90 kg

[...] i to mogło być przyczyną, ale niestety nie - to słabe skosy i poprzeczny brzucha. Ale cieszę się że zrobiłem bo sylwetka wygląda bardziej estetycznie , a nie oszukujmy się pewnie znowu wyjdę w klasyku i wagówce , tylko pytanie czy do 80 czy do 90 kg. Jakoś nie napalam się że ma być to ten 2022 i wiosna, wszystko zależy od Matiego co ona powie

[...] Sama moja historia jest taka że ważyłem dokładnie rok temu 105 kg. Potem dnia 18 czerwca waga pokazała 83 kg. Wszystko było pięknie ale przez okres wczasów wróciłem do wagi 90 kg a z czasem po troszku przybywało lub malało w zależności od okresu.. Ale ogólnie przy wadze 83 kg wyglądałem dobrze. Mój cel w tej chwili to 78-80 kg. Zmieniony przez - [...]

[...] wyznacznik ryzyka otyłości, kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają [...]

[...] żołnierzy oraz funkcjonariuszy i pracowników służb mundurowych, a także emerytów tych służb. Zawody rozegrane zostaną w 7 kategoriach wagowych (do 75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg, do 125 kg oraz powyżej 125 kg ) oraz 3 OPEN (Kobiety, Senior, Weteran). Dodatkowo zawodnicy zdobywać będą również punkty do klasyfikacji [...]

[...] ZDECYDOWANIE DO TYCIA BUDOWA JABŁKO, BRZUCH! BRZUCH! BRZUCH! 11.WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 kg seria 8-10 powtórzeń, 98 kg jedno wyciśniecie -mc: 90 kg seria 8-10 powtórzeń -biceps: 40 kg na szntangli stojąc seria 8-10 powtórzeń -triceps: 40 kg na wyciągu stojąc przodem seria 8-10 powtórzeń 12. CZY MASZ DIETE: [...]

[...] specjalistycznych koszulek do wyciskania. V - SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Kobiety : w kat. Open według formuły Wilks a; 2. Mężczyźni w kat. wagowych: 75 kg ; 82,5 kg ; 90 kg ; 100 kg ; 110 kg ; 110 kg ; 120 kg; + 120kg 3. Weterani pow. 40 lat w kat. Open według formuły Wilks a; [...]

[...] emerytów służb mundurowych. - i nic więcej - V - SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Kobiety : w kat. Open według formuły Wilks a; 2. Mężczyźni w kat. wagowych: 75 kg ; 82,5 kg ; 90 kg ; 100 kg ; 110 kg ; 110 kg ; 120 kg; + 120kg 3. Weterani pow. 40 lat w kat. Open według formuły Wilks a; - Natomiast ten punkt mówi iż weterani to zawodnicy mający 40 [...]

[...] koles wazy 80 kg ma ok 175 cm wz i bierze 140 kg, inny ma ok 165 cm wz wazy 64 i 130 kg, inny tez ok 165 tez ok 64 kg i 100 kg, jeszcze inny ma ok 176 cm wz wazy ok 90 kg ma ok 46 w lapie i bierze 110 kg, a inny qmpel ma 176 cm wz wazy 105 i bierze 180 kg. jak dla mnie to i tak wszystko od treningu i od techniki zalezy i od tego co kto [...]

Martwy ciag - 120 kg x 2 Przysiad - mysle ze 100 kg x 2 wyciskanie lezac - serie zaczynam od 60 kg stosujac pozniej progresje. Hmm wiele zalezy od dnia itp ale ponad 90 kg spokojnie wycisne. Ostatnio na zakonczenie serii na klate. Wycislem 84 kg x2 + ostatnia proba z pomoca asekuranta. Zmieniony przez - lsd-25_ w dniu 2012-03-22 20:25:43

[...] 170 kg – 103,258 pkt 3.Kondracki Krystian – 140 kg – 101,192 pkt. 4.Wilczek Marcin – 130kg – 89,695 pkt. 5.Szkopkowski Zbigniew – 100 kg – 77,29 pkt 6.Cecot Mariusz – 155 kg – 94,147 pkt. 7.Zgajewski Sebastian – 90 kg – 72,702 pkt.

27.07.2015 Przysiady 5*10 60kg/80kg/80kg/90kg/90 kg Wykroki+MCNPN 3*15+15 10kg /70 kg Syzyfki+żuraw z pomocą rąk 15+15-12+12-10+10 CC+5kg/14kg CC+5 kg/16kg CC+5kg/18kg Uginanie podudzi 3*10 70kg/70kg/70kg Wspięcia na palce ze sztangą 25-20-15 - 60kg/70kg/80kg Spięcia brzucha na maszynie +skłony boczne z hantlami 25+25-20+20-15+15 55kg/14kg [...]

Coraz lepiej to wygląda, obwody idealnie idą. W PP nie wiem, czy porywałbym się na 90 kg, 5 kg to będzie już ogromny skok.

[...] Zamierzam zacząć od ciężaru mniejszego niż robię teraz abym mógł z treningu na trening trochę dołożyć. Przykładowo, jeżeli robię teraz na przysiad wszystkie serie ciężarem 90 kg to teraz zacznę od 70 kg na następny trening 72 kg potem 74 kg itp. Ale co gdy nie będę mógł dołożyć więcej ciężaru? Zatrzymać się i robić tym ciężarem, aż będę mógł [...]

[...] narazie nic Ostatnio przerabiany plan: push pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): martwy 120 kg, wyciskanie 90 kg Ocen FBW A Przysiad przedni 3s 10-10-10 progresja liniowa 2,5 kg co 2 treningi wioslowanie koncem sztangi 3s 10-10-10 2,5 kg co 2 treningi wyciskanie skos [...]

[...] i harmonii. Jem jak jem, menu ani mnie nie ogranicza, ani nie muszę się szczególnie napinać. Pół roku czekałem na taki moment. Po wyjściu z diety miałem huśtawki wagowe, od których wpadałem w histerię o każde 100 g masy. Dla mnie redukcja 90 kg to jak wyleczenie z nieuleczalnej choroby. Nie dziw się, że staram się być czujny jak łasica :-)

[...] Szwagra też nie mam. Teraz mam przerwę bo biegnę 11-go i muszę mieć glikogen. Potem jadę dalej z planem i już takim prawdziwym wyjściem z diety. Ja już mam za sobą redukcję 90 kg w kulminacyjnym momencie i niepierwszy raz robię "tłuszczówki". Zazwyczaj udało się sporo z wyniku ocalić. Ta tłuszczówka była nietypowa, bo sięgnąłem po masło i [...]

[...] że fizyczną miarą otyłości, kondycji jest nominał monety, po którą się schylisz. Ustaliliśmy, że jako solidne spaślaki (Krzysiu był pierwszym człowiekiem po redukcji 90 kg, którego poznałem) nie schylaliśmy się po monety poniżej 10 groszy. Ewidentnie się nie opłacało. Ilość bólu w plecach, odcięcie powietrza przez wielki bebech, pot [...]

Zgadzam się z raKhu1 Twój post Kamil jest całkowicie bez sensu i nie na temat. Poza tym jeśli Ty podnosisz 90 kg 5-6 razy i sprawdzasz się pod 95 to gratuluje ambicji...ja jak podnosiłem 90 kg 6 razy to dawałem rade wycisnać około 110 kg... Może byś uzasadnił dlaczego sprawdzanie się pod maxa jest bezsensu? Rozumiem że zbyt częste sprawdzanie się [...]

[...] D2 szrugsy w opadzie tułowia / 45 st / stojąc 120*10+4+4 ( szarpane... ) 60*15+9+9 E Ośle wspięcia 10*5+5+5 ( palca zewnąrz / wewnątrz / neutralnie ) partner ~90 kg A super B kiepsko C1 kiepsko , skos 30st nie cuzłem , 40-45 lepiej , ale to nie to , mlłotki płaska - suuper , skosy = bary i tric C2 ok D1 spoko , 15 st wogóle [...]

raptacz to nie było tak dużo, ważyłem wtedy 90 kg, więc wstyd byłoby nie siadać z niewiele większym ciężarem od swojej wagi, nawet jak się nie trenowało