HIIT

Yves Edwards def. Eddie Ruiz Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Yves Edwards def. Eddie Ruiz Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

i reszta fotek z niszczycielskiej bitwy Vitora Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

i reszta fotek z niszczycielskiej bitwy Vitora Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

poprosze o 3 sogi w dziale i peknie mi tu 100 heeheheheh Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

mi nic o tym nie wiadomo (heh a mam kilka dorybch źródeł).NAwet bym sie zdziwił bardzo bo przecież byłą cala relacja z wreczania pasa Randiemu jakby go tak nagle pozbawili to byłby to wielki hmmmmm "error" dla całej organizaji Zuffy! Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

nawet na oryginalnej www nadal Randy widnieje jako mistrz średnio-ciężkiej ! Sa natomiast w necie dyskusje i ankiety na temat "Kto jest prawdziwym mistrzem wagi ciezkiej Randy czy Tito" Taka walka miedzy nimi dwoma bylaby prawdziwym rodzynkiem! Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

no nic poczekamy na jakieś bardziej oficjalne info cameeleon masz soga za info! Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ok doczytałem że Randy jest teraz tzw "tymczasowym" mistrzem heehhehe ale mieszają Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

tak jak napisalem.duuuuuuzo ruchu,, hiit aero spacery !

[...] do owoców - było mnóstwo tego typu pytań. mają węgle dlatego najlepiej w okresie okołotreningowym je spożywać. też mam problem z dołem bo to najciężej schodzi. aeroby potem HIIT no i dieta - nic innego chyba nie da sie doradzić. a wogóle - ... Stary jeśli na tych dwóch zdjęciach to ta sama osoba to szacun szacun szacun.. Zmieniony przez - [...]

[...] raczej spacero-marsz jeśli można to tak określić, jednak z biegiem czasu (i utraty kilogramów ma sie rozumieć) częściej wprowadzałem lużne przebieżki (coś w stylu treningu HIIT,jeśli można tak porównać "interwały" jakie pokonywałem, ale wcześniej o nim nie słyszałem, poprostu trucht-marsz,trucht-marsz). Dziś biegam bardzo dużo (ok 70 [...]

[...] spożywa sie dla tłuszczy, choć fakt - są dobrym źródłem białka. Na noc też masz mleko, a nie masz tłuszczy. Trening leży, aerobów nie robisz - waga stoi. Jesli jesteś w stanie HIIT zrobic na rowerku , to jesteś też w stanie dorzucić rowerek po treningu siłowym. Posprzątaj diete, wrzuc trening i zobaczymy. PS. Rozłóż zdrowe tłuszcze na posiłki.

[...] Co jest w nim złego? Tłuszcze są rozłożone na posiłki, do ostatniego je wrzucam jeżeli nie wyrobię się w 5 poprzednich (zależy kiedy ćwiczę). Co tu jeszcze można poprawić? HIIT robię po treningu siłowym w dni, w które mam przewidziany trening lekki (2 z 4 dni treningowych). Dostęp do rowerku mam tylko w te dni w które ćwiczę. W takim razie [...]

a może HIIT 4x w tygodniu?

http://pl.wikipedia.org/wiki/HIIT

[...] FST-7 Wczorajszy trening KLATKA Sztangielki na skosie dodatnim Sztanga na plaskiej Rozpietki na maszynie Sztanga na skosie dodatnim BICEPS Sztangielki stojac Mlotki sztangielkami Gryf lamany nachwytem Modlitewnik z gryfem prostym Cardio HIIT 25 minut - mysle ze na poczatek bedzie ok Zmieniony przez - r_wolf w dniu 2017-01-31 06:24:07

wklejam to co dzis jak dotad polknelam - nie podoba mi sie ten dziennik bo mi liczy na przyklad ze jak migdaly to poszlo 100 gr a ja na przyklad zjadlam 50gr, no ale co tam. zrzut nie uwzglednia jeszcze kolacji ktora zaraz sobie zaserwuje - chyba ryba albo shake bo nie mam kompletnie pomyslu co by tu zjesc.to jedzenie , projektowanie co by zjesc [...]

[...] i pewnie bedziesz cwiczyl tylko klatke) ale jak masz sztangielki to mozesz cwiczyc barki tricep biceps nogi plecy wszystko co do treningu aerobowego to nie aeroby tylko HIIT np na rowerku stacjonarnym albo zwyklym, tylko nie jestm pewien co do tego skrzywienia przegrody czy bedzie ci wolno jezdzic na rwoerku na forum jest wszystko wystarczy [...]

brzuszkow nie rob na miesnie brzucha bo Cie bede plecy bolaly ten plan podany wyzej jest dobry co do tego czy spalaja to w polaczeniu z dieta i HIIT/aerobami przyspieszaj nie wiele ale robiac same te cwiczenia nie splaisz tkanki tluszczowej