90 kg

Witam, obecnie jestem w 4 tyg cyklu susta+tren acetat. Waga 90 kg, wzrost: 176, wiek 23 lata. Prosze o ocene mojej diety i porade czy mam zwiekszyc liczbe kalorii lub białka, zeby maksymalnie wykorzystać moc trenbolonu.. Cel diety i cylku: sucha masa miesniowa: Śniadanie Owsianka 100g Rodzynki 20g Białka jaja 6 szt+2 żółtka Masło 20g do [...]

[...] w tygodniu siłownie. Zastanawiam się nad układem ćwiczeń siłowych i doborem odżywek. Zależy mi na sile szybkości elastyczności. Masa mi w ogóle nie potrzebna. mam 182 cm i 90 kg. Trening siłowy trwałby 120 min. 60 min ćwiczeń siływch obwodowych z własnym ciałem.10 obwodów a 1 obwód to : 10 drążków 50 pompek 30 przysiadów 60 brzuszków 10 [...]

Witam nazywam się Mateusz mam 16 lat.. Jestem po Kontuzji Kolana dlatego kupiłem sobie takowy atlas: http://allegro.pl/atlas-thorn-8101-silownia-w-domu-stos-90-kg-i1971957476.html od 10 lat gram wyczynowo piłke nożna. Jestem kompletnie zielony w siłowni.. dlatego chciałbym aby ktos mogl mi ułozyc Trening na tym moim sprzęcie.. oraz jakie Odżywki [...]

[...] - zawody całkiem całkiem :) Pozamiatał junior (nr 32). Mi się udało cyknąć wspólną fotkę z Krzysztofem Piekarzem - zeszłotygodniowym zwycięzcą z Ostrowi Mazowieckiej kat. +90 kg i Open. Wczoraj Krzysiek był drugi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68896361cc0f4b95b5b57f670496ae7f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3bc7d02d5b14ffab63d0f45c9ce48b8.JPG [...]

[...] 88kg przy wzroście 184 cm.Trzymam w miarę dietę..Chciałbym więcej przybrać na czystej masie mięśniowej..z tym ,że obecnie pracuję i mam doczynienia w niej z ciężarami 60-90 kg..także przez 5 dni w tygodniu po 8 godzin mam siłkę..Nie zapominam tez o normalnej siłowni,choć zmęczony ale staram się 3-4 razy ćwiczyć..Skończyłem mały cykl na [...]

[...] wystartować 0 zł do dnia 17.06.2011, w dniu zawodów 5zł. KONKURENCJE: - wyciskanie maksymalnego ciężaru na klatkę w 3 kat. wagowych: 1. do 75kg 2. do 90kg 3. powyżej 90 kg - wyciskanie własnego ciężaru ciała na ilość powtórzeń kat. OPEN NAGRODY : - trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wagowej nagrodzone zostaną torbą z odżywkami - [...]

[...] podst informacji m.in. z kalkulatorów. Zależy mi na tym, żeby spadło mi trochę cm z brzucha, ud oraz chciałbym popracować nad łydkami. Imię: Bartek Wzrost: 182 cm Waga: 90 kg Obwód uda: około 60cm Obwód w pasie: około 94cm Co robię: Pon-Pt, praca za biurkiem. Sb-Nd, student Twoje BMI: 26,87 Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii [...]

Witam mam prosbe w sprawie dawkowania ww winstrolu! kiedyc cwiczylem i przestalem na kilka lat (mam 29 lat ) od listopada cwicze prawie codziennie i zchudlem sporo waze okolo 90 kg a wazylem 102! Kolega zaproponowal mi ten winstrol poniewaz nie chce niczego w zastrzykach a chodzi mi glownie o sile, rzezbe i przybraniu troche czystego miesnia nie [...]

Witam! Chciałbym żebyście ocenili moją sylwetkę. Generalnie chodzi mi o sylwetkę plażową, siłownia nie jest całym moim życiem. Ćwiczę sobie jakieś 2 latka z przerwami ale nigdy nie katowalem sie na maxa. Wiek: 18 Waga: 90 kg Wzrost: 185 cm Biceps: 39 bez treningu Sorki ale narazie mam tylko 1 fotkę, jak będe miał jeszcze to potem wkleję

[...] ostatnich poradach od was w temacie trening na klatke mam większe przyrosty po 5 tyg niz przez ostatnie pol roku(co mnie bardzo pozytywnie zaskoczylo) utrzymuje sie w wadze 90 kg. Teraz potrzebuje pomocy przy brzuchu oczywiscie jest cwiczony i nie jest zalany tluszczem ale potrzebuje mocniej wyeksponowac, mięśnie po treningu nie ma co bo na [...]

[...] cza somega-3 witaminy i minerały żeńszeń proteine ale mimo to teraz jest katastrofa. Czy powinnienem zrobić odblo Clostibegtem i Pregnylem ( tj. Clomid i hcg?) jeśli tak to w jakich dawkach i jak ( 180 cm wzrostu 90 kg wagi). Czy może nie powinienem tego robić na własną rękę i iść do seksuologa i tam zasięgnąć pomocy ?? z góry dzięki za pomoc

[...] pompki na 3 krzeslach 6. podciagnie sie na drążku wąskim uchwytem brzuch: 6 weidera. I do tego wszystkiego rano biegi. PS. Chce jeszcze stosowac diete tylko nie wiem zbyt jaka. Prosilbym o ocenienie mojego treningu i ulozenie diety. Obecnie waze 90 kg i cwicze jakies 5 miesiecy. Moim głownym celem jest wyrzezbienie klatki i brzucha. Pozdrawiam

witam a więc waże 90 kg i postanowiłem ułożyć dietę z lekko dodatnim bilansem kalorycznym, moim celem jest masa z ograniczoną ilością tkanki tłuszczowej. Wyszło ok 2,1 gram białka, 0,9 gram tłuszczy 3 gramy węgli. o to moja dietka I Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 ml Płatki owsiane 70 gram odżywka białkowa 30 gram miód 15 gram łącznie 526 kcal, [...]

Witam Podsyłam wam do oceny dietę + trening. Wzrost jakoś 188 waga ok 88-90 KG Dieta: Posiłek I Płatki owsiane 70 g /mleko 200 ml/rodzinki 15g/zółtko 1szt. białko 5 szt. lub Omlet: mąka 75 g ,mleko 100 ml,jajko, rodzynki 15 g , odzywka białkowa 20g Posiłek II,III,IV Ryż/makaron brązowy/kasza (torebka) 100g pierś [...]

Witam, Trening siłowy jest moja pasją i staram się trenować nie przerwanie od ok. 2 lat. Na początku mojej przygody odchudziłem się z ok. 90 kg na 70kg i miałem bf na poziomie ok. 6%. Byłem bardzo zadowolony z mojej sylwetki i czułem, że jest ona owocem mojej ciężkiej pracy.. Od lipca zeszłego roku starałem się przejść na masę niestety z niezbyt [...]

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jadam 3 posiłki dziennie gdyż jestem w wojsku wszystkie posiłki dostaję o odpowiedniej kaloryczności ( w między czasie na własną rękę dojadam pełnowartościowe posiłki ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brałem propa 100mg 2ed ( 20 [...]

Witam Jestem nowy na forum Wiek - 23 lata Waga - 90 Kg Wzrost - 174 cm Od 7 Dni ćwicze sobie A6W i wyszło mi coś takiego Prosze o ocene i komentarz i moze jeszcze rady jak polepszyc Efekty Diety niemam takiej jakiejs specjalnej ale jem mniej niz zawsze i wiecej razy a Aeroby - pracuje fizycznie jako stolarz 60 h Tygodniowo

[...] link - Ławka (tylko ławeczka nie jest z firmy marbo, jakiś no-name trochę już wysłużona, ale da radę ćwiczyć) - Drążek link - 2 gryfy proste, 1 łamany, hantle link - Ok. 90 kg obciążenia - I na plecki link Więcej info na PW, co do ceny się dogadamy. Najchętniej sprzedał bym wszystko razem, wtedy daję dobry rabacik! Sprzęty z marbo zakupione [...]

Chciałbym zamontować sobie drążek do ściany. 1. Mieszkam w kamienicy, ściany są dość kruche (cegła) zastanawiam się, czy taki drążek utrzyma moją wagę (90 kg) na 8 śrub wkręconych w cegłę (blisko siebie). Myślę o drążku http://www.allegro.comtima.pl/Nowy-8-222.jpg lub [...]

Witam od jakiegos czasu cwicze na własnej siłowni (piwnica) i co jakis czas zmieniam ustawienie. moja waga to 90 kg przy wzroscie 176cm. Cwicze Pon. Klatka 4x sztanga lezac 4 x hantle lezac 4 x rozpietki biceps 4x modlitewnik sztanga 4x sztanga stojac 4x hantle stojac wt. triceps 4x sztanga za glowe lezac 4x hantle za glowe siedzac 4 x hantlem z [...]