90 kg

SebaWlkp wszystko mam już zaplanowane :) jesień-zima nawalam masę i tak chcę dobić do 90+ kg a w lutym początku marca cisnę rzeźbę... :) i tak żeby ważyć przy rzeźbie 85kg :) bo ja nie chcę wyglądać jak kawał mięcha tylko mieć troszkę mięsistą sylwetkę :) ale muszę dużo pracy w to włożyć :) a barki i plecy poprawie :)

Maszyna. Super rozciąga klateczke. 5 serii po 10 powtórzeń. Obciążenie 90 kg.

jaki masz wzrost ? bo na 90 kg niewyglada.Moze sie myle bo same miesnia :P:P jest za..ebiscie

wiek 19 lat, staż 4 lata, cel sucha masa, waga 90 kg, wzrost 180 cm

[...] ale cos za cos. Plecy naprawde zawodowe. Szkoda ze nie pokazal nog. Mam kolege ktory wygladal bardzo podobnie do tego faceta (byl po prostu wielki) i zszedl z wagi z 90 kg na 78 - teraz wyglada jak zyleta,po prostu super! Moim zdaniem o to wlasnie chodzi - robimy najpierw sile potem mase a gdy juz mamy co rzezbic to schodzimy z wagi [...]

[...] ze za bardzo zakwaszam organizm i poprzec warzywa dokladajac do posilku powinienem regulowac odkwaszac. Ok rozumiem ale czy jest jakis sposob zastepowania warzyw? Chociaz iadomo ze nic innego nie bedzie tak skuteczne.Bo naprawde nie przepadam za nimi. Diete napisalem wyzej bardziej nie mam co rozpisac. Chcialbym sie zredukowac tak do 90 kg

Cześć Wszystkim :) Sorki , że odświeżam temat ale bez sensu jest zakładać nowy gdy mam ten . Otóż cały czas jestem na tych wyższych kaloriach. Jem 3400 kcal zarówno w dni treningowe jak i bez treningu z tym , że w dni bez treningu redukuje węglowodany z 450g na 400g ale za to podbijam kalorie tłuszczem tak by dobić do 3400 . Dla przypomnienia mam [...]

"Wiem , że nie ma sensu dowalić 5 tys kcal i ulać się tylko po to by ważyć 90 KG ale skoro mam aby wahania wagi + - 2kg to chyba za mało jem ?" Masa ciała nie jest wyznacznikiem tego jakie są efekty kształtowania sylwetki. Z tego też względu aby określić czy należy zwiększyć kalorie w diecie, polecam skupić się obwodach, mierzonych co jeden, dwa [...]

Niestety jest tego sporo. Cel to 90 kg. Ale będę się cieszył jak zacznę się mieścić w koszulki o rozmiarze XL i kołnierzyk poniżej 42. Niestety każde moje poprzednie podejścia kończyły się na układaniu diety ... Mam nadziej że uda mi się przez to przebrnąć.

[...] treningowym osoby trenującej "na masę". W treningu na siłę sztanga jest niezbędna z innego powodu - nie możesz bezpiecznie ćwiczyć np. dwiema sztangielkami ważącymi 70-90 kg. Kto podałby ci takie ciężary? Jak bardzo ryzykowałbyś przy ich wyciskaniu?" http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 z innego art. "Nie warto zapominać o [...]

cos mi tu nie pasi.... skoro masz 85-90 Kg to ok ale tak do cholery ta waga nie wyglada przy 180cm wzorstu... cos mi nie pasi, wam tez?

Witam! dzisiaj dzien pomiarow.Szczerze mowiac liczyłem na wiecej. Waga zeszła na dół ale bardziej mi zależy na tym zeby w pasie zeszlo a sie nie ruszyło. Aktualnie: Waga: 90 kg -3kg Pas: 97 cm -0cm Wydaje mi sie ze zbyt słabe aeorby mam.Bo tylko na rowerku stacjonarnym a na nim sie tak nie zmecze tylko mokry sie zrobie...Od tego tygodnie [...]

[...] elementem "rzeźby" Do tego trening siłowy... jedna z wersji FBW. Do tego aeroby i interwały. Ale przedewszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Choć waga 90 kg przy 185 cm wzrostu to wcale nie dużo. Więc może wklej swoje zdjęcia bo myślę że redukcja nie jest chyba dobrym wyjściem dla Ciebie. Pozatym dlaczego nie możesz [...]

najs zleć z sadłem fdo 90 kg i powinno być wy****iście tylko mam wrażenie że proporcje gdzieś gubisz , ale dostałem w łeb sotatnio wiec to możebyć tylko wrażenie

[...] jest golota zobaczymy go jeszcze w jakiejs walce.Osobiscie zycze mu sukcesow bo szanuje go za talent a chlopina w sumie przy odrobinie szczescia mogl zostac mistrzem swiata(werdykty przy walkach ruiz i byrd) by the way czy jak to sie tam pisze tomek wazy 90 kg a na taka chudzinke wyglada:d Zmieniony przez - Pedro17 w dniu 2007-06-10 02:02:00

Hmm... Ogulnie w wyciskach jestem slaby..no ale po malu ide w dobrym kierunku... wycisk klatka-90 kg barki-50 Martwego-nie robie podciagnianie sztangi do brzucha-60x 8 Terminek,chaczyk dzienki za mile słowa...

[...] opuszczam sztangę. Która faza ruchu ? hm myslę ze faza wypychania cięzaru , do mometu opuszczenia jest wszystko oki , wszystko zamyka się aktualnie w ciężarze 80 -90 kg wtedy ścięgna zaczynają dawać znak że bolą Kontuzję łokcią czy też scięgien mozna to nazwać miałem około 2,5- 3 lata temu, było leczenie krioterapią , m.in zaywałem [...]

Kolego ja mam 2m wzrostu 15 jest na 20 to bym był grubasem 90 kg to kwestia za jakiś rok .

Co do mojej diety to tak : Sniadanie - płatki kukurydziane + musli Drugie śniadanie - serek wiejski ,banan Obiad to ryz brązowy lub kasza + ryba z parownika lub mieso Kolacja np puszka tuńczyka Nie jem chleba ,tylko tostowy 3 ziarna Nic smażonego , alkoholu , masła Wprowadzam tez różnorodność , czyli twaróg , jajko , warzywa Jem masło z [...]

90 kg jablonski mistrzem