SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

90 kg

  • jaki cykl

    Temat
    Doping

    witam mam taka prosbe mozecie mi pomoc w ulozeniu jakiegos fajnego cyklu masa+sila z przewaga na to drugie :)z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2009-05-24 21:52:50 Liczba szacunów: 0
  • BARDZO PROSZE O POPRAWIENIE MI DIETY...........

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto moja dieta pasuje mi ona . Mam na celu ztracenie 5 kg-ów i nabrać trochę reżby do wakacji a oto moje dane : Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 90 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : wf ;d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2009-03-10 15:40:57 Liczba szacunów: 0
  • Białko + spalacz tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka chciałbym sie doweidzieć czy takie polaczenie jest dobre. Chciałbym zrzucic ok 8 kg ale nie stracic masy miesniowej. Od wrzesnia che sie zapisać na kickboxing 2 razy w tygodniu i raz biegac i raz siłownia. Czy to da dobry efekt?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 182 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 90 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2007-08-17 14:59:01 Liczba szacunów: 5
  • Szczegółowa dieta na mesę do oceny 2

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na początek trochę o mnie no i potem dietka. Wiek : 18 Wzrost : 182 cm Waga : 82 kg Staż treningowy : 17 miesięcy Suplementy : Super Pump 250 Trening : FBW 7:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze gotowane (samo białko) B:38,6g / T:13,6g / W:81,17g / Kcal:600 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka 100g Słonecznik [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2010-04-06 20:39:03 Liczba szacunów: 0
  • Split prosze o sprawdzenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 175 Staż treningowy na siłowni: 1.5 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan:ogolnorozwojowy kazda partia w 1 trningu Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2012-02-13 22:15:31 Liczba szacunów: 0
  • Ważne!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomóżcie zrzucic kilkanascie kilogramow. Studiuje AWF i gram rowniez w piłkę nożną i troche za duzo mam na sobie kg:) a przydałoby sie zrzucic gdyz umozliwia lepsze poruszanie sie na boisku jak i w szkole np gimnastyka:) prosze o szybka odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 36 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2007-02-06 14:07:19 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ: GREEN COFFEE

    Temat
    ActivLab

    Zapewne nie raz spotkaliście się z chwytającymi za serce reklamami ze zwierzeniami ludzi, jak to kupując suplement za 200 zł zrzucili 60 kg i dalej chudną! Mam nadzieję, że nie uwierzyliście? :-) Na popularnych portalach modowo-lifestylowych możesz wydać na podobne produkty niebo więcej.. Ale po co? Masz Activlab - sprawdzoną polską Markę, która [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5785 Data: 2014-06-18 16:00:52 Liczba szacunów: 0
  • Problem z rozłożeniem masy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie każda osobę która zaglądnęła do tego tematu. Na początku trochę informacji o mnie: mam 21 lat, 185 cm wzrostu i aktualnie 71kg wagi. Trenuje od około 2 miesięcy i TU MAM PROBLEM: zaczynałem mając 63 kg wagi i moim głównym celem jest nabycie większej masy, poniekąd mi się to udało jednak nie do końca tak jak tego chciałem ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2017-02-05 19:36:18 Liczba szacunów: 0
  • nie wiem czy juz powstał doping dwa czy nie ale jak tak to niech znwcy tu przyjda heheh bo ja tu mam powazne pytanie: jestem juz zdecydowany na cykl trenu i winka cos typu ten cykl uriela... nie miałem za dzuo cykli(100metki,100metki,200 metki,winko z propem) troszke moze wczsnie na tren ale jestem zdecydowany... interesuje mnie siła ładne [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 2005-02-28 13:28:35 Liczba szacunów: 0
  • FITATU zapotrzebowanie kcal i spalanie kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej zainstalowałem FITATU i mam pytanie. Moja waga 90kg wzrost 185 lat 33 Cele: masa z 90-84 0.5 kg tyg poziom ruchu w ciągu dnia bez treningów niski (pracuje w biurze) poziom ruchu w trakcie treningu średnia (nie chodzę na siłownie , mam trenażer jeżdżę ze zwiftem ok 5h tyg) aplikacja wylicza mi ok 2300 kcal (wydaje misie ze to bardzo mało) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5823 Data: 2019-01-08 19:42:52 Liczba szacunów: 0
  • Plan dla początkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was drodzy koledzy i liczę na wasza profesjonalna pomoc w jakże osiągnięciu prze zemnie zamierzonego celu a mianowicie... ważyłem 85 KG i postanowiłem trochę zrzucić - w ciągu miesiąca przy powiedzmy diecie i bieganiu udało mi się spalić 5kg. chciałbym do tego dołożyć trening siłowy ale niestety mogę sobie pozwolić tylko na około 2x w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2009-04-09 15:42:33 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Moje dane: wiek 26 lat, staz treningowy 10 lat, wzrost 196cm, waga 106kg, wyciskanie na klatę 175 kg(rekord)obwód bicepsa 45cm Suplementy stosowałem sporadycznie, była to głownie kreatyna,ZMA,witaminy,hmB,aminokwasy. Białek w proszku nie stosowałem, bo uwazałem, że dieta mam ok. Teraz chciałbym spróbować dodawać w posiłku potreningowym obok [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 2005-12-28 17:33:45 Liczba szacunów: 0
  • Trenig proszę o sugestie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na początek wkleje ankiete żeby było łatwiej:) Wiek : 20 lat Waga : 72 kg Wzrost : 177 cm Cel treningowy : czysta masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies ciągle Uprawiane inne sporty : koszykówka, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy plus wyciąg Dieta : b:2,2 w:4,5-4,6 t:1,5-1,8 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2011-12-18 10:48:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym przedstawić Wam diete którą proszę poprawić. Rozbudowa mięśni i utrata tkanki tłuszczowej. Dieta ok 3000 kcal Białko 250 g Tłuszcz 151 g Węglowodany 156 g Waga 85 kg zapotrzebowanie B: 2,9 T: 1,7 W: 1,8 6:00 Śniadanie Płatki owsiane 100 g Siemie lniane 30 g wpc 30 g oliwa z oliwek 10 g Mleko 3.2% 250 g B 51/ T 38/ W 76/ KCAL 875 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2012-11-10 11:13:13 Liczba szacunów: 0
  • testosteron ethanate

    Temat
    Doping

    Witam ! Zamierzam zrobic sobie cykl na testosteron ethanate i moje pytanie, jak czesto bic, w jakich dawkach i przez jaki czas ?? Chce do tego braz cos w tabletkach ale cos innego niz metka i wnko, co polecacie ?? Chce tylko dodac ze Cwicze 5 lat i to bedzie dopiero moj 2 cykl na sterydach. Jestem zwolennikiem Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2014-09-29 19:49:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hejka! Teraz mam ferie wiedz chciałem zastosować dietę redukcyjną. Wiek: 16 lat Wzrost 170 cm Waga: 62 kg (trochę się za tuczyłem) Tu daje dietę którą dość niedawno ułożyłem Posiłek 1 Płatki owsiane 50 g. B. 5.95 W. 34.65 T. 3.6 Kal. 105.5 na mleku 100 g. B. 1.7 W. 2.5 T. 0.75 Kal. 24 i omlet z 3 jaj >> Razem B 7,64 W 39,15 T 4,35 Kcal. 129 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2009-01-31 14:38:52 Liczba szacunów: 0
  • Co do no shotguna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 21 3) waga/wzrost 95/189 4) staż treningowy 4 lata w okresie przygotowujacym do sezonu 5) cel cyklu Glownie Sila 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitroprogen,Amino6800,2xNitrobolon,4xMono,dextrosa,NanoVapor,2xPremium Whey Protein-weider,HMB liquid z treca,2xHMB z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2009-10-21 23:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak Jeść te Suple Kiedy co i jak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Kupiłem taki o to zestaw jak na zdjęciu Zazwyczaj jadłem kreatyne 5g przed i 5 g po treningu ale teraz do (storma) dochodzi magnum 8000 i BCAA i teraz pytanie jak to jeść ? przed treningiem jem (1.5h przed) płatki owsiane+białko+banan i oczywiscie schock therapy 30min przed treningiem i BCAA przed samą rozgrzewką na siłowni a po treningu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2017-01-16 17:14:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanko a może kilka do osób które są już obeznane z tematem. Mam 24 lata zawód kierowca ( główna przyczyna otyłości u mnie) . Jestem na redukcji dość sporej ( zrzuciłem już 35 kg , sporo zalany byłem , wiem... Ale wziąłem się za siebie ) od około 8 miesięcy ćwiczę 5 x w tygodniu ( poniedziałek siłownia 90 min wtorek bieganie 45 min i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2015-02-19 20:54:53 Liczba szacunów: 0
  • Atrofia jąder

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Na wstępie piszę, ze nie jestem sportowcem, nie bralem sterydow czy jak to sie nazywa, ale bralem leki pezez pewien czas odzdzialujace na oś podwzgorze-przysadka-jadra. 0d ostatnich leków minęło juz rok-dwa lata. Libido prawie zerowe tak jak było od momentu leczenia sie. Jadra zmniejszyły sie o ponad połowę. Czy jest szansa, zeze po tak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2021-01-28 21:14:42 Liczba szacunów: 0