90 kg

90 kg; waże 72kg POZDRO

witam co moge napisac 17 lat moja waga 90 kg a wycisne po 8 miesiacach cwiczenia 110

ja ćwicze 2 lata i wyciskam 90 kg heh

90 kg (waze 74) - ale na siłce jestem od 2 miesiecy po ponadrocznej przerwie, poza tym trenuje bjj, co tez troche męczy Ale niedługo będzie 100

mam 16 lat wzrost 173cm waze 63kg cwicze bez zadnych odzywek i dopingow pol roku mam w bicu 32 (malukto ale bedzie wiecej ;]) a na klatke 85kg hm chcialbym wycisnoc juz te 90 kg ;]

150 podnioslem przy wadze 90 kg

to bardzo dobry wynik jak na miesiąc ćwiczeń, ja ćwicze dwa lata i wyciskam narazie tylko 90 kg

Staż: Trudno określić ;) Ale uznaje że 9 miesięcy, z pewnymi przerwami Waga 83kg i w grudniu wyciskałem 90 kg. Obiecałem sobie że sprawdze sie dopiero na początku wakacji

wyciskam 90 kg na klate

ja ważę 95kg, zacząłem ćwiczyć w styczniu i wyciskam tylko 90 kg

Pewnie coś ok 90 kg ;/

[...] Team Wrocław 3. Paszenda Lesław – AZS Katowice -90kg 1. Sroga Damian – Boi Team Wrocław 2. Kaszta Piotr - Łamator Racibórz 3. Popiołek Kamil - Bastion +90 kg 1. Błaut Marek –UKS Częstochowa 2. Kaszta Piotr – Łamator Racibórz 3. Żółtański Adam – Łamator Racibórz 3. Wilk Marcin - Octagon Rybnik [...]

Niebyło mnie dlugo na forum bo zapomnialem hasła dopiero po paru miesiacach kombinacji udało sie Chcem sie pochwalic ze udało mi sie schudnac do 90 kg.ale mam duze straty na masie miesniowej i postanowilem zacząć odnowa ćwiczyc chodze juz 5 dzien na siłownie,prosiłbym was o pomoc co zrobic zeby znów nie utyc w brzuchu -duzo białka mam spozywac [...]

Koles a ile cwiczysz?? Brales juz kiedys koksy?? Jak masz 15 lat i 38 z lapie 110 w klacie i bierzesz 90 kg... hmm bardzo ciekawe:) ja tuz tuz mam do 18 i cwicze pol roku... w lapie mam 34 w klatce 105 i biore max 75 kg... jade na dobrej diecie i odzywkach bialkowych. pozdro

2) wiek 18 3) waga/wzrost 185cm 90 kg 4) staż treningowy 1 rok 3 miesiące 5) cel cyklu siła pompa 6) stosowane już wcześniej suplementy cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny bardzo dużo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] zadowolony" nie popierając swoich słów ŻADNYMI konkretami (wcześniej wymagając ich ode mnie) nie znaczy NIC. Dla mnie ten trening to była kompletna strata czasu. W przeciwieństwie np. do 5/3/1 Jima Wendlera dzięki któremu, w ciągu kilku miesięcy, zwiększyłem wynik w wyciskaniu na klatkę z 90 kg x 7 powtórzeń, do 100 kg x 6 powtórzeń.

[...] ten trening to była kompletna strata czasu. W przeciwieństwie np. do 5/3/1 Jima Wendlera dzięki któremu, w ciągu kilku miesięcy, zwiększyłem wynik w wyciskaniu na klatkę z 90 kg x 7 powtórzeń, do 100 kg x 6 powtórzeń. Wyciskanie na płaskiej nie jest wyznacznikiem siły, ba, według mnie nie jest to nawet dobre ćwiczenie na klate ponieważ klata [...]

[...] w ciągu dnia : brak. Praca siedząca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, siłownia, crossfit Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : 10%bf przy wadze 90 kg. Ograniczenia żywieniowe : Brak. Stan zdrowia : operacja kolana 7.11.2012, ograniczone ćwiczenia, bez większego obciążania nogi Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] i cale saa w moim wykonaniu...mimo wszystkiego zaplanowanego skonczylem przed czasem i powiedzialem ze to nie dla mnie robie teraz redukcje, i juz nigdy wiecej wagi powyzej 90 kg... nie ma*****a ale zejde do 10% tl do maja albo szybciej, dzis jest ok 23%... jutro zmierze cisnienie w szkole, ale mimo wszystko serducho zamiast sobie cichutko pukac [...]

mam pytanie jeszcze jedno mógł byś podać tą diete bo jestem dobry w siłowni ale nie znam takich żeczy bo trenuje pół roku al dżwigam 90 kg mam 13 lat i mam wzrost 183cm jestem mutantem ale chce sie nauczyć więcej o odżywianiu pomożesz mi !!!! jestem boss