90 kg

...ćwicze tym systemem odkąd pamiętam i chce zmienić trening na klate bo stoje w miejscu od kilku miesięcy mój cel to wyjść z dołka i przełamać wkońcu bariere 90 kg, ten ciężar wycisnąłem pierwszy raz w lipcu/ sierpniu zeszłego roku od tamtej pory siła ani drgnie, spada albo jest na tym samym poziomie sęk jednak w tym, ze niekoniecznie trzeba od [...]

Kategória do 90 kg (18 súťažiacich) 133 - Hatami Mehdi ... Iran 134 - Degirmenci Gursoy ... Turkey 135 - Tshikila-Fabe Unati ... South Africa 136 - Alhaddad Sami ... Bahrain 137 - Guisto Dennis ... Italy 138 - Lee Jin Ho ... Korea 139 - Chernyak Sergiy ... Ukraine 140 - Kuzder Ladislav ... Slovakia 141 - Saffani Mohamed ... Morocco 142 - Sarlak [...]

wzrost 189, waga 90 kg. pierwszy cykl dwa lata temu 70 tab metki, drugi cykl rok temu 8 tyg X 300 mg enanthana (prolo), staz na silce 7 lat od 3 lat SW.

Dziękuje za radę ale chciałbym nie tracić na wadzę, wręcz chciałbym przytyć tak do 90 kg. Zależy mi, żeby zamiast tkanki tłszczowej na brzuchy były mięśnie, tak samo chciałbym zwiększyć objętność " bicepsów "

kurde nie wiem do jakiej grupy sie zaliczyc:P mam 189 wzrostu i waze 90 kg ogolnie przemiane materii mam normalną i nie mam problemów z budowaniem tkanki miesniowej. a co do tluszczy to zapomnialem dodac ze lykam lyzke oliwy z oliwek albo oleju lnianego czasem po posilkach. a to zle ze pije jogurty w szkole? mozliwe ze sie tyje od nich?

ale przeciez ja nie chce masy :/ ja juz mam mase 90 kg a chce je zrzucic chce stracic brzuszek . czytam o tym BIOGENIX Crevolution poleconym o was i odrazu w drugiej linijce widze ze to pomaga uzyskac mase hmm sam juz nie wiem co robic

[...] :) Nie wiem dlaczego ale od zawsze podbał mi się klincz i dążenie do niego. Mam także warunki raczej do klinczowania niż obijania na odległość :) Mierzę 178 cm i ważę 90 kg. Aczkolwiek kiedyś wymierzyłem silnego low kicka na kolesia który mierzył okolo 200 cm ale patyczak. Nie wiedziałem jak to robić technicznie poprawnie ale wtedy [...]

no no ciekawy pomysl , mysle ze ciezary sa ok walizki jak dla mnei powinny byc 80-90 kg 100 moga byc ciut za duze , opona zmajstrujcie jakas 200 albo troche wiecej martwe 200 jest ok na sztandze tumbardziej !! MAcio Ty tez bedziesz dawal czadu ?? przeciez Tys stary student

w kulturystyce , waga +90 kg

[...] ćwiczyć wszystko po prostu + bieżnia ok 35-40 minut 5-7 km. Zależy mi bardzo żeby schudnąć do prawidłowego bmi, miałem dość sporą nadwagę już, ale i tak mi teraz wychodzi że powinienem ważyć max 90 kg a mam 95. Bilans na 0 mi wychodzi ok 2500 kcal. No i troszkę brzuszka jeszcze zostało.. %-) Zmieniony przez - pabloxx w dniu 2011-11-14 21:01:57

Sprecyzujmy trochę! Normy żywieniowe podają 1g Bcaa na 10kg masy ciała czyli zakłada się, że dawka dzienna to dwie porcje po 3 tabl czyli 9g Bcaa dla osoby ważącej ok 90 kg. Od tego wychodząc dopiero ustalasz czy chcesz przekorczyć dawkę? Czy brać wg norm? itp itd. Kwestia tego ile się powinno brać na dobrą sprawę nie jest do dziś sprecyzowana. [...]

[...] stworzeni :D A nie do dzwigania ciezarow! Jak mozesz mowic ze ma jakas niesamowita nadwage? nie podal swojego w zrostu! Przy 187 cm to w zasadzie waga prawidlowa to jeszcze 90 kg (ogolnie przyjmujac na przecietnego czlowieka bo wiadomo istotne sa probporcje miesni do tluszczu, rpawidlowa moze byc i 120 jak samo miesko :D ) a jak chlopak ma 200 [...]

dzięki napewno wyciągne wnioski. Ale czy to zanczy że aby podnosić 80-90 kg będę musiał jeszcze czekać parę lat?? Jak wy wszyscy doszliście do takich wyników na ławce. (nie chce koksować

nie to ze sie nabijalem ale 90 kg po 2 cyklach to wybacz ale tragedia moim zdaniem, no i wogole 2 cykle 17 lat i 3 w planach...

[...] stopniowo dokładanie posiłków do poziomu zapotrzebowania -300/400kcal (redukcji) powodowało drastyczny spadek wagi. Wiele osób które jadło dziennie po 1000kcal ważyło po 80-90 kg. Wydawać by się mogło nie możliwe, jednak to normalna reakcja obronna organizmu. Przy unormowaniu zapotrzebowania waga spadała. Pozdrawiam i życzę wytrwałości ;)

kolega wazy około 90 kg przy 180 hmm mam nadzieje ze mu pomorze a co domnie chcałbym sie dowiedziec cos wiecej na temat superanabolanu co sie ponim spodziewac :? jakie koszty wchodza w gre?? Jak by nie było zawsze jest mało!!!

[...] ale funkcjonalność ta sama np kupiłem wyciąg marbo semi pro ale stwierdziłem że zostanę przy masivie jeszcze ..... jedyne czego się czepne w nim to że zostawiłem na nim 90 kg obciążenia na 1 dzień i się pręty lekko powykrzywiały . zwróć uwagę na to że masic ma mocniejszy profil.... trochę lipa jest w masivie z wiosłowaniem bo nie ma [...]

nocnykur nie powykrzywiały Ci się pręty na obciążenie? mi przy 90 kg zostawionych na jeden dzień się wykrzywiły ....

Ile tluszczu ? Nie podales . Poziom bialka ok , waga 90 kg ale jaki cel jaka budowa wiecej informacji kolego .

Teraz masz 90 kg, ale to nie jest forma startowa przecież:) Masz do wyboru klasyczna męska sylwetka ekstremalna itd. Ogarnij trenera i on niech Cię przygotowuje i podpowie, w jakiej docelowo wystartujesz. Ja bym sugerował powoli na początek, debiuty na przetarcie. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-12-02 20:49:57