pij coli itd tylko pozywne posilki (sniadanie obowiazkowo) staraj sie spozywcac ciemne pieczywo duzo warzyw chude mieso. I zacznij uprawiac wiecej sportu pilka nozna sitatkowka rower biegi co tylko chcesz wazne aby byla to aktywnosc fizyczna. Pzdr ;)

Pilka nozna jest w sumie najlepszym wyjsciem dla ciebei jesli chcesz zrzucic tluszczyk , a twoje unaczynienie to myslales ze od czego ma sie uwidocznic jak nie od zmniejszenia tluszczu ?? Wlasnie tluszcz i twoja genetyka najbardziej wplywajom na twoje unaczynienie (jego uwidocznienie), wiec i tak musisz biegac i spalac sadelko ile sie da (no chyba [...]

Trening siłowy od kilku miesięcy, wychowanie fizyczne w szkole, pilka na orliku itd normalnie. Myslalem nad tym, lecz pare osób powiedzialo ze bez sparingów mogę sobie pochodzić... Ze jest to bezsens ;/