90 kg

Coś Aktualnego.. Bez szaleństw .. Tak na zakończenie wakacji.. Wracam do porządnych treningów pierwszy raz z ułożona dieta. Cell to 85-90 kg w przyszłym roku na sezon. Zobaczymy jak wyjdzie.

Rules zrób 90 kg masy i będziesz siał postrach.

mam 19 lat waga 90 kg:( wzrost 184 pisze z prośbą o ułożenie jakiegoś planu ćwiczeń w warunkach domowych mam do dyspozycji tylko handelki:( po 5 kg chodzi mi głównie o poprawę proszę o pomoc

Ja mam taki sam drążek i mam 192cm i ważę 90 kg i jakoś nie mam takich problemów

90 kg

witam po paru tygodniach diety waga z 90 kg do 85kg dni treningowe 3400kcal dni wolne 3100 kcal /SFD/Images/2015/11/25/a973301f9ef54602aceaf54b2bcd422e.jpg Zmieniony przez - rafiki1991 w dniu 2015-11-25 19:10:28

spadki w sile mam wyciskanie z 115 na 105 lipa troche:( biceps 38cm teraz tylko potrzebuje ile kalori i jaki stosunek białka ww i tł zeby spokojnie podbić do 90 kg na masie bez tłuszczu na brzuchu z góry dzieki Zmieniony przez - rafiki1991 w dniu 2015-11-25 20:24:28

Nie no dobrzy biliscie jak na poczatek ja to pamietam jak mialem problemu z maszyna smitha samym ghryfem wyciklame a potem jak na normlanej ławce to sam gryf mi latal ledwo wycisklaem a teraz to hmm razudalo mi sie 90 kg podniesc..pzdr

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : Przysiad-5x46 5x51 5x51 5x62 5x68 Martwy ciąg- +120kg Wycisk na lawce poziomej- +/- 90 kg

[...] obw z sila ....zeby zrobic wszysko do konca konkursu i nie zajaechac sie na plukaniu ktore zaczynam jutro ...wiec od jutra juz po jednym treningu i moze jakies bieganko no i nie da sie wklejac obrazkow .... a ja mam ttrening w obrazkach ,,,,wiec sie tylko pochwalem maxem MC 90 kg 8-) Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-16 22:20:50

,,,,wiec sie tylko pochwalem maxem MC 90 kg 8-) brawo};-)

Ja biore 60 kilo 8 razy, 65 kilo 4 razy i 70 kilo raz. Mam 16 lat i waze 90 kg przy 182 cm wzrostu.

no niezły ten wynik na barki a ile do przodu bierzesz u mnie koleś na siłowni lat 18 bierze 110kg na serie waży prawie 90 kg ! też ma na barki w**** siły!! Pozdro

Witam dawno mnie tu nie było wracam do sportu po tygodniowej przerwie na wakacjach:) cel masa do 90 kg czas nieznany%-) I tu takie zdjęcie z wakacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb09de293ff149e0985adf6af13c9bb2.jpg

[...] co by było w obecnych czasach w erze gdzie można wyrosnąc ładnie na odrzywkach typu xpad a do tego tyle różnego koksu jest . Bym sie nie zdziwił jakby Bruce ważył z 85 - 90 kg a przecież był wszechstronny wiec napeno brał by lekcje u rodziny Grace . Może by zaszalał w mma ale to można wiele gdybac i miec rózne teorie pozdrawiam i jak ktos [...]

Dzięki, mam nadzieję że uda się powrócić do tych 90 kg i zrobić to na zawodach a nie na treningu.

Dzięki wielkie, zapas na 90 kg, zgłosiłem w 4 podejściu próbę ustanowienie nowego rekordu bo na otwarciu mówił organizator że można i mi odmówili bo tlumaczyli się ze nie są przygotowani na to itd

"80% wazy miedzy 80-100kg" Ciekawe. I jeszcze do tego mają niski bf i 40-45 cm w łapie? Jakoś nie wydaje mi się, żeby te 80% chodziło na siłownię, bo bez niej takiej wagi(średnio 90 kg) przy niewielkim otłuszczeniu raczej mieć nie można no chyba, że się ma grubo ponad 190 cm.

[...] hormony. czy to prawda ze wlasnie od nich mozna bardzo duzo przytyc? czy to nie prawda? bo jesli podnosi sie ten poziom hormonu, odpowiedzialny w jakims stopniu za trudnosci z utrata wagi, to przyjmujac te hormony powinno cos ruszyc ale w dobrym dla mnie kierunku. dobrze rozumiem? czy moze byc tak ze przytyje do 90 kg? szczerze? to sie boje!!!!

Na początek pół porcji !!! Wiem co mówie, ważę prawie 90 kg, mam za sobą kilka no-boosterów, ale Meso to Meso - nic się z nim nie równa, więc pół porcji na początek na pewno wystarczy. Dodam tylko, że po pierwszych kilku razach kiedy jadłem tylko pół porcji i tak działał na mnie bardzo mocno, ale niestety nie mogłem spać, więc z tym porcjowaniem [...]