HIIT

Na orbitreku nie osiągniesz odpowiedniej intensywnosci. Prawidlowy HIIT okaże się skuteczniejszy.

HIIT na orbiterku to porażka, za słabo. Stąd nie czujesz objawów zmordowania treningiem. Rowerek to już prędzej, najlepiej sprinterski. Możesz też spróbować trening pana Tabaty http://www.sfd.pl/temat211861 albo czegoś na podobnej zasadzie. To w gruncie rzeczy też high intensity interval training. Zmieniony przez - jaronir w dniu 2006-11-03 [...]

Jak już pisałem - po dość długim trenowaniu aerobów odnoszę wrażenie że ten trening nie jest w stanie ich zastąpić. Można spróbować go po prostu dodać w tygodniu np. 2 * HIIT/aerob + 1* Tabata. Ale ja nie będę próbował.

widze nowa osoba w spamie WITAMY! ja na wiosne sporo sie nabiegam zeby fatu zrzucic.. teraz mi sie nie chce ale bede robil raczej HIIT niz zwykle aeroby

panowie co powiecie na interwaly na orbitreku? moga byc czy kiepski pomysl? dzis robilem 15s na maxa 45s wolniejszym tempem zrobilem tak 6 razy oczywiscie wczesniej rozgrzewka a na koniec jeszcze 4min spokojnego orbitrekowania ;d po zejsciu z orbitreka dziwne odczucia troche nie fajnie sie czulem, interwaly a HIIT to jest to samo..?

na redukcji, lub gdy mam w planie HIIT stosuję, inaczej imo zbędne przy odpowiedniej diecie. a do tego co zamówiłeś - krealkalynu tez miało się jeść 1,5g by klepał, i co? I *** - trza zjeść tyle co mono. Myślę, że z tym BCAA to samo, tu jest sprawa o tyle ciężka, że działania BCAA nie da się namacalnie stwierdzić, więc o wałek łatwiej, ja tam wole [...]

tam mamy minutę wolno minutę szybko, nie hiit a interwały. pzdr/

Polaco_92 Wiem, wiem. Ja sie zgadzam z wami ze hiit nie bedzie dobry dla mnie. A dlaczego zwykle bieganie bedzie lepsze?

myślę o tym HIIT, trzy razy w tygodniu. Naprawdę to waż tak dobrze działa i szybciej się tłuszcz spala? Zacznę od słabej intensywności np. 10 sek sprint, 40 sek trucht(tylko jaki to ma być trucht? może być tak maksymalnie wolny?) i tak 5 razy na przemian. I czy tran i zielona herbata są dobre?

hrhrh grubasa lessi robisz jakies areoby albo hiit?

[...] dokupił dało by to coś? czy to placebo? Zerknij na ten artykuł http://potreningu.pl/articles/592/jak-wybrac-dobry-spalacz-tluszczu 2/ Co tydzień będe wydłużał 2min trening HIIT. Bo zaczynam się przyzwyczjać do czasu trwania. 3/ Rotacje powiększać? Pytanie jak zachowują się obwdy, bo jak spada to i po co ? 4/ Refeed day jak często i jak [...]

Idealnie zobrazowany hiit http://www.youtube.com/watch?v=VnyWfmx3RKc

Jak HIIT nie był na stepperze, to się nie liczy No spamujcie, spamujcie Macieyou, Ty jeszcze spamu nie zakładałeś, więc wykaż inicjatywę

To jak w koncu rozlozyc te diete na 4 posłki? Sniadanie Posiłek w szkole Obiad Kolacja Cwicze tylko typowo redukcyjnie Aero/HIIT

Jest wiele teorii, wiele prawd ale pewnym jest że nie da się nabierać masy i pozbywać się fatu przy jednym cyklu, możesz dodać powiedzmy 2-3 sesje aerobowe lub hiit do rozpiski zaraz po treningu siłowym żeby ograniczyć nabieranie fatu. Dieta musi być dopięta... chociaż niektórzy używają diety, np. LOW CARB wolne przybieranie masy przy wolniejszym [...]

hiita bym tyle nie aplikował bo to mimo wszystko nogi strasznie wyczerpuje dałbym 3 razy hiit 3 razy aero i jeden dzień off

sun pin jaki jest cel wprowadzenia hiita ? bo tak faktycznie przy treningu fbw nogi trenujesz co najmniej dwa razy w tygodniu plus koszykówka dość intensywna może zaburzyć regenerację ten hiit chyba że zrobisz go w nie wolne od aktywności

żadne venomy czy inne wynalazki nie pomogą Ci w zrzuceniu tłuszczu bez dwóch podstawowych rzeczy: 1.diety 2.odpowiedniego treningu(aeroby/hiit) Dlatego radze na tym skupić się najbardziej. Czarna gorzka kawa przed treningiem jest jak najbardziej dobrym rozwiązaniem. pzdr.

pulsometr juz nabylam puls spoczynkowy kolo 65, ale podczas cwiczen mam za niski wczoraj podczas jazdy na rowerze max mialam nie cale 120 i nizej a powinnam miec 130-150, dawalam z siebie wszystko i nie wiem o co chodzi czemu taki niski dzisiaj przy stepie bylo to samo, a umeczylam sie i spocilam strasznie, nie wiem czy kupilam poprostu badziew [...]

hiit zaliczony i na ten tydzien spokoj w przyszlym zrobie 2 razy, ale na pewno nie dzien po dniu zwiekszylam obciazenie, zmienilam proporcje- 30s szybciutko i minuta normalnie, dalam rade 6 razy puls nie wiem jaki byl, na pewno wyzszy niz wczoraj bo nie nadazalam liczyc do twego znowu lekki zawrot glowy minelo 20 minut a ja sie dalej poce i jakos [...]