90 kg

[...] pucharze polski małe przeziębienie i ostatni tydzień przed Mistrzostwami Świata już gorzej i znów walka z wagą i jednak decyzja ze waga startowa będzie zbijana do 90 kg i to był ogromny bład. Miało być super a problemy zaczeły się jużw dniu odlotu-zmiana z odlotami i problemy z samolotami wiadomo czemu i jak wyglądało zamknięte [...]

[...] jak był poprzedni konkurs w zwykłym podciąganiu bez obciążenia to jakoś nie miałeś nic przeciwko temu i nie mówiłeś wtedy że konkurs jest nie fer, ważysz ponad 60 kg, a ktoś ponad 80, lub 90 kg. Teraz jest nowy konkurs jak Ci nie pasuje to uwagi zachowaj dla siebie, bo nie jesteś sam i nikt pod Ciebie nie będzie specjalnie robił konkursów.

[...] konkurs w zwykłym podciąganiu bez obciążenia to jakoś nie miałeś nic przeciwko temu i nie mówiłeś wtedy że konkurs jest nie fer, ważysz ponad 60 kg, a ktoś ponad 80, lub 90 kg. Teraz jest nowy konkurs jak Ci nie pasuje to uwagi zachowaj dla siebie, bo nie jesteś sam i nikt pod Ciebie nie będzie specjalnie robił konkursów. Mariusz szkoda [...]

[...] siedząc - 4sx12 na takiej maszynie Odwrotne wspięcia w staniu 4x12 (120kg) Przyciąganie końca sztangi w opadzie 4x12 (z 25kg obciążeniem) Wspięcia na palce 4x12 (90 kg) uginanie leżać 25kg 2sx12 20kg 2x12 ściąganie kolan w siadzie 4x12 odwodzenie kolan w siadzie 4sx12 dzień dobry 2x12 - 30kg, 1x12 35kg, 1x12 40kg szrugsy - 4sx12 (z [...]

Chętnie bym przyjechał ale poco? Ośmieszyć się? Wyciskam tylko 90 kg :P mam 15 lat i waga 68-69 kg wiec może bym byłw w pierwszej piątce - od końca. Nawet nie mam koszulki. Ale zajefajnie by było w takim czymś wystartować

[...] - moglbys zapodac jakis link jak robisz wioslowanie? nie czytalem calego tematu tylko na podsumowanie wpadlem i mnie zaciekawilo to ze tak duzo bierzesz w tym cwiczeniu na serie ja biore 90 kg (pochylenie okolo 45stopni w stosunku do podlogi) i juz czuje jak mnie plecy na******laja a na klate nie biore az tak duzo mniej od ciebie. pozdro

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA:90 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: około 3500 tys kalorii dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - j.w 8. TRENING: Raczej na mase 9. CEL CYKLU: Przybranie masy + rzeźba na koniec 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

akutualnie 90 kg przed wakacjami bylo ok. 95 ale wiadomo na redukcji troche waga zleciala, a u Ciebie jak ?

no to zaczynamy 19 lat - 90 kg

[...] 4 posilek 70g ryzu + 250-300g piersi i ostatni posilek 250g twarogu + 30-50 ml mleka do twarogu . Redukcje robie od grudnia , kardio 6x tyg srednio kolo 50 min , co teraz usiac w diecie aby waga spadala ? chce zejsc do okolo 82-84 kg a spadlo juz z 102 do obecnie 90 kg , do konca maja chcialbym miec najlepsza forme ,zdarzę ? :D Pozdrawiam :)

[...] na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Wiosło sztangą z podpartą głową - 41p - 68kg x 6p - 90kg x 5p - 70kg x 10p - 70kg x 10p - 70kg x 10p Niestety spaliłem to podejście do 90 kg }:-( . Sztanga o którą opierałem głowę zaczęła się obracać, trzeba próbować dalej ;-) Kółko z kolan - 15p - 1s x 15p Kółko ze stania - 25p - 5s x 5p Wznosy tułowia [...]

Jezoo@ dzięki za poradę :-) postawę miałem od samego początku zła i to czułem już przy pierwszym powtórzeniu %-). Dlatego próbuję różnych ustawień i różnych pozycji ;-). Jedno już wiem, ale tak przypuszczałem od początku, im wyżej oparta głowa tym większym ciężarem można ćwiczyć. Poprzednio 90 kg robiłem z głową wyżej i spokojnie weszło ;-).

[...] tej majówce, bo i lody i jakieś małe ciacho wpada ale po powrocie do domu dalej zero słodkiego :-(. A poziomka to nie to samo co kółko, na rekach trzeba utrzymać całe prawie 90 kg, do tego z nogami w poziomie, a dla mnie ten poziom jest prawie niewykonalny ( kłopoty z kolanami ). Ale próbował będę :-D. Gorzej ze skłonami, za lekki dół i nogi idą [...]

Trening 14.02.2012 http://www.youtube.com/watch?v=30w8DyEJ__0&ob Regeneracja: SEN 22:30-6:30 Trening: Nogi: - przysiady ze sztangą na barkach 3 serie (10,10,8) 65kg/60/60 (+5kg) - dwugłowy na maszynie do ćwiczeń 2 serie (12,10) 25kg/15 - Uginanie nóg w siedzeniu na maszynie 3 serie (12,10,8) 90kg/80/70 (+10kg) - MC na prostych nogach 2 serie [...]

Łapa prezentuje się najlepiej, plecy niezłe. Zdecydowanie największe rezerwy masowe masz w nogach i następnym razem tam powinieneś dołożyć trochę mięsa to pęknie 90 kg :).

MASTI twoim zdaniem ktos kto wyciska 100 kg 30-50 razy ma max w okolicach 180 ? to chyba osoby ktore maja wlokna wytrzymalowsciowe tylko i zeby wycisnac 100 kg raz musieli zrobic na 90 kg 12 pwt pzdr

[...] jeszcze nie wiem .Chciałbym raczej ćwiczyć na rzeźbe i na siłe bo mase mam .Cwicze w piwnicy mam wyciąg,ławeczke,modlitewnik,hankielki,gryf prosty, gryf łamany ,razem ok. 90 kg obciążenia.Narazie ćwiczyłem bez specjalnego planu porpostu robiłem to co uznawałem że dawno nie robiłem i wogóle obijałem sie ale teraz mam zamiar troche popracować [...]

[...] nakładam 20kg wyciskam 40? bo każdy to inaczej interpretuje ale sprawdziłem na atlasach i tam jest: Waga stosu – 45 kg Przełożenie 1:2 = obciążenie dla ćwiczącego 90 kg --------------------------------------------------------------- waga stosu: 55 kg przełożenie 1:2 maks. obciążenie dla ćwiczącego 110 kg. Nie jestem [...]

okay :D , podam moze swoje osiągi tym którzy nie są zorientowani :D słabe bo słabe alem jakies tam są :D MC 120 kg wl 110 przysiad 90 kg ( najkrócej cwicze ) mam jakos tak ze siła szła mi b. szybko i jakos niemusiałem szczególnie pracowac na te wyniki "D devi no jakos tak wyszło :P Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-06-02 20:20:51

[...] PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - 170 kg ale już nie robię mc WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 90 kg 6x WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ [...]