90 kg

[...] kasy na siłownie spowodował że ćwiczyć nie mogłem. Jestem hardgainerem. 176cm wzrostu i 58 kg. Obwodów nie mierzyłem ale wyniki są takie 60kg - max klata 38kg max biceps| 90 kg martwy| 65 kg nogi(więc że słabo nie opuszczałem ich tylko miałem złamaną nogę i musiałem ostrożnie dobierać obciążenie). Teraz mam okazję wrócić do ćwiczenia tyle że z [...]

[...] o brzuchu ale narazie sobie go odpuszcze moze za pare miesiecy bo chudy jestem przynajmniej mi sie tak wydaje przy wzroście 180cm waga moja to 82kg chciał bym dojść do 90 kg- a jem jak koń. Więc mój problem polega na tym ze waga stoi w miejscu ale rzeźba mi sie wyrabia. wiec nie wiem co jest grane. a i jeszcze jedno zauważyłem ( bo jak [...]

WITAM SERDECZNIE!!! NA JEDNYM Z POSTÓW ZNALAZŁAM WSKAZÓWKI DOT. UKŁADANIA DIET I ILOŚCI BIAŁEK, WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY, KTÓRE POWINNY W DIECIE PRZYPADAĆ NA 1 KG MASY CIAŁA. BYŁ TAM PODANY PRZYKŁAD OSOBY KTÓRA WAŻY 90 KG I BYŁY TO ODPOWIEDNIO: B- 2 GR NA 1 KG, W-3 GR NA 1 KG, T- 1 GR NA 1 KG. CHCIAŁABYM ZACZĄC UKŁADAĆ SOBIE DIETY WG TYCH WSKAZÓWEK [...]

Witam chciałbym uzyskac pomoc od osob bardziej zawansowanych w układaniu diety.Chce utrzymac wage 90 kg przy wzroscie 185 w tym czasie zredukowac tt gdyz wynosi ona około 22% jest to moja pierwsza dieta wiec prosze o wyrozumiałosc ;) wyliczyłem ze moje zapotrzebowanie wynosi około 3500 kcl: B-133 T-118 W-488 uwzgledniajac moj tryb zycia i [...]

[...] Uprawiane inne sporty : koszykówka, pływanko od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet siłka + ławka w domu, gryf, 90 kg obciazenia Dieta : Postaram sie jesć dużo węgli, bo zaesze wpierdzielam więcej biała Przeciwskazania medyczne : brak, chyba że choroba psychiczna sie liczy Zażywane [...]

[...] 200 zawodników z 56 krajów. Rozpiętość wiekowa od 18 do 46 lat. Nasi reprezentanci zdobyli medale: Paweł Brzózka brązowy w kat. 80 kg, Mirosław Daszkiewicz złoty w kat. 90 kg. W najcięższej kategorii zwyciężył Ronne Colemann USA, który po tym sukcesie wśród amatorów przeszedł na zawodowstwo i przez następne lata zwyciężał w konkursie Mr. [...]

[...] (Gwardia Warszawa) 66 kg: Artur Kłys (Wisła Kraków) 73 kg: Krzysztof Wiłkomirski (AZS UW Warszawa) 81 kg: Robert Krawczyk (Czarni Bytom) rezerwa: Łukasz Bałanda (AZS UW) 90 kg: Krzysztof Węglarz (Wisła Kraków) 100 kg: Przemysław Matyjaszek (Czarni Bytom) +100 kg: Janusz Wojnarowicz (Czarni Bytom) rezerwa: Grzegorz Eitel (Gwardia Warszawa) [...]

Witam, mam 17 lat na silowni cwicze 1,5 roku waze 90 kg mam 184 cm wzrostu 39 cm w bicepsie wyciskam 97,5 kg ale mam troche denerwujacego fatu na brzuchu i udach ktorego chcialbym sie pozbyc, ale nie to jest moim priorytetem.. od niedawna zaczalem treningi boksu - 3 razy w tygodniu, silownia poszla na drugi plan bo zamierzam sobie poboksowac teraz [...]

[...] - wielokrotnego Mistrza Polski i Mistrza Świata kulturystyki - Mariusz pod koniec maja br. na „Debiutach Kulturystycznych" zajął pierwsze miejsce w kategorii do 90 kg oraz 2 miejsce w kategorii Open (przegrał z zawodnikiem z Torunia). W tym roku Grzywacz ma zamiar jeszcze wystartować w Kulturystycznych Mistrzostwach Polski oraz (o [...]

Wiek: 18 lat Waga 75 kg Wzrost 185 cm Staż treningowy 3 miesiące Rekordy: 90 kg - klatka ok 130 kg-martwy ciąg (może troche więcej) przysiad - nie sprawdzałem… Cel: Masa i Siła (dietka jest) Sprzęt: ławka, gryf 180 cm, 2 gryfy 35 cm, drążek, 100 kg obciążenia Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu systemem 15-10-5. I tydzień pon A-15 śr A-10 Pt A-5 II [...]

Witam, mam 182 cm i 82,2 kg wagi, w tej chwili wygladam tak ja na zdjeciu nr 1(sory za to ale innego nie mam w neglizu;)) do celowo nie chciałbym ważyć więcej niż 85/90 kg, a marzy mi sie sylwetka ze zdj. nr 2. W tej chwili już od jakiegoś czasu zaczalem przestrzegać zasad dobrego odżywiania+w miare zbilansowana dietka. Mam czas na 3 treningi [...]

[...] planem 4 dniowym w rozkładnie tygodniowym TTWTTWW(t-treningowe,w-wolne)przyznam że bardzo mnie znudził i potrzebuje jakiejś zmiany, na cyklu xp+shock doszedłem do wagi 90 kg, 43 w bicepsie(doszło 1,5 cm) oraz wyciskanie 140(8 na plus) lecz od tamtej pory stoje w miejscu(czyli jakieś 3 miesiące) obecnie jestem na 1 roku studiów więc po [...]

WALDEMAR NOL rocznik - 1950 Osiągnięcia Dziewięć razy medalistą Mistrzostw Polski, z czego trzy złote medale zdobył w kategorii +90 kg. Wielokrotnie reprezentował Polskę na międzynarodowych turniejach. - 2004 - Mistrz Świata w kategorii Masters, - 2005 - Mistrz Świata w kategorii Masters - 2006 - Mistrz Świata w kategorii Masters - 2007 - [...]

[...] endomorfików, którzy porzucają aktywny tryb życia. Zamierzam coś z tym zrobić i przede wszystkim wrócić na siłownię. Może coś o mnie; wiek 25 typ budowy endomorficzny waga 90 kg wzrost 180 cm obwody ? nie znam, nie mierzyłem, ale na pewno to zrobię. Nadwaga jest i to spora. Najpierw dieta. 1. płatki owsiane mleko chude 2 jaja na twardo [...]

Cześć chce zrobić rzeźbę i przez 1 miesiąc już nic nie biorę tylko chodzę na sile i teraz zaczynam dietę i warze teraz tak około 90 kg i nie wiem co robić doradźcie mi z Odzywkami czy mam brać HMB czy co mam już robić bo nie wiem ;/ .. http://www10.speedyshare.com/files/25122213/download/bez%C2%A0tytu%C5%82u.JPG Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

[...] wagi 110 cm w klatce piersiowej 38,5 w ramieniu.jak zaczynalem cwiczyc w klatce mialem okolo 100 cm a w rece 29 cm.Na klate wyciskalem zaledwie 50 kg. W tej chwili wyciskam 90 kg na serie.Mam na sobie bardzo malo tluszczu.Cwicze 2 razy w tygodniu(pod nadzorem taty,ktorego staz na silowni wynosi 18 lat lecz nie jest on zwolennikiem jakichkolwiek [...]

[...] kumpla proszę o poprawę bo wiem że na 100% będzie potrzebna ale potrzebuje fachowców do tego żeby samemu nie namieszać. sprzęt: ławeczke (prosta, skos górny) gryf prosty 90 kg obciazenia modlitewnik hantelki 2x 6kg 1x 7kg (moge kombinowac z tymi hantelkami tak ze dodam cobie talerzyki 2,5kg i ba razem z 10 albo i 15 kg) Plan: WTOREK : [...]

[...] i pompki. Sprzęt: -Drążek wielofunkcyjny, -Hantle 2x 8kg, -ławeczka samoróbka, -poręcze równoległe, -ekspander. Cel: -Zredukowanie odstających łopatek -Dobicie do 88-90 kg, -rzeźba, Co umiem: -20 podciągnięć nachwytem, -kilkadziesiąt pompek. Trening : Poniedziałek KLATKA Pompki na poręczach Max/6/6/Max Pompki wąsko 20/15/15/20 [...]

[...] tyle samo czyli 500mg czy mniej? Oba środki z Foxa, cykl bedzie trwał ok 16 tygodni. Ostatnie 6 tygodni dorzucam winstrol. Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 lat Waga : 90 kg Wzrost : 182 cm Obwód klatki : 115 cm Obwód ramienia : 41 cm Obwód talii : 93 cm Obwód uda : 65 cm Obwód łydki : - Staż na siłowni : [...]

[...] 60kg .trener ma dylemat 3 zawodników w jednej kategorii (przepisy popuszczaja tylko dwóch )Werdykt nastepujący kolega "z poza planu" walczy tylko na lewą rekę. Po weryfikacji odbyło się spotaknie organizacyjne gdzie rozdano nam identyfikatory i stroje narodowe. P.S. FabioBB (Bartłomiej Babij) waga 89,8 kg - start w kat 90 kg senior