90 kg

kurde, dlaczego wszyscy mają dobrą przemianę materii??:) ja nawet jak jem mało to i tak nie chudnę. :/ a teraz jak mam rękę złamaną pewnie do 90 kg dobije...

dla mnie bez sensu jest walczenie o wage. chciałbym to ważyłbym teraz z setke jak nic. ale po co,jak z 90 kg tego to fat by był

[...] z kosmosu. W moim przypadku jest jeszcze jeden aspekt, który działa na mnie trochę sabotująco. Otóż generalnie nikt nie wierzy jak mówię ile ważę. Ludziska dają mi max 90 kg :-| a do tego jak zrzucę 10 kg... nikt nie widzi różnicy, tylko ja po ciuchach. Wiadomo, że nie zrzucam wagi dla innych, tylko dla siebie, ale przyznaję, że czasem mnie [...]

[...] a nie po to by być kulturystą :) " Dieta: Studencka ale jest . więc praktycznie nie ma . Staż treningowy na siłowni: 15 msc. a wciąż niedowaga , więc wrzuć trochę mięsa na kości , żeby to wyglądało . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 90 kg, 120 kg, 80 kg. " to max czy robocze ?

ja właśnie mam dostęp tylko do ławeczki poziomej,skośnej,obciążenia max 90 kg,plus oczywiscie sztanga hantle. cwicze teraz treningiem PN. Klata (4 cw) triceps (2 cw)+ Bieganie WT. Plecy (4 cw) tyl barkow (1 cw) przedramiona (1 cw) SR. Trening pilki noznej CZW.Biceps (2 cw) Przod i bok barkow (3 cw) PT Nogi (3 cw) Brzuch (2-3 cw) + Bieganie SB. [...]

hilde staram się nad tym pracować s_1994 ok, dzieki za info easyriderrpodziekowaaaal :D Wigilia wigilią, ale na ostatni trening w tym tygodniu czas też się znalazł Rozpiska z dziś : 2x10 MC 75kg (nie za ciężko, nie za lekko, bardzo fajnie weszło) 2x10 Wyciskanie na płaskiej 50kg (w 2 serii, 9,10 powtorzenie troche ciezko ale ostatecznie [...]

Gość waży 90 kg i dziennie zjada 0,5 kg posiłku? Stanowczo za mało. Nie będzie miał siły ćwiczyć. Bez obawy może zwiększyć ilość węglowodanów do 4-5 g na kg masy ciała. Pozbywanie się tkanki tłuszczowej nie powinno odbywać się przy głodówce. Poradź kumplowi oprócz siłowni aeroby. Ilość białka standart 2 - 2,2 g/kg, tłuszcze można trochę ograniczyć [...]

[...] Teraz Jest tak: Biceps ( modlitewnik ) 35kg+gryf Klatka ( ławeczka pozioma ) 75 kg Barki ( Wyciskanie sztangielek ) 20 kg na rękę Najszerszy ( Wyciąg - sciąganie do karku ) 90 kg Nogi ( Wyciskanie ) 180 kg Przysiad ( 60 kg ) W trakcie tego czasu stosowałem odżywkę białkową i jeden cykl kreatyny ( wrzesien ). CO o tym sądzicie ...konkretny postęp [...]

[...] zawodników Godz. 11.30 – Rozgrzewka Godz. 12.00 – Rozpoczęcie zawodów 1. Zawody rozegrane zostaną w 7 kat. wagowych: do 67,5 kg, do 75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg i powyżej 110 kg. Każda z wymienionych będzie przeprowadzona w przypadku zgłoszenia się min. 3 zawodników. 2. Zawodnik startuje bez [...]

[...] tluszcze i dobrze sie tak czulem, takze nie chcialem tez teraz odrazu zwiekszac ich ilosci jakos znacznie, powoli i zobaczymy co z tego wyjdzie %-) Waga i tak juz wystrzelila do gory heh w granicach 87-90 kg juz waze, a taka typowa mase mialem dopiero zaczac od nast poniedzialku }:-( Takze co to bedzie dalej nie wiem, wyjdzie w trakcie }:-(

wiesz mi lub nie ale znam twój ból , ja przez 5 lat treningu doszedłem do tego co przeczytasz w tym linku co ci podałem , i co smutniejsze to 20 kg właśnie tym treningiem nigdy nie udawało mi się wyjść poza swoją wagę , gdy ważyłem na początku ok 60 kg , to nie mogłem tego wycisnąć przez piwerwsze 2 lata treningu , potem przybierałem na wadze i [...]

booooom pierwsze miejsce UKBFF NATIONAL do 90 kg :) http://images62.fotosik.pl/899/0670c2646078b952med.jpg http://images61.fotosik.pl/897/aa998f04f64087ddmed.jpg Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2014-04-21 14:04:48

Gill Castillo 65 kg porobil kilka razy 110 kilo zawodnika footbollu amerykanskiego. http://208.185.249.244/13/castillo_vs_football_player.zip E.Tanner 90 kg wygrywa z Herringiem 120 kg.http://tanner_herring.tripod.com/tanner_herring.htm

Drużynowo 4 miejsce Kulturystyka: Piotrkowicz I miejsce do 100 kg Sochacki III miejsce do 65 kg Olejniczak III miejsce + 100 kg Krakowski V miejsce do 100 kg Bobrowski IX miejsce do 90 kg Makowiecki IX miejsce do 95 kg Jabłoński X miejsce Klasyczna: Sokołowski VII miejsce pow. 178 cm Bałaziński IX miejsce do 178 cm

o ile pamietam to na lawce poziomej 90 kg x 1 a martwy chyba 130 kg a u Ciebie yamek ?

[...] z was jak by to samo wziela co janek nie osiagnela by tego co on trzeba miec geny i odpowiednie samozaparcie sam koks nie wystarczy ps. nie twierdze ze nie ma na tym forum twardych utalentowanych gosci,poprostu uwazam ze nie kazdy jest wstanie osiagnac to co Janek zwazywszy na wiek Janka i to co osiagnal bez sprzetu w ts w wadze do 90 kg Pzdr

ja bede jako UW w 90 kg, bo w 81 bylo nas za duzo, a w 90 za malo... bede mial 10 kg niedowagi :))) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Birth control, Ho Chi Minh, Richard Nixon back again Moonshot, Woodstock, Watergate, punk rock

[...] 8 8x50/8x60/8x70/8x80/8x90/6x100/5x100 Po grze wstępnej z podciąganiem nastąpiło przejście do dogłębniejszych namiętności. Retrakcję od kolan ogarniałem tak do serii z 80-90 kg, z 100-tką było już ciężej o pracę górnego grzbietu. http://www.youtube.com/watch?v=9ZFbk8bEbRw&feature=youtu.be [...]

[...] że tak. Tylko, że osoba X nie trenująca na ściskaczach i potrafiąca utrzymać 200 kg ma na pewno większą siłe ściskającą niż osoba Y która nie trenuje na ściskaczach ani w żaden inny sposób, a co za tym idzie osoba X na STARCIE zamknie twardszy ściskacz. Dlatego wydaje mi sie, że ktoś taki da rade od razu zamknąć 90 kg albo nawet 115 kg

[...] ktos podrzucic jakies cwiczenia na nogi..i np. napisał ile serii i powtórzeń. Żeby rosły to chyba najlepiej zastosowac piramidke ? np. wypychanie ciezaru na suwnicy --> 90 kg - 10 powtórzeń , 100 kg - 8 powtórzeń, 110 kg - 6 powtórzeń. to dobra metoda ? Dużo biegam , gram w piłke a moje obwód mojego uda to jakies 54 cm :/...chciałbym zrobic [...]