90 kg

[...] siedmiu zawodnikow, a ogolem, w wszystkich kategoriach 39. Najlepszym zawodnikiem okazal sie 24 letni Derek Lunsford ktory zwyciezyl swoja kategorie Light Heavyweight ( do 90 kg) i Overall. Zawodnik ten ma ogromny potencjal, prezentuje znakomite proprcje i wspniale ksztalty sylwetki, Zdecydowanie wyroznial sie na tle innych. Derek Lunsford [...]

Ostatnio w sieci głośno o zawodniku z Rumunii - Chiriac Alfred wygrał zawody w swoim kraju w klasie amatorskiej i kat. do 90 kg, jednak w walce o kartę pro, czyli w overall zdobył srebro. Fotki z sesji po zawodach i na kilka godzin przed konkursem. /SFD/2019/3/29/c2a59b89cc1e4934aefb3de7885dc171.jpg [...]

[...] na sztandze wyciskam o 17 hg wiecej niz na poczatku. Sylwetka sie poprawiła, rzexbe brzuch też już widać. Mysle że do wakacji uzyskam satysfakcjonujace mnie parametry (90 kg na klate, biceps 40, ładnie wyrzeźbiony brzuszek). Ćwicz a sam sie przekonasz. I chocbys biewiem jakie dobre efekty miał po miesiacu to po 5 bedą jeszcze lepsze :))) [...]

[...] . 2. opierając całkowicie ręce na podłodze , wypycham sztangę bardziej tricepsami , dzięki czemu staje się silniejszy nie wiem jak Wy i czy to dużo czy mało , ale ja biorę 90 kg na tricepsa przy wyciskaniu francuskim do czoła Podsumowując : ćwiczenie zajefajne i jeśli ćwiczą je West Side Barbell i ćwiczy je klient , który wytrenował 8 [...]

[...] . 2. opierając całkowicie ręce na podłodze , wypycham sztangę bardziej tricepsami , dzięki czemu staje się silniejszy nie wiem jak Wy i czy to dużo czy mało , ale ja biorę 90 kg na tricepsa przy wyciskaniu francuskim do czoła 1.Do przyzwyczajenia mięśni do większych ciężarów ,bardzo dobre jest wyciskanie na skosie głową w dół oraz wyciskanie [...]

[...] Wtorek-bieganie, lub trening w domu jakiś Środa : Drążek podciąganie, gryfem biceps 4-5 serii po 10 powtórzeń, obciążenie około 20 kg ( wzorst : ponad 180cm waga ponad 90 kg ) Czwartek : bieganie lub jakiś trening w domu Piątek : Przysiady z obciążeniem na ramieniu i wyciskanie sztangi do góry na barki.- też obciążenie ok 20 kg Sobota : [...]

Na przykład tak: 10 powt - 80 kg (zapas paru powt) 8 powt - 90 kg (zapas paru powt) 6-8 powt - 100 kg (jedziesz na maksa) 10-15 powt - 70kg (jedziesz na maksa) —> ucinasz około 30% z serii nr 3

3900 kcal przy 102 kg to ty chyba rzeźbę robisz:] ja jem 4100 kcal przy 90 kg i prawie nic nie rosnę.

[...] nie, to nie rob tak wicej :) cwicz normalne, potrenuj z 8 tygodni a pozniej ewentualnie sie sprawdzaj :) teraz jest za duze ryzyko, ze cos zepsujesz lacznie z tym, ze zlapiesz jaka skontuje . 105 kg malo nie jest dla osoby nietrenujace, w koncu zawsze to 100 kg... jednak majac 90 kg masy ciala, wynik 150% bedzie juz ok. Czyli okolo 130/140 kg

[...] bez zabiegów. Na crossficie staram się nie podnosić przesadnie dużych ciężarów - sam ważę 70 kg, staram się nigdy nie brać naprawdę dużych sztang - max. to około 90 kg w martwym ciągu, ze względu na moje kłopoty. iestety w zeszłym tygodniu wyskoczył mi tzw. "zakrzep brzeżny" - coś w rodzaju hemoroidu zewnętrznego, jak byłem w podróży [...]

Ch Piotrek no widzisz, a ja mam 180 cm i 90 kg i "tylko 41 cm". Może jestes lepiej wyrzeźbiony lub inne częsci ciała masz mniejsze. Biceps to nie wszystko przecież.

Hej. Mam 190 cm wzrostu, ważę 90 kg, mam 43 cm w bicu.

ooo temat dla mnie ... godzine temu wrocilem ze springu .. to samo kichawa powiekszona razy 2 .... wiec moze profilaktycznie pytanie : mam 2 przeciwnikow na sapring maja ponad 180 cm wzrostu i ponad 90 kg wagi ... ja 172 cm wzrostu i 76 kg wagi ... chodzi o boks . jakies sposoby na to ?? dopiero zaczynam bawic sie w sw .

[...] pieprzysz według twojego rozumowania osoba 180 wazaca 60 kg jesli potrafi podciagnac sie jeden raz z obciazeniem 30 kg , jest tak samo silna ,jak chlop wazacy 90 kg podciagajacy sie raz bez obciazenia

Widzę ze są tu prawdziwi znawcy boksu :), pasjonuje to was i znacie się na tym ok. Cezi1987 zgadzam się z twoimi wypowiedziami na temat Tyson co do porównań z foremanem nic nie mogę powiedzieć bo go nawet nie znam !! :P lol. Ale to nie dlatego ze coś przeoczyłem tylko ja zainteresowałem się tysonem jako idolem i oglądałem większą część jego walk [...]

[...] nie zalezy od trenowania nog tylko ogolnej ilosci tluszczu w organizmie, a to inny temat. Kolejny aspekt - jak bede cwiczyl nogi to beda za duze. Ilu z was wazy ponad 90 kg z wyraznymi miesniami brzucha? 5%? 10%? Zadbajcie o swoj ogolny estetyczny wyglad i zawartosc tluszczu a bedzie dobrze, przeciez problem za duzych miesni wiekszosci z [...]

http://rutube.ru/tracks/4045128.html?v=eba6 Ciekawy material filmowy o przygotowaniach Alexa do AC Amatorow 2011. W filmie jest rowniez pokazany inny rosjanin, Alexander Kodzoev, mysle ze nie bedzie mial sobie rownych w kategorii do 90 kg. Moj faworyt.

[...] wystartuje na AC Europe. W ogole Rosjanie maja bardzo mocna ekipe na te zawody. Praktycznie wszystkie kategorie obstawione przez najlepszych zawodnikow rosyjskich,. -np. do 90 kg Kodzoev, a w kategori +100 az siedmiu, miedzy innymi to - Lesukov, Kirilenko, Sidorychev, Fateev, Paata. Szczegolnie oczekiwany jest pojedynek Lesukova z Kirilenko ( [...]

Alexey wzial udzial w tych zawodach ( filmik powyzej) i w wadze +90 kg. zajal drugie miejsce. Przegral z Rastislavem Solarem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ac1e02280454bd9ad1da534e5c63a88.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db576326a7d44a838bf47e5ce067ad76.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/231b9972e7fa4b0b8bc61eeb4bb1e6bc.jpg [...]

Wylicz sobie wszystko na 90 kg i się nie zastanawiaj zbyt długo :) Nie musisz tyle ważyć - jeśli wszystko będzie szło super to zatrzymasz redukcję na etapie, który będzie Cię zadowalał. Zwłaszcza, że ćwicząc siłowo nabierzesz też trochę mięśni, co może mieć wpływ na wagę. Dlatego też warto się mierzyć, bo czasem tłuszcz będzie leciał, a waga [...]