90 kg

90 kg/ ja przy setce łykałem 6 gram przed i po bcaa styka spokojnie zdr

[...] robilbym max seri ale przy 8 to jak to zwiekszyc bo pierwsze 3 musialy by być symboliczne bo bym potem nie dał rady a robic znowu po 15 razy to sie nie opłaca wiec jeśli na 90 kg chciałbym konczyc serie przysiadu to jak mialbym to rozpisac? no i tu nie ma cwiczen na barki w ogole to jak ;p Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-04-01 21:41:15

[...] wieszać, sam tak zrobiłem to po kilku ćwiczeniach stwierdziłem, że zastosuję grubsze kołki z solidnego materiału i tak zrobiłem, dowierciłem też dwie dodatkowe dziury na środku i zastosowałem dodatkowo 2 kołki. Teraz drążek solidnie jest przymocowany do ściany i po kilku treningach osób ważących ponad 90 kg ani nie drgnie. recenzja kumpla na K**

w poniedziałek zamawiam na allegro ten drążek :) myślę że będzie się dobrze sprawowal :) myślałem jeszcze nad drążkiem od keltona ale czytałem opinie że osoby powyżej 90 kg niepoćwiczą sobie zbytnio na nim bo się wygina.. a ten jest chyba solidniejszy

[...] od listopada 2007 po 3 letniej przerwie.zanim wziołem cykl w lipcu poprawiłem siłe na klatke w tym czasie z 70 kilogramów na serie do 120 w serii.zrobiłem wage z 90 kg na 100,moje udo powiększyło się w tym czasie o 10 cm.a ręka o 5 cm.trzymałem miche 80% tego czasu. fakt że nie wyglądam za dobrze bo mam mały biceps w porównaniu do [...]

dnia 30 maja 2010 roku odbędą sie zawody w wyciskaniu sztangi leżąc wążenie zawodników od godziny 8 00 Sianów, ul. Bolesława Chrobrego 4 sala gimnazjum zachodniopomorskie numer kontaktowy leszek kwiatkowski 790427564 będą kategorie do 75kg 82,5kg 90,kg 100kg, +100kg w tym open ,oraz open kobiet

tia tez uwazam ze to BMI to troche bzdura bo teraz mam nadwage hehe waze 90 kg i mam 180 cm wzrostu tylko ze brzuch juz mi nie wisi do kolan etc. jak kiedys ... no ale ludzi trzeba czyms mamic nie? Fat, BMI, % etc. z babkami to zalezy hehe :) Czasem ta z ciut wieksza waga jest fajniejsza:) ma np. wieksza klate hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w [...]

Zeby miec kaloryfer to trzeba miec odpowiednie duze miesnie brzucha, a zeby je miec to trzeba przejsc na mase, jestem Twojej postury i mam tak samo jak Ty, poprostu MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA, tak do 90 kg ( z dobra dieta) a potem redukcja

[...] brzuszkach. Gdy jestem normalnie wyprostowany jest po prostu płaski brzuch z zarysowanymi mięśniami skośnymi. W wakacje będzie łatwiej o dietę więc może masy przybędzie, ale 90 kg to się raczej nie spodziewam. Byłem sobie pobiegać wieczorkiem pół godzinki i w sumie całkiem przyjemnie, jest to dobre połączenie z dietą na masę czy raczej [...]

Jak masz 179 i wage 90 kg to znaczy ze masz zbyt duzo fatu. Tym bardziej ze wnioskuje iz jestes jeszcze mlody. Kosci dopiero stwardnieja. Ja tez walcze mam 188 spadlem z waga niedawno do 85. Dodam ze w wicie mam taraz 42. Rada jak dla Ciebie? Trening areoby dieta i zmien kategorie wagowa Wtedy bedzie Ci łatwiej

Zawsze byłem szybki z racji niewielkiej masy ciała nawet jak chodziłem na siłownie, tak mi się przynajmniej wydawało , ale teraz zapisałem się na kickbox (wcześniej bło judo) i zdałem sobie sprawę że naprawdę tylko mi się wydawało. (90 kg facet jes o wiele wiele szybszy odemnie. Przestałem chodzić na siłke zobaczymy.

Hmm no właśnie tak i nie. Nie rozumiem tego bo trening robie 5 razy w tygodniu po pół tore godzi. No i przez te dwa dni potrafi mi 2 cm spaść z łapy a waga skacze mi jak szalona ale choć bym nie wiem jak dużo jem nie przekroczy 90 kg

[...] jego domena,kotrole pozycji ma na full wypasie,zobaczcie sobie walki z ADCC Brazil trails,z Cyclone Cup brazylijskiego,on tam z powodzeniem walczyl w duzo wyzszych wagach,walczyl z "klocem" Cacareco,ktory normalnie wazy cos ponad 90 kg! To prawda,przegral ale na ziemii nie dal sie dupczyc,przegral przez obalenia. Stawiam 70-30 na Filho.

a cm w talii? Majac 90 kg i 83 cm w talii mam duzo tluszczu?

Płeć Mężczyzna Wiek 18 Waga 85 Wzrost 182 Obwód klatki 109 Obwód ramienia Brak Obwód talii Brak Obwód uda Brak Obwód łydki Brak Staż na siłowni Rok Ilość spożywanego białka Prawidłowa Ilość spożywanych węglowodanów Prawidłowa Ilość spożywanych tłuszczów W normie Opis przebytych cykli sterydowych Trening Siłowy Cel cyklu Siła, masa Odstęp czasowy [...]

I Jeszcze nie wiem bo mam 186 cm ale ważę około 90 kg nie widać tego ale jest...i nie wiem bo jak gadałem z gościem mówił mi żebym ćwiczył na masę i wyrobie z tego mięśnie ale nie wiem czy nie lepiej kupić hmb i jak już trochę schudnę wtedy ćwiczyć na masę?

2100 kcal na początku redukcji to trochę przymało jak na 90 kg wagi, bo nie będzie z czego później odejmować, po za tym masz 3 posiłki (1,2,4) a 3 to jakiś "dodatek" chyba. Dorzuć jeszcze jeden posiłek nr 5 (przed spaniem) może być twaróg plus oliwa (200gr twarogu plus 20 oliwy/innego zdrowego oleju/lub jakieś orzechy pestki/wiórki kokosowe itp) [...]

Weź samą kreatynę i dobij na jedzeniu do 90 kg potem myśl o cyklu metki lub propa solo .

15,5 lat - rekord 52kg 16,5 lat - rekord 95kg, aktualnie na rzeźbie i rekord spadł do 90 kg :( Trenuje 11 miesięcy z jedną 4 miesięczną przerwą :(

Zjazd do 90 kg sama dieta pozniej jakies cwiczenia dopiero.