90 kg

Hej wrzucam screeny treningu FBW do oceny 3 dniowego jesli chodzi o brzuch to robie wznosy nog, allaszki, plank wzrost: 183cm waga:90 kg wyciskanie:110kg przysiad 130kg /SFD/2024/1/17/853b26533fd9423e8428c214560ddc63.jpg /SFD/2024/1/17/cf9270853b7b4995a93dad9803182a17.jpg /SFD/2024/1/17/56a716e64187491c940f13a28e2e4cb0.jpg

witam wszystkich , mam duzy problem otóż : waze ok 90 kg ale praktycznie cała ta masa jest w nogach , w bicu 37 klata koło 100 a nogi to tragedia : UDO 63 ŁYDKA 43 zaznaczam ze w ogole nie ćwicze nog , czy aeroby i duzo cwiczen na nogi duzo seri itd bez specjalnej diety moze załatwic tą sprawe ?

[...] jest osiagnac np 50 cm w ramieniu bez brania sterydow.tylko na samych odzywkach dobrej diecie treningu? pytam tak bo mam w rece 43 i chcialbym dobic do 45-46 ale nie chce brac zadnychm ssa ani ph.jedyne co to odzywki.poki co waze 90 kg i 180 cm wzrostu.i koncze powoli cykl napalm detonator.i mysle co po tym.doradzicie cos?jakis cykl na odzywkach?

Witam mam 16 lat oraz 175 cm wzrostu i ważę 90 kg chciał bym zgubić swoja nadwagę , czy mógł bym otrzymać jakieś porady oraz jakiś zestaw ćwiczeń lub linki do odpowiednich artykułów , mam w domu dostępny drążek do podciągania oraz hantle jeżeli by to coś zmieniało mieszkam na wsi Z góry dziękuję za pomoc :-)

[...] moja za***ista kolezanka potrzebuje jeden dzien jadlospiu dla górnika o cieżkiej pracy fizycznej ... chociaz ja probowalem sie podjac zadania to niesprostowalem ... naprawde nie chodzi tu o jego wage bo moze wazyc 10-80-90 kg nie ma roznicy. Jak ktos mądry Mi pomoze naprawde ebde wdzieczny i nie omieszam dac soga :) czekam wraz z kolezanka ...

witam chcialbym niedlugo zacząc cykl i zastanawiam sie nad kupnem takich supli. pytanie moje dowas to. czy moglibyscie mi doradzic co ewentualnie dokupic. a wiec mysle i takim czyms: zma cm3 jakies bialko na noc nitroprogen to po treningu. multi pack 36 thermo fat burner staz rok lat 31 waga 90 kg wzrost 178 dziekuje i pozdrawiam

Witam, Moje zapotrzebowanie kaloryczne to równe 3000 kcal. Chcę się dowiedzieć ile kalorii powinienem przyjmować podczas diety na masę i jaki powinien być rozkład BTW. Dodam, że łatwo łapię kilogramy (ednomorfik). Mam 185 cm wzrostu i 90 kg wagi. Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2010-02-25 14:54:41

Witam czy moze byc takie zestawienie na spalenie tluszczu ?? trening okolo 4 razy na tydzien silownia jakas dieta czasami plywanie i gra w pilke , jezeli ktos by mogl mi napisac cos o tym bylbym wdzieczny i dawkowanie jak mam brac dokladnie tse zma i carbo sam sobie dostosuje mam 18 lat okolo 90 kg i 188 cm wzrostu pozdrawiam

Mam 187 i waxe 90 kg chce zrzucic troche kilo, jaki srodek mam wybrac??

Witam mam pytanie. Czy jest dobrym wyborem żeby na ww białku budowac masę - nie brakuje mi tkanki tłuszczowej (18,6%) i nie chciałbym już więcej łapać. może byłaby lepsza jakaś mieszanka 80 -20 białko - ww. prosze o fachową pomoc. Mam 173 wzrostu i 90 kg wagi dieta w miarę ok ale nie regularna z racji trybu pracy. cwiczę 3 x tyg.

[...] ;p otóż jakie macie zdanie na temat CM3 firmy Trec ;p oplaca sie to kupowac ?:p pytam poniewaZ to bedzie moj pierwszy cykl na kreatynie ;p aaa noi bym zapomnial o najwazniejszym ;p czy ta kreatyna daje duzo do wyskoku ? ;p poniewaz trneuje koszykowke i zalezy mi na tym ;p waga:88/90 kg wzrost;188 cm wiek;16 lat ;p z gory dzieki za info ;p

Chcialbym sie dowiedziec jak brac clean i wonko, jakie są ceny tego w łdz, czego się moge po tym spodziewac, jakie odrzywki do tego itp. Potrzebuje konkretnej wyrzynki sadła, może to zły pomysł żeby zrobic na tym cykl jeśli tak to prosze o inne propozycje. Staż 3 lata 90 kg.

Mam zamiar brać testosteron prolongatum z jeta. Posiadam 30 ampułek . Planuje strzelać co 5 dni ponieważ jest to mój pierwszy cykl . 32 lata 172 cm wzrostu 90 kg wagi Chciałbym się dowiedzieć jaki odblok najlepiej zastosować. Kiedy zacząć oraz jak długo stosować. Hcg, clomid? Będę wdzięczny za wszystkie porady. Z góry dziękuję.

http://www.allegro.pl/item458381129_nowy_atlas_4700_161_66_kg_3_stanowiska_w_wa.html Witam, mam taki atlas jak wyzej(tylko ze moj ma 90 kg) Kolega ulozyl mi plan, ale wydaje mi sie ze jest jakis dziwny:D wyciskanie na klate 4x 10-12 rozpietki 2x 10 uginanie ramion na yciagu gornym 4x10 wysiskanie francuskie sztangielki 1 reka 2x10 wysiskanie [...]

Witam wsystkich jestem nowy na forum moj problem polega na tym ze mam nieproporcjonalne cialo cwicze juz ponad rok waze dosc sporo prawie 90 kg a w rece mam zaledwie 28cm sami sobie wyobrazcie jak to wyglada;/ i teraz moje pytanie jak mam cwiczyc zeby powiekszyc obwod w rece i moze jakie odzywki do tego kupic? z gory dziekuje za pomoc

Planuje stała suplementacje kreatyna. Jak najlepiej przyjmowac? waze 90 kg 1. 3 g codziennie 2. 5g w DT, 2g DNT 3. 5g codziennie Kiedy brac? 1. od razu po treningu z porcja 20g białka/10g wegli 2. po treningu kreatyna, białko i węgle po 30 minutach Jesli sa lepsze sposoby to poprosze, naczytalem sie artykulow, ale sa z roznych lat i nie wiem co [...]

Witam.Mam pytanko...czy cykl Winstrolu z Clebuterolem da mi dobre efekty?Glownie chodzi mi o rzezbe bo mase mam.Waze 90 kg i mam 181 cm wzrostu.Jezeli to dobry cykl to doradzcie mi jeszcez jak to brac? jakich dawkach jezeli bym bral w tabletkach i to i to ?z gory dzieki za odpowiedz.

Witam!! Mam 17 lat i mam problem z nadwagą mianowicie mam 180cm wzrostu i 90 kg wagi i to nie są za bardzo mięśnie a raczej tłuszcz. Ogólnie wyzywają mnie od tłuścochów i mam tego dosyć więc bardzo proszę o pomoc i rady jakie stosować diety trening itp. Najbardziej chodzi o brzuch klatę i dupcię. Bardzo proszępiszcie szybko

chciałbym na stałe stosować kreatynę bo co robię konkretny cykl to łapie mnie infekcja i pozamiatane. Mam odnośnie stałej suplementacji parę pytań: 1. ile gram dziennie (mam około 90 kg) 2. czy w dni bez treningu też 3. pora przyjęcia (lepiej przed czy po treningu) 4. i przez jaki okres bezpiecznie można stosować

Witam . Sprawa wygląda tak . Mam 24 lata 173 cm i 90 kg wagi . Chcem teraz zgubić troszke wagi razem z brzuchem , mam diete na której kiedyś byłem - 1000kcal chcem do tego dobrać trening na rzeźbe .Chciałem się dowiedzieć czy jak będe redukował wage taką dietą i robił trening na rzeźbe to mięśnie mi nie zmaleją a jeśli tak to co robić żeby nie ??