90 kg

a no i moze dodam ze trenuje ok 2 lat. waze jakies 90 kg i mam 180cm wzrostu. a co do wagi to mam troszke nadmiar tkanki tluszczowej ale nie jestem grupy :p

A możesz mi ktoś jeszcze powiedzieć ile potrzebuje gram tłuszczy , węgla i białka w diecie ? Ważę 91 kg a moim celem jest waga 90 kg ale mięsnia .. Przepraszam, że tyle pytań ale nie wiem jak mam to onliczyc

[...] spac slyszalem ze tak jest najkorzystniej a druga wlasnie nie wiem kiedy najplepiej ??po treningu powinno sie dostarczyc ok 25% z dziennej dawki bialka czyli jak waze 90 kg(2g/kg)=180 czyli powinnienem dostarczyc 45 gr bialka czyli jak zmieszam 25 gr protein i 80 gr gainera super mass pq z mlekiem to otrzymam 48 gr bialka 56 gr [...]

[...] klatki piersiowej, więc można ją wyleczyć poprostu chudnąc (zrzucajac ten nadmiar tluszczu tam zgromadzonego)? Może to jest własnie moj problem ? Nie ukrywam ze waże ponad 90 kg (mam 20 lat) i nie bede nikogo oszukiwal ze nie mam czego zrzucic. Czy moze ta choroba ma to do siebie ze nie mozna z tego miejsca zrzucic zalegajacej tkanki [...]

Wklejaj filmik ze ściskania 90 kg

Teraz zajrzałem na Twój dziennik dopiero i w porównaniu do innych Twoich wyników to naprawdę rewelacja! Az trudno uwierzyć że gość z taką sylwetką jest w stanie tyle razy ścisnąć 90 kg.

nie mogę ścisnąć tego HG 200 (90 kg) ale będę walczył jak już raz się uda to potem pójdzie jak narazie niecałe 2 dni zmagań - ale tak chwytam od czasu do czasu bo się męczę jak zbyt często robię podejścia do tego ściskacza. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-10-11 17:51:33

ja się nabawiłem konkretnych odcisków od tego ściskacza (90 kg) kupiłem sobie plaster taki jak niby taśma i sobie obklejam palce, ale narazie robię wolne od ściskaczy, bo bardziej czuje że mnie bolą palce niż pracują mięśnie. z bólu nie mogę robić. odpocznę, dłonie się zregenerują i jazda od nowa %-)

uwaga, TOYSY znowu się chwali :)) udało mi się kilka dni temu zamknąć ściskacz 90 kg teraz jadę dalej ;-)

co jest chłopaki? jak treningi? bo ja w zasadzie jestem jeszcze w okresie świąteczno - noworocznym %-) i ćwiczę tylko czasem na ściskaczach. Obecnie jestem w stanie zamknąć 4 x HG 200 (90 kg) ;-)

[...] ładnie ci masa poszła 10 kg do góry. Z powodu wirusa to słabo zrobić redukcje bo siłownie zamknięte i trudno utrzymać forme, chyba ze masz własną to można by coś podziałać.Na upartego możesz podbić do okrogłych 90 kg i zrobic porzadną redukcje ale powiedz mi na czym ci bardziej zależy, na masie czy rzezbie?Jaki cel wieksza masa czy lepsza rzezba?

[...] Ci az tyle krety, wystarczy jak dasz 10g, tym bardziej ,ze w SAW jeszcze troche jej bedzie Rano, przed treningiem i po SAW: 30 min przed treningiem 10 g BCAA: Waże prawie 90 kg to 9 g przed treningiem bo 1 g na 10 kg wagi ? 9g bcaa, prochu wyjdzie Ci wiecej 1 pytanie : czy rozlozyc BCAA przed z 5 i po z 4 g? brałbym to w jednej dawce 2 pytanie [...]

[...] waga - wcale nie trudno takiego wyciac, rzucic, a jesli ktos sie mocno postara to nawet widowiskowo wyniesc i walnac o ziemie. Sam takie rzeczy robilem. Natomiast gosc ktory przy tej wadze wyciska ledwie 90 kg to jest grubasek ( inaczej nie moge sobie wyobrazic ). Natomiast ten lzejszy to niezly zakapior i stawialbym 85 % na jego zwyciestwo

Jak sam napisales, sila cisu (czy rzutu)a sila na silowni to nie to samo. Kto by wygral 90 kg trojboista bioracy na klate 170 czy 100 kg rugbysta bioracy 120?:-) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] johą. Przeglądając poszczególne artykuły zauważyłem że niektórzy kupują samą johe i np do tego jakiś spalacz? To jeśli ja bym zakupił johe osobno a dawkowanie wynosi 0,2mg/kg to jeśli waże ok 90 kg to powinienem zażywać tego ok 18mg.To jak to rozdzielić np 9mg na czczo i 9mg przed treningiem? Zmieniony przez - allen662 w dniu 2012-02-21 09:47:53

[...] np 70-80 gr prochu to połowy nie wyrzucam "do kosza" bo tak duża porcja jednorazowa białka, poprostu się nie wchłonie (oczywiści mając zbilansowaną dietę, teraz waże ok 90 kg i staram się przyjmować ok 2 gr białka na kg ale sypiąc do porcji ok 30-40 gr prochu) Zmieniony przez - nadnarwian w dniu 2021-05-18 13:17:52 Zmieniony przez - [...]

[...] np 70-80 gr prochu to połowy nie wyrzucam "do kosza" bo tak duża porcja jednorazowa białka, poprostu się nie wchłonie (oczywiści mając zbilansowaną dietę, teraz waże ok 90 kg i staram się przyjmować ok 2 gr białka na kg ale sypiąc do porcji ok 30-40 gr prochu) jak mam zabiegany dzień i spore braki to na wieczór machnę i 80-100g białka z wpc, [...]

[...] np 70-80 gr prochu to połowy nie wyrzucam "do kosza" bo tak duża porcja jednorazowa białka, poprostu się nie wchłonie (oczywiści mając zbilansowaną dietę, teraz waże ok 90 kg i staram się przyjmować ok 2 gr białka na kg ale sypiąc do porcji ok 30-40 gr prochu)] Ogolnie bialko w postaci WPC jest bardzo lekkostrawnym produktem, sypiac 100g [...]

patrzac na moja fote nasuwa sie Wam "powinien masić" czy raczej "czas na redukcje". Waze ok 90 kg, 180 cm..

Dlaczego martwi? mogę zmienić, tylko nie mam pojęcia na jaką. Zależy mi na rzuceniu od 7 do 9 kg. Max do 90 kg.