HIIT

Renato 'Babalu' Sobral defeats Mauricio 'Shogun' Rua by choke at 3:07, RD 3 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Renato 'Babalu' Sobral defeats Mauricio 'Shogun' Rua by choke at 3:07, RD 3 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Renato 'Babalu' Sobral defeats Mauricio 'Shogun' Rua by choke at 3:07, RD 3 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Renato 'Babalu' Sobral defeats Mauricio 'Shogun' Rua by choke at 3:07, RD 3 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Renato 'Babalu' Sobral defeats Mauricio 'Shogun' Rua by choke at 3:07, RD 3 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Renato 'Babalu' Sobral defeats Jeremy Horn by unanimous decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Renato 'Babalu' Sobral defeats Jeremy Horn by unanimous decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Renato 'Babalu' Sobral defeats Jeremy Horn by unanimous decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Renato 'Babalu' Sobral defeats Jeremy Horn by unanimous decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Renato 'Babalu' Sobral defeats Jeremy Horn by unanimous decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Renato 'Babalu' Sobral defeats Jeremy Horn by unanimous decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Renato 'Babalu' Sobral defeats Jeremy Horn by unanimous decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Renato 'Babalu' Sobral defeats Jeremy Horn by unanimous decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Siemano! Jak chcesz porzadnie sie zabrac to uzupelnij profil, zrob zrzut z diety z potreningu i zaloz nowy temat z planem treningowym- wtedy bedzie latwiej cos poprawic. Jak kolega wyzej napisal - malo tluszczow, szczegolnie tych najzdrowszych, a codziennie opylac wedzone ryby to tez na dluzsza mete slabo. Nie ma co nawet suplementowac bialka jak [...]

a myslisz czemu sie pytalem Goraco ci polecam : dzial odzywianie - dieta, zbialnsowana to abrdzo dobra dieta dzial fitness- - trening hiit, 2-3 razy w tyg dzial trening - trening silowy, 3 lub 4 razy w tyg cale cialo

Trening Hiit można wykońać w miejscu po przez "bieganie" w miejscu ? Pytam ponieważ mam strasznie mało czasu, cały tydzień wypałniony... :(

ok a jak z tym bieganiem? próbować popołudniu hiit czy bieganie normalne? opłaca sie tak po południu biegać? czy na czczo lepiej?

A TAKA SYTUACJA: jesli sie z rana robi HIIT, ktorego celem wcale nie jest przeciez spalanie tluszczu W TRAKCIE trening, to czy ma to znaczenie co sie/czy sie zje cos przed?? Jak myslicie? bARDZO wAM DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI. GDYBYM TYLKO WIEDZIALA JAK SIE DAJE TE SOGI to bym was nimi ozlocila! Jak je sie przyznaje?

wszystko spowodowane nadmarem tłuszczu, poczytaj posty podwieszone z naciskiem na dietę redukcyjną. Możesz spokojnie zarysować swoje mięśnie jednak musisz ułożyć dietkę z ujemnym bilansem do tego trening siłowy+ najlepiej HIIT. Wszystkie wskazowki i informacje znajdziesz na forum. W razie pytań pytaj w tym temacie :)

Ja mam w biodrach 105cm. Dlaczego mówisz nie siłowni? I skąd wziąłeś HIIT 4x/tydz? /pozdr