Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
210
1. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć od strony biologicznej dlaczego powinno się jeść białko kazeinowe na noc? Tak, wiem długo się wchłania zapobiegając procesom katabolicznym na które jesteśmy narażeni w czasie snu. Moj tata z kolei twierdzi, że w nocy organizm powinien odpoczywać, a w przypadku jedzeniu twarogu na noc - cały czas go mieli. Jak to wygląda naprawdę?
2. Jakie jest dobre źródło węgli oprócz kaszy/ryżu? Chodzi mi o produkty, które mógłbym zabierać do szkoły.
Zmieniony przez - existorPL w dniu 2009-10-07 19:50:33
Szacuny
3
Napisanych postów
410
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6026
Gitoo
Ciężko podzielić tak posiłki w trakcie dnia, aby jeść co 3-4h i jedząc wyłącznie 4 posiłki.
Ja bym na Twoim miejscu podzielił przynajmniej na śniadanie, posiłek w szkole, obiad, podwieczorek (potreningowy np.) i lekka kolacja w postaci twarorzku/serka wiejskiego i oliwy :)
ExistorPL
1. Organizm cały czas coś robi, więc jakby nie mielił twarogu to może zabrać się za "mielenie" Twoich mięśni :) - to tylko moja opinia
Szacuny
6
Napisanych postów
191
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2371
Dinek a jak traktować posiłek przed/po treningowy jeżeli biegam np o 20 ostatni posiłek jest przed czy po treningu ? czyli lekka kolacje o ktorej napisałes
Szacuny
3
Napisanych postów
410
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6026
To jak o 20 biegasz to se przygotuj o 19 żarło na przed i po treningowy posiłek za jednym razem... Zamiast 1 torebki ryżu ugotuj 2 naraz, i 2 porcje mięcha :D
Zjesz pierwszą porcje przed, pójdziesz biegać, wrócisz weźmiesz prysznic podgrzejesz na patelni 2 minutki i wszamiesz drugą część :)
I zależnie od tego o której idziesz spać potem kombinuj z ostatnim posiłkiem - jak sie kładziesz o 1 spać to o 24 se zjesz jakiś serek
Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-10-07 23:20:16
Szacuny
1
Napisanych postów
313
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2518
wcianam sobie na sniadanko takie musli: na 100 g : 10 g bialka, 59,1 g weglowodanow, w tym 18,4 g cukru, 6,4 g tluszczu. Zmartwil mnie ten cukier.. czy to dobry pomysl na sniadanie? mozna przy nim pozstac czy lepiej same platki owsiane?