90 kg

[...] nie przeważy! Na swojej ławce muszę się położyć na plecach dla zrównoważenia (i mogę wtedy więcej podnieść). Wcale nie twierdzę, że więcej niż Ty. Podnoszę w ostatniej serii 90 kg a dla przeciwwagi leżą niebieskie kółka na drugim końcu ławki. Bywało parę razy niebezpiecznie kółka metalowe potrafiły się zsunąć :-) Dalsza część treningu [...]

Poranne aeroby zaliczone. Waga naczczo 90 kg :-D /SFD/Images/2015/11/5/a76e9dcbab5147f1894b9aa8b9ca56e3.jpg /SFD/Images/2015/11/5/1fd19b5ada8d4627b45ec854fb8aedf9.jpg Pewnie jak bym zaczął redukcję to forma w Salvadorze była by kozacka. Niestety nie stać mnie na wyjazd więc może MŚJiW za rok będą bliżej :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu [...]

Drugi dzień przygotowań. Dieta 100 %. Wczoraj trening klatki trica i brzucha. Dziś 55 min aerobòw z rana . Wieczorem nogi. Aktualna waga 90 kg Fota ze spaceru /SFD/2016/10/25/46aa87c561ea424587af244946e7dc68.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-10-25 13:47:04

Dzisiaj na rozkładzie były nogi. Waga oscyluje około 90 kg https://youtube.com/shorts/qnS0Dhnk-hA

[...] robie nogi które do tej pory przegapiłem. Waga najniższa - 82kg Waga w listopadzie 88, koło sylwestra 94 teraz znowu koło 90 (BF 23,5%) wzrost 175 Wyciskanie płasko - 90 kg Wyciskanie skos - hantle 2x36kg - także bez sensacji Skupiam się ostatnio na aerobach (60minut dziennie rano na pusto) i precyzyjnym wykonywaniu ćwiczeń mniejszymi [...]

Hej, przepraszam najmocniej ze odswieze temacik, Koniu mi wyszlo po wszystkich obliczeniach 25 % Fatu przy 90 kg przy suchej masie ciala wyszlo mi 67,5 kg czyli 0 % Fatu, teraz kiedy chce zejsc na 10 % fatu czyli 76 kg to liczyc wtedy zapotrzebowanie 76 kg czy od 67,5 kg, wegle bialka i fat?

mi to lepiej idą przysiady niż martwy ciąg nie wiedzieć czemu. może ciut dlatego, że robię je po zaraz po przysiadach i wyciskaniu. przed chorobą brałem też 98 kg w 3 seriach na 5 powtórzeń i czułem zapas, teraz progresuje od nowa i już wszedłem na 90 kg, także niedługo mam ndzieję, że pobije rekord. a Ty maksa sprawdzałeś?

[...] właśnie po to zakładam mały ciężar Przecież 70 kg na martwy to śmieszny cieżar bo to moja waga ciała. W tym ćwiczeniu nigdy nie będe szalał bo właśnie się boje. Kiedyś robiłem 10 x 90 kg i wtedy już tak jak pisałeś bez uginania nóg mnie kolana bolały, dlatego zmieniłem Chłopaki! Czemu nie dajecie swoich wypisek? Zatrzymaliście się na laurach?!

[...] żygniesz!:D Narazie ponad 2 kg+ po 12 dniach diety i 9 dni suplementacji. Pozatym to jest tylko kreatyna a nie anapolon wiec cudów nie nalezy sie spodziewac.Cel przekroczyc 90 kg po 6 tygodniach. DAM RADE! Ide zjesc makrele. nastepnie znowu biały ser i spac:D Pozatym mimo przeziebienia mam ogromna ochote na trening na zwiekszanie ciezaru [...]

[...] za mną zaczął sobie pogawendkę urządzać, patrzył gdzieś na bok i w sumie to tyle mi się przydał, że jak już mnie 'wybił z uderzenia', to przynajmniej ściągnął ze mnie te 90 kg %-) Ch** na następnym treningu przy racku pójdzie bankowo! Jajówa z śniadania + burgerki /SFD/2019/5/3/4f6c5591289349cc9c84112a44fe2f33.jpg [...]

[...] z tego liczenia nie rozumiem %-) Viki ja też nie rozumiem. Viki mi się wydaje ze ten wpis Paawo zrobił dla ajazego... taki exclusve Ależ oczywiście, ja cały tu jestem dla ajazego. A dzisiaj siady 4x4 x 90 kg podwójne pauzowane dno. I tu żartów nie było. drążek 5x4x21 kg i ładowanie karabinów. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-06-16 19:53:23

Siłowałes sie z kolesiem co ma 90 kg no tak ale pewnie nie masy miesniowej.Sproobuj pokonac jakiegos goscia co trenuje na silce z 2-3 lata i zobaczysz czy takiego pokonasz.:P Watpie w to,rozumiem twoj zachwyt bo umnie kumple sie tez zawsze podniecali ze jeden gosciu pokonal na reke wszystkich i niby to jest wyznacznik sily ogoolnej,to jest bład [...]

dzięki, zostawie jak napisałeś na początku, jak 2 serie rozgrzewkowe, i jak z ciężarem, jestem dość słaby, na ostatnią na klate (6 powt.) macham ok. ciężarem 60 kg, na przysiad (6 powt.) 77 kg, na martwy (6 powt). 90 kg, możesz mi rozpisać rozgrzewke i wyjaśnić? :)

Dlaczego ? Jak ktoś ma 190 cm i wazy 90 kg a inny ma 170 cm i wazy 90 kg, tego też nie można porównywać

[...] niższego rzędu aby ścisnąć raz ściskacz z rzędu wyżej (ale tylko w przypadku pobudzenia i dobrego rozgrzania). Ja ścisnąłem 115 pierwszy raz jak właśnie robiłem 15 powt na 90 kg. teraz na 90 robie 30 powt a na 115 ledwo 5. Dionizy ty mówiłeś że 115 ściskasz 15 razy, więc sytuacja identyczna jak u mnie (proporcjonalnie oczywiście) bo 135 [...]

[...] za odpowiedź, czyli jednak jest szansa na grubsze palce po takim ściskaczu ? jak myślisz/ myślicie, jaki ściskacz kupić jako pierwszy ? dla osoby której utrzymanie 180kg w mc nie sprawia problemu ? warto kupić 70 i 90 kg ? czy lepiej 90 i 115 ? niby na stronce jest napisane że można odesłać, ale jakoś nie chce mi się w niepotrzebne wysyłki bawić.

[...] Nie jestem zbytnio zadowolona z tego treningu, jakoś siła mi uciekła w siną dal @-) RDL - dziś się zstanawiałam jak to w ogóle było możliwe, że zrobiłam to z ponad 90 kg jeszcze nie tak dawno temu... wypady -tutaj już w ogóle porażka, myślałam że mi dvpsko spłonie dosłownie :-| WL skos - zrobiłam bez asekuracji i wynik jest jaki jest, [...]

[...] Jeżeli uprawiałeś kiedyś TRI, spróbuj wpleść jakiś wysiłek aerobowy, nawet na początek truchty, później może bieganie. Byłem w podobnej sytuacji jak ty, na początku 2016 ... 90 kg wagi przy 170 cm , wielki brzuch, siedząca praca ... Zacząłem od 5x5 i bieganiu / jeździe na szosie. Zgubiłem bardzo dużo kg i zyskałem nawet trochę mięśni. Zmieniony [...]

[...] stąd ten przyblok. Zobacznie mój profil, ja dużo nie ważę i nawet nie chcę więcej Jak wrzucam więcej węgli, od razu idzie mi w pas, a nie w mięśnie. Najwięcej ważyłem jakieś 76 kg, ale nie czułem się wtedy dobrze. Mam takich ziomali, co przy podobnym wzroście (168) ważą po około 90 kg - masakra, nie chcelibyście tak wyglądać. Dzięki za rady.

jest przekonkretnie pisali ze w 2009 wazyl jakos 80-90 kg teraz ze 130-140 kg w 3-4 lata od normalnego typa do pro