90 kg

[...] 2. Snatch High Pull 60 kg x 2, 70 kg x 2, 80 kg x 2 65 kg x 2, 75 kg x 2, 85 kg x 2 67,5 kg x 2, 77,5 kg x 2, 87,5 kg x 2 - ost seria paski 70 kg x 2, 80 kg x 2, 90 kg x 2 - ost seria paski 72 kg x 2, 82 kg x 2, 92 kg x 2 75 kg x 2, 85 kg x 2, 95 kg x 2 77,5 kg x 2, 87,5 kg x 2, 97,5 kg x 2 3. PP + Jerk 80 kg x 2+1, 85 kg x 3+1, [...]

[...] mężczyzn do 80 kg Piotr Mogieliński Kulturystyka mężczyzn do 80 kg Radosław Lizak Kulturystyka mężczyzn do 80 kg Marcin Wcisła Kulturystyka mężczyzn do 90 kg Paweł Jędras Kulturystyka mężczyzn do 90 kg Piotr Borecki Kulturystyka mężczyzn do 90 kg Rafał Miszkiewicz Kulturystyka mężczyzn do 90 kg Rafał Spychalski Kulturystyka [...]

[...] 2. Snatch High Pull 60 kg x 2, 70 kg x 2, 80 kg x 2 65 kg x 2, 75 kg x 2, 85 kg x 2 67,5 kg x 2, 77,5 kg x 2, 87,5 kg x 2 - ost seria paski 70 kg x 2, 80 kg x 2, 90 kg x 2 - ost seria paski 72 kg x 2, 82 kg x 2, 92 kg x 2 75 kg x 2, 85 kg x 2, 95 kg x 2 3. PP + Jerk 80 kg x 2+1, 85 kg x 3+1, 85 kg x 3+1 70 kg x 1+1, 82 kg x 1+1, [...]

[...] x 8 incline: 82,5 x 10/8/6 pendlay: 82,5 kg x 8/8/6 incline: 85 x 10/8/5 pendlay: 85 kg x 6/6/6 incline: 87,5 x 8/6/6 pendlay: 87,55 kg x 6/6/6 incline: 90 x 6/6/6 pendlay: 90 kg x 5/5/5 incline: 92 x 6/6/6 pendlay: 92,5 kg x 5/5/5 7. Prostowanie + Uginanie nóg Prostowanie: 60 kg 3 s, r: 30, Uginanie: 30 kg 3 s, r: 10 Prostowanie: 65 kg 3 s, r: [...]

[...] 112 x 2 95 x 1, 105 x 1, 115 x 1 97,5 x 1, 107,5 x 1, 117,5 x 2 100 x 1, 110 x 1, 120 x 2 102 x 1, 112 x 1, 122 x 1 4. PP + C&J 80 x 1 / 87,5 x 4+1 / 87,5 x 4 + 1 82,5 x 1 / 90 kg x 3+1/ 90 kg x 3+1 85 x 1 / 92,5 kg x 3+1/ 92,5 kg x 3+1 90 x 1 / 95 kg x 3+1/ 95 kg x 3+1 90 x 1 / 97,5 kg x 3+1/ 97,5 kg x 3+1 -- przyciążyło 5. Fronty 102 x 3 / 102 [...]

[...] 2. Snatch High Pull 60 kg x 2, 70 kg x 2, 80 kg x 2 65 kg x 2, 75 kg x 2, 85 kg x 2 67,5 kg x 2, 77,5 kg x 2, 87,5 kg x 2 - ost seria paski 70 kg x 2, 80 kg x 2, 90 kg x 2 - ost seria paski 72 kg x 2, 82 kg x 2, 92 kg x 2 3. PP + Jerk 80 kg x 2+1, 85 kg x 3+1, 85 kg x 3+1 70 kg x 1+1, 82 kg x 1+1, 92 kg x 3+1, 92 kg x 3+1 70 kg x [...]

[...] Michal po ustąpieniu choroby zrobić jeszcze ten tydzień siły ? i dopiero regeneracje? A co do efektów cykliczności to przeszły moje najśmielsze oczekiwania. Dzisiaj jak po dłuższym czasie popatrzyłem w lustro to byłem b.zadowolony . Siła przez te 4 tyg. nieźle skoczyła z 90 kg na 105 kg w wyciskaniu na klatke!!. W bicku 2 cm miooodzio .

[...] mężczyzn do 80 kg Grzegorz Mysłek KS Paco Lublin Kulturystyka mężczyzn do 80 kg Kamil Niszczyk UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Kulturystyka mężczyzn do 90 kg Marcin Barczyk KS Olimp Zabrze Kulturystyka mężczyzn do 90 kg Sebastian Szmyt TKKF Winogrady Poznań Kulturystyka mężczyzn do 90 kg Wojciech Kampa KS Olimp Zabrze [...]

do 90 kg wał jak ch**. Krawczyk to co najwyżej na 3 miejsce. No ale zawodnik Szczotki więc swoje 5 groszy znowu wcisnął. I szykuj się tu k***a, zapierdzielaj atu ci taki numer wywiną.

Kategoria do 90 kg...... [...]

[...] 8 incline: 82,5 x 10/8/6 pendlay: 82,5 kg x 8/8/6 incline: 85 x 10/8/5 pendlay: 85 kg x 6/6/6 incline: 87,5 x 8/6/6 pendlay: 87,55 kg x 6/6/6 incline: 90 x 86/6/6 pendlay: 90 kg x 5/5/5 7. Prostowanie + Uginanie nóg Prostowanie: 60 kg 3 s, r: 30, Uginanie: 30 kg 3 s, r: 10 Prostowanie: 65 kg 3 s, r: 35, Uginanie: 45 kg 3 s, r: 15 Prostowanie: [...]

[...] 75 kg Wojciech Sobierajski KS Paco Lublin Kulturystyka mężczyzn do 75 kg Dariusz Piaskowski Pomorskie Stowarzyszenie Trenerów Osobistych Gdynia Kulturystyka mężczyzn do 90 kg Dawid Kordowisko KS Olimp Zabrze Kulturystyka mężczyzn do 90 kg Maciej Ratajczak LKS Pomorzanin Nowogard Kulturystyka mężczyzn do 90 kg Mateusz Grzywacz LKS [...]

[...] w wypisce. PO KAŻDYM PEŁNYM OBWODZIE 1 MINUTA PRZERWY. Zarzut siłowy sztangi na klatkę, z ziemi (ang. power clean) ; za każdym razem sztanga wraca na ziemię. 6 x 90 kg 6 x 90 kg 6 x 90 kg 6 x 90 kg 6 x 90 kg 6 x 90 kg ŁĄcznie: 3240 kg Martwy ciąg klasyk (ang. dead lift) 6 x 90 kg 6 x 90 kg 6 x [...]

[...] wreszcie białka , otoz pracuje przy przeprowadzkach , czyli ok 10 godzin dziennie 4 dni w tyg , przenosze rozne rzeczy, ciezka praca wymaga sily i kondycji-wytrzymalosci, oprocz ytego robie 3 razy w tyg trenoning silowy, obecnie spozywam 2 gramy bialka na kg ale czy to nie za malo przy takim trybie zycia?, mam 25 lat , 185 cm, i waze 90 kg .

[...] 151 Mariusz Ciupak KS Olimp Zabrze 152 Mateusz Osuch LKS Pomorzanin Nowogard 153 Karol Grzechnik TKKF Heros Ustka 154 Michał Okoń KS Paco Lublin Σ=12 Kulturystyka Mężczyzn: 90 kg Nr Zawodnik Klub / Miejscowość 156 Dawid Pieczyński KS Fitness Klub Aplauz Warszawa 157 Tomasz Woźniczka KS Sandow Śrem 158 Kamil Balicki KS Sandow Śrem 159 Adam [...]

[...] 85 3. HP 90 x 1, 102 x 1, 112 x 2 95 x 1, 105 x 1, 115 x 1 97,5 x 1, 107,5 x 1, 117,5 x 2 100 x 1, 110 x 1, 120 x 2 4. PP + C&J 80 x 1 / 87,5 x 4+1 / 87,5 x 4 + 1 82,5 x 1 / 90 kg x 3+1/ 90 kg x 3+1 85 x 1 / 92,5 kg x 3+1/ 92,5 kg x 3+1 90 x 1 / 95 kg x 3+1/ 95 kg x 3+1 5. Fronty 102 x 3 / 102 x 3 / 102 x 3 105 x 3 / 105 x 3 / 105 x 3 107,5 x 3 / [...]

[...] 1 107,5 x 1 / 117,5 x 1 / 127,5 x 1 / 137,5 x 1 110 x 1 / 120 x 1 / 130 x 1 + Box 100 x 10 11 x 1 / 120 x 1 / 130 x 2 + Box 110 x 10 7. Incline + Pendlay 87,5 - 3/3 4 serie 90 kg - 3/3 4 serie 92,5 kg - 3/3 4 serie 95 kg - 3/3 4 serie 97,5 kg - 3/3 4 serie 8. Unoszenie nóg w zwisie na drążku + prostowanie tułowia 2 x 15/15 (+20 kg) 2 x [...]

[...] 80 kg x 1+1, 90 x 1+1, 95 kg x 3+1, 95 kg x 3+1 http://youtu.be/HZitgXAJ3-s http://youtu.be/44lpU2pZkD8 4. Oly z zatrzymaniem DZISIAJ WYJĄTKOWO: 20 kg x 6, 60 kg x 3, 90 kg x 3, 110 kg x 2, 120 kg x 1 (mother of nope), 100 kg x 3, 90 kg x 3 60 kg x 5, 90 kg x 2, 102 x 1, 112 x 1, 122 x 2, 120 x 1, 120 x 1, 120 x 1, 120 x 1 cc x 6, 60 x 6, [...]

[...] x 2, 117,5 x2. 117,5 x 1 + 1 fail cośtam cośtam 100 x 2, 110 x 1, 115 x 1 , 120 x 2, 120 x2. 120 x 1 pełny + 1 spłycony http://youtu.be/vDTh4aSuUzk 5. 6. Incline + Pendley 90 kg x 3+ 90 kg x 3, 4 serie (ost x 5 na ławce) 97,5 kg x 3+ 97,5 kg x 3, 4 serie 100 kg x 3+ 100 kg x 3, 4 serie 102,5 kg x 3+ 102,5 kg x 3, 4 serie 105 kg x 3+ 105 [...]

[...] dzialamy psychologicznie %-) W samo sedno :-D Jeszcze te 4 lata temu gdy nie było fit mody trenowałem z kumplem i jak to początkujący - 100 kg na klatę musi pójść. On brał 90 kg, a ja ledwo 70, ale kurde goniłem go, zapał był straszny. Za to ja w przysiadach i martwych ciągach go niszczyłem i on gonił mnie. Wtedy pieniędzy na dietę nie [...]