HIIT

Jak na mój gust: przysiady zwykłe, przysiady ze sztangą, HIIT albo tabata rower

Nie da sie spalić tłuszczu miejscowo. Żeby zredukować poziom tkanki tłuszczowej musisz stosować odpowiednią dietę ( z ujemnym bilansem kalorycznym)+ aeroby/HIIT+trening siłowy.

ja słyszałem ze ten filmik to nie jest całośc z tego info na show jay'a:( Ps.Fotka jest przed wystepem Ortiza w tv na jakimś "Carson Daly's Last Call" Teraz Ortiz lata od tv do tv uświadamiając ludzi że UFC to nie "human cockfighting" :) a normalny sport :) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

reguły nie ma kiedy zacząć rzeżbić, ale wiadomo, że jak chcesz mieć duże wyrzeżbione mięśnie to musisz się dobrze zmasować, a potem odkryć mięśnie głubiąc tłuszczyk. tłuszczyk gubisz dietą a bodźcem są aeroby lub trening HIIT.

Najważniejsze znaczenie ma tutaj dieta. Zacznij od jej ułożenia. W dni nie treningowe rób aeroby/HIIT. W dziale tym oraz odżywianie znajduje się wiele artykułów omawiających sposób jak ułożyć dietę. Przeczytaj je.

Biegam z rana. I zawsze biegam tak gdzieś od 40 do 60 minut. I mam pytanie Jeśli wprowadze do tego HIIT to nic się nie stanie? Chodzi o to, czy nie zajeżdze się i nie będzie efektywnego końca mojego spalania. PRzykładowo. Biegam ze 20-30 minut potem robie interwały i na koniec sie rozciagam? Zmieniony przez - Ksy w dniu 2011-05-06 12:44:18

superalow=superslow Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Na redukcję najlepsze aeroby lub inna forma interwały HIIT, hantle wyciągi itp służą do budowania mięśni.

[...] z tym byla nepisana umowa pomiedzy nim,sakurabą oraz przedstawicielami Pridu ze nie ma byc zadnej dogrywki gdyz Mezger mial za malo czasu na trening do długiej walki. Potem jednak sedziowie jak napisał MArian dali dogrywe no i sie kolesie z Lion's Den w****ili zabrali zabawki i poszli Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

przed i po treningu silowym, jaik masz rano aero/hiit, to przed rowniez. dawkowanie 1g/10kg masy ciala lub wieksze...

[...] a czesem i wiecej poniewaz biorac 2-3 jak zaleca producent - ani sie nie poca ani nie czuja tego pobudzenia ktore ma ten specyfik oferowac. Pozatym po co mam zapychac zoładek 4 filizankami plynu - trening do dupy, jeszce jak to jest HIIT to i pozygac sie mozna... Idiota rozwiał Twoje watpliwosci natemat sensownosci stosowania wiekszych dawek???

[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Aby zrzucic tłuscz z ktorejkolwiek czesci ciala musisz robic aeroby badz HIIT. Kto Ci powiedział ze a6w jest skuteczny???!!! Gdyby tak bylo to nie uważasz że doswiadczeni "pakerzy" by go stosowali a nie dostawali ataku smiechu slyszac o nim?

Dołanczam sie do pytania,tylko,ze : -tluszcz mam wlasciwie tylko odlozony w dolnej czesci brzucha-tylko. -niechce stracic miesci,a co za tym idzie sily,wytrzymalosci etc. -nie chodzi mi o szybkie zrzucanie tluszczu ani o krate na brzuchu - chodzi mi o splaszczenie go w perspektywie gdzies do lata przyszlego roku,ale bez koniecznosci robienia [...]

no ja wlasnie o hiit myslalem;)

a co podczas tego treningu Hiit będziesz wykonywał, na czym on bedzie polegał łydki to daj do nóg

zamień 2 sesje cardio na hiit i po problemie

niunius100 mozesz mi rozpisac jak wyglada Twoje aeroby, hiit i dieta bo chce swoja babe zagonic do "pracy" i mialbym podstawe, jesli nie bedzie to problem...

[...] odpowiadając...cardio pewnie jej doradzili wiele razy.. zazwyczaj to jest rada typu 30min czołgania sie...bo ludzie nie rozumieją definicji cardio. Choć sam uwqżam że HIIT aeroby ogolnie interwały są lepszą metodą to łątwiej się zmusić to godziny cardio. Węgle zielone dlatego gdyż zasugerowałem się jej zniechęceniem. Ryż ziemniaki i tym [...]