90 kg

no to zależy pilek jak ktoś tam waży 60 czy 70 kg no to bardzo dobry wynik dla chłopa 80 90 niezły też , ale tak jak dla mnie to raczej słabo no ale ja ponad 110 trzeba brać to pod uwagę jednak ten sam wynik zupełnie inaczej się ocenia w zależności od osoby , wiek też ma znaczenie ty młody chłopak jeszcze jesteś

Panowie bądźmy poważni banderowiec to nie jest żaden super boxer (to jest poziom Odlaniera Solisa co najwyzej ) Fury by go zniszczył w boksie bardzo łatwo , a Fury zwyczajnie poleciał na łatwą kaskę (no trochę łatwiejszą )i ma imo rację Usyk to nie jest naturalny ciężki tak samo jak Adamek i nie oszukujmy się , Fury by go zniszczył, przeżuł , [...]

rano było już 90 ,8 kg idzie smerfastycznie , szkoda że żaby już nie ma bo może bym zszedł niżej na wycinie niż on na masie miał to by było dopiero było ! tak sie dotne że chvj jasny ! tak na 88 powinienem zejść i ogień z aerobami zobaczymy co da się zrobić KVRWA YEBANA MAMĆ PODJARAŁEM SIĘ POSZEDŁ BYM KLEPNĄĆ W JAJO ALE JESTEM NA NOFAPIE [...]

"Pamiętaj, że to nie białko sprawia, że zyskujesz lub tracisz na wadze - to zależy od kalorii i metabolizmu. " Nie no jasne,tomurbanowicz - jeśli łykasz jak młody pelikan takie pełne herezji g**** teksty, to się nie dziw, że potem piszesz brednie, że kulturyści umierają od białka przed 40-tką. BMR nie zależy od białka? A białko nie ma kcal? Utrata [...]

MISTRZOSTWA POLSKICH SIŁACZY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC BEZ KOSZULEK SPECJALISTYCZNYCH RAW ZŁOTORYJA 06.11.2010 R. WYNIKI Kategoria do 60,0 kg Miejsce; Nazwisko i Imię; Rocznik; Miejscowść; Waga; Współ.Wilks'a; I; II; III; Max; Pkt.Wilks'a 1; Sroka Jarosław; 1991; Złotoryja; 59,00; 0,8662; 100; 105; 107,5; 107,5; 93,12 2; Linkiewicz Patryk; 1996; [...]

limit spożycia fruktozy powinien być zaspokajany z owoców raczej niż z sacharozy i innych rafinowanych wynalazków. z drugiej strony ja aż tak sceptycznie do samej fruktozy nie podchodzę jak Solaros. Odnosząc się do pytania, czy glukozę można zastąpić sacharozą: Postexercise muscle glycogen synthesis with combined glucose and fructose ingestion. [...]

Wykroki vs przysiady? Nie ma co porównywać, inna liga - oba świetne... ale trochę innego kalibru. Zastanowiłbym się natomiast nad "treningiem nóg" w klubach. On nie istnieje. Garstka ludzi trenuje nogi, a jeśli już to robią to przeważnie ciężar co najwyżej równy WL (z reguły dużo mniejszy). Wyciskania na suwnicy oraz uginania/prostowania nóg. [...]

Jesli już zatrzymujemy przy kwestiach zapasów energetycznych , to warto chyba zwrócic uwagę na triacyloglicerole wewnatrzmięsniowe: Glycogen and triglyceride utilization in relation to muscle metabolic characteristics in men performing heavy-resistance exercise. Essén-Gustavsson B, Tesch PA. Swedish University of Agricultural Sciences, [...]

Nie podoba mi się tylko jedna rzecz: że w treningu trójbojowym można olewać ćwiczenia inne niż siad, ława i ciąg. Można, bo tak się bardzo często robi- przykład plan traktora. Ale w naszej rozpisce nie jest to jedyny przykład: b) Plan Senegrotha Schemat bazuje na rozpisce dla początkuących: PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie [...]

Klasse Platzierung Name Körpergew. 1. Versuch 2. Versuch 3. Versuch Gesamtpkt. Frauen Junioren bis 23 Jahre 1. Platz Alexandra Weiss 53,0 kg 45,0 kg 50,0 kg 52,5 kg 106,47 2. Platz Anne Büch 72,4 kg 55,0 kg 57,5 kg 65,0 kg 102,31 Masters III ab 60 Jahre 1. Platz Ingrid Cedel 58,5 kg 47,5 kg 52,5 kg 57,5 kg 104,70 Männer Junioren [...]

Dzięki panowie za miłe słowa i motywację! Postaram się zrobić wszystko, co w mojej amatorskiej mocy:P Solaros, ale ładowania na tłuszczówce to naprawdę prawdziwa przyjemność i nawet się nie spostrzeżesz, jak zaliczysz te 10 – 12g ww:) Lody, ciasto, owoce, batony – to zazwyczaj „dania” w małych porcjach, ale [...]

widze ,ze wiele osob potraktowalo magicznie potreningowa suplementacje i okno anaboliczne. uwazam ,ze warto na to spojrzec chlodnym okiem..... 1.fakt 1.samo potreningowe okno anaboliczne trwa 30 minpo treningu w nasileniu 200% w stosunku do normalnej anabolicznej regeneracji organizmu przez nastepne kilkadziesiat godzin-liczmy 24 godziny. co nam [...]

prosze bardzo lessie - caly art 10% glootaminy, ktoora przejdzie szlak pokarmowy, jest wchłaniana przez wątrobę, gdzie dochodzi do konwertowania jej w cukier /glookoneogeneza/ i magazynowania w postaci glikogenu owszem, glootamina regoolooje syntezę białka, jednakże do pewnego stopnia i pod pewnymi waroonkami; nie dzieje się to jednak w [...]

Chwila. 250 kg x 90% w martwym to 225 kg... Robiłem takim ciężarem po 5-8 powtórzeń, na 90% CM. DLA PRZYSIADU PRZEDNIEGO 90% - 193 kg, również, robiłem tym serie (po kilka powt.) WYCISKANIE 170 * 0,9 - 153 - bez problemu, ćwiczyłem tym w seriach (po 4-5 powt.) Liczy się kumulatywny TUT - dla wszystkich serii łącznie. To jest to samo, jak [...]

Knife- ok, tyle że przy 200 kg x 3 i 210 x 2 masz maksa na 1 rep w granicach 220 kg. 200/220 = 90 % . Na 90 % maksa możesz zrobić 3-4 powtórzenia, ale nie 8-10. (No, chyba że się robi cluster training w formie np breathing squats, gdzie seria może trwać i 3-4 minuty). A co do regresu- jasne, jest to jak najbardziej godne polecenia rozwiązanie. [...]

To jest przykładowy trening na 100m mozesz go sobie zmienic na poczatek 4 x 100 m dzienie trzeba miec troche szybkosci zeby miec ten swoj ukochany dosiezny i polaczyc do tego planu co podalem przysiady ze sztanga malo powtorzen duza waga ale oczywiscie na poczatku nie brac sobie 100 kg, zaczac sobie od 40 kg(zalezy od człowieka na ile ciebie stac) [...]

.....kolejny element skladanki. Mial byc typowy BOOSTER TESTOSTERONU - ale jak wiadomo w wiekszosci przypadków kazda 'roslinka' przewaznie ma wielorakie dzialanie,wiec nie tylko buzer tescia ale takze inne prozdrowtone wlasciwoscia: 3) Horny Goat Weed -> ICARIIN W języku chińskim Horny Goat Weed nosi nazwę "Yin Yang Huo". Nazwa [...]

BOOSTERY TESTOSTERONU: (c.d) 6) Duzo osob pyta o rosline zwana Tribulus Terrestris dziala czy nie dziala? warto czy nie warto hit czy kit? Posluze sie po czesci artem faftaq'a - on juz powinien rozwiac watpliowsci poniektorych osob mam nadzieje ze nie masz nic przeciwko temu Calosc pochodzi z tematu [...]

hyhy , to jest dobre i takie życiowe ... Dwie kolezanki w sklepie rozgladaja sia za ciuchami. Podchodzi ekspedientka: - W czym moge pomóc? - Szukam ciekawej sukienki na lato ... - Jakie ma pani wymiary? - 170 cm, 50 kg, 90/60/90 ... Na to koleżanka: - No co ty Aśka?! Nie jesteś na Gadu-Gadu!

Master rządzi ale te też są niczego sobie: http://www.joemonster.org/article.php?sid=2906 http://www.joemonster.org/article.php?sid=2909&mode=&order= http://www.joemonster.org/article.php?sid=2918&mode=&order= http://www.joemonster.org/article.php?sid=2965&mode=&order= <WYPOSAZONY> Czesc GORACA. Jak wygladasz ? [...]