90 kg

[...] mężczyźni: 60 kg: Marcin Pilarski (Czarni Bytom), 66 kg: Tomasz Adamiec (Ryś Warszawa), 73 kg: Wojciech Piekarczyk (Gwardia Opole), 81 kg: Robert Krawczyk (Czarni Bytm), 90 kg: Przemysław Matyjaszek (Czarni Bytom), 100 kg: Paweł Smoliniec (AZS AWFiS Gdańsk), +100 kg: Janusz Wojnarowicz (Czarni Bytom) http://sport.wp.pl Zmieniony przez - [...]

Witam mam na imie Kamil mam 19 lat i 190 cm wzrostu ale moja waga to tylko 70 kg a powinienem 90 chcialbym zaczac cwiczyc na silowni zebym nabral masy poniewaz z zle sie czuje z tym jak moj tors wyglada.Mam do was pytanie czy poradzilibyscie mi jakies dobre suplementy czy cos w tym stylu i dobra diete ? Poniewaz wiem ze bez pozadnej diety i bez [...]

elo elo .. postanowiłem sie pokazac :P czekam na opinie :) moze najpierw cos o sobie bic 45 cm klata 124 cm przedramie 40 cm udo nie wiem :P łyda 43 cm waga z fotek ( aktualna ) 100 kg wyciskanie ( max) 147 kg barki z 90 kg martwy 130 * 10 heh .. chyba starczy .. mozna cisnac :P

[...] wynikiem zacząłem biegać 2 razy w tygodniu po 5 km, trenować na worku w garażu 3x po godzinie, dalej robiłem te ćwiczenia i dietę. Jednak cały czas moja waga wachała się ok 90 kg i nie mogłem nic zrzucić. Zdesperowany udałem się w maju do poradni leczenia otyłości i otrzymałem dietę. Przez maj schudłem 2 kilo, mimo że diety praktycznie nie [...]

[...] do nastroju i energii. WYMIARY: Obwód bicepsów: 35/34 cm Obwód klatki: 105 cm Obwód uda: 55 cm Obwód łydki: 36.5 cm Obwód pasa: 81 cm REKORDY: Wyciskanie na płaskiej ławce: 90 kg x 3, 95 kg x 1 Podciąganie na drążku nachwytem: 21 powtórzeń Przysiad: ok. 1,5 roku temu 100 kg x 2 Za wszelkie opinie już teraz dzięki i pozdrawiam. [...]

[...] 2003 z różnych względów zmuszony byłem zaprzestać treningów. Nie ćwiczyłem ani godziny,niestety.Nie stosowałem żadnej sensownej diety. Wróciłem do stanu wyjściowego.Ważę 90 kg przy wzr. 185 cm.Tkanka tłuszczowa odkłada się głownie na brzuchu(90cm) i udach(60cm), powyżej pasa nie. Wytrzymałość kiepska- 4-ro godzinny marsz po górach męczy mnie [...]

[...] i ziemniaki lub coś innnego zależy co na obiad 20.30-21- ser biały z warzywami 22- białko w weekendy na II śniadanie jem zazwyczaj omlety z płatkami I tak to wszystko wygląda Dodać do tego Carbo przed i po treningu? Co mam zrobić żeby nabrać masy?- tak z 5-6 kg do ok. 90 kg Zmiana ćwiczeń? Inna Dieta? Dodatkowe lub zmiana odżywek? Pomóżcie

[...] 500g), 3- XP(x-pand recovery 2 x 925g), między cyklami jakiś gainer: Treca, Olimp, białko: Ostrovi 2kg Wyciskanie (klata): 100 kg Wyciskanie (barki): 70 kg Przysiad: 90 kg (nóg mało co ćwiczyłem) Martwy ciąg: 110 kg (dwa miesiące dopiero to ćwiczenie praktykuje) Biceps: 45 kg Mam zamiar przejść pierwszy cykl na Methandienone Scanbech [...]

[...] , wieczorne bieganie czy bedzie odpowiednie , czy to wystarczy 3.Jak jesc ? Białko wieczorem rano ? Jako takich problemów nie mam chce zmienic swoj wizerunek , waze 90 kg ale np: grajac w piłke niekiedy jestem szybszy od swoich chudszych kolegów . prosze o pomoc bede wdzieczny ! :d pzdr ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 [...]

Witam wszystkich kiedyś już pisałem na temat sustanonu i mety otóż ważyłem 90 kg po tym jak wróciłem na siłownie i zjadłem trochę odżywki i kreatyny bo miałem przerwę dobiłem do 43 na łapce i coś tam w klatce a mam 187cm wzrostu wiec bez rewelacji. Ale posłuchałem kolegi Krzykacza i odłożyłem cykl na potem Teraz do rzeczy. Gdy zrobiłem cykl 6 tyg [...]

[...] ) Pas - 92 Talia - 104 ( masakra ) Wzrost - 185 cm Waga - 86 cm ( niby waże tyle ile trzeba, ale nie jest rozlozone tak jak powinno byc... Rekordy : Wyciskaniu Leżąc - 90 kg ( we wrześniu , teraz nie wiem ) Wyciskanie na nogi - nie wiem Martwy ciąg - tez nie wiem NA tricka najwięcej na seryjke robilem 35 kg ale to dawno bylo , teraz robie [...]

[...] z poprawianiem sylwetki zaczela sie jakis rok temu. Mniejwiecej w Styczniu zaczalem sie odchudzac. Waga poczatkowa to 120 kg. W maju - tak wiem, bardzo szybko... bylo juz 90 kg. Niestety dieta nie byla przemyslana, polegala tylko na obcieciu kalorii, dlatego tez mialem problemy z samopoczuciem i ogolnie towarzyszyl mi brak sil. Mniejwiecej w [...]

[...] w Torremolinos ( Malaga) w Hiszpanii. w dniach 12 -14.06. Konkurencje jakie zostana rozegrane to: Kulturystyka mezczyzn, kulturystyka klasyczna, meska sylwetka, fitness sylwetkowe i bikini fitness Kategorie kulturystyki mezczyzn: do 70 kg do 80 kg do 85 kg do 90 kg do 100 kg powyzej 100kg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-06-03 22:47:30

Moja waga : 90 kg Mój wzrost : 187 obwód klatki piersiowej : 110 obwód bicepsa : 37 obwód uda : 58 obwód łydki : 39 Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 187 Cel treningowy : Zwiększenie siły i masy ciała Staż treningowy na słowni (domowej) : 1 rok Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] bez zabiegów. Na crossficie staram się nie podnosić przesadnie dużych ciężarów - sam ważę 70 kg, staram się nigdy nie brać naprawdę dużych sztang - max. to około 90 kg w martwym ciągu, ze względu na moje kłopoty. Niestety w zeszłym tygodniu wyskoczył mi tzw. "zakrzep brzeżny" - coś w rodzaju hemoroidu zewnętrznego, jak byłem w podróży [...]

[...] ćwiczyć na siłowni. Mam do dyspozycji ławeczkę płaską, skośną, 2 x hantle 20 kg, sztanga(80 kg obciążenia) gryf, drążek i za miesiąc atlas jednostanowiskowy hiton 4100 max 90 kg. Niby ćwiczę, trzymam sobie swoją dietę(nie do końca wiem czy wszystko dobre, no ale..) ale małe efekty widzę, praktycznie w ogóle. Może coś źle robię? Mój plan [...]

[...] 135 kg. spadki były spore.. 5 kg masy, 2 cm w łapie i 5 kg na sztandze. po 3 miesiącach wziąłem następny cykl. 20 oma, 10 teścia prolo. biceps skoczył mi do 44 cm. waga do 90 kg. Wszysyko kłułem w bary. niestety po drugim cyklu poszedłem do pracy i zaprzestałem treningów... spadki były kosmiczne... teraz warze 80 kg i mam zaledwie 40 cm w [...]

[...] ta zmiana jeśli chodzi o jedzenie i zapewnianie mojemu organizmowi odpowiednich wartości odżywczych , po to żeby być świeżym i pełnym energi. A więc mam 183 cm ważę niestety 90 kg ( a chciałbym aby docelowo było to 82-83 kg , tak żeby przed zawodami ściąć te 2-3 kg i startować do 80kg albo w granicach tego) Ćwiczę BJJ 3x w tygodniu , niestety bo [...]

[...] jestem juz po 3 tygodniach przerwy od siłki i po wizycie u lekarza który stwierdził iz jest "OK". Celem moim jest masa,a celem nad celami na wakacje 2009 jest waga 90 kg i delikatna rzeźba w komplecie O mnie :) Łydka-42 Udo(najszersze miejsce)65 Brzuch- 88 -2cm ""Klata"-107 "Ramie"-38.5 Waga 88 Wymiary podane po spadkach... "DIETA" [...]

[...] już 2 miesiące ale to traktuje w formie rozgrzania) Chciałbym was prosić o ocenę i ewentualna pomoc w modyfikacji diety na redukcje, wiek 30 lat :) wzrost 188 cm, waga 90 kg, trening jest już ułożony i stosowany.... 4x tyg + 4x tydz aeroby 45 min (bieganie lub rower) Cel to redukcja "śmietnika" :) Wymiary Klata: 102 cm (bez napinki) [...]