90 kg

[...] kilkunastominutowej przerwie zaczeliśmy drugą konkurencję czyli maksymalny ciężar na pasie.Tu ponownie najlepszy był Paweł Koch-który zaliczył kolejno: 80,85 i spalił 90 kg, drugi był dokładnie jak z 40 kg -Adam Kowalski- który podchodził do 60,80-spalone i w trzeciej próbie zaliczył ostatecznie ten ciężar. Trzeci byłem ponownie ja. [...]

[...] bezproblemowo nie chce narażać pleców na kontuzje :) wyciskanie na ławce 120 - 130 max a w treningu klatki piersiowej 70 kg rozgrzewka 3 serie i później lece 4 serie 80 kg 90 kg 100 i 105 staram się dorzucać co trening więcej Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Jestem świadom [...]

Dobra, to jeszcze raz. płaska 90 kg wąsko 80 kg wyc. żołnierskie 55 kg uginanie 42,5 kg siady przednie 10x60 kg ciągi 10x80 kg trochę mizernie, zwłaszcza ciągi i siady, ale juz dawno nie były robione słusznym ciężarem przypominam: mam dyskopatię L5-S1, więc plecy na zaniżonych ciężarach jakie aeroby do tego dołożyć? chętnie wrzuce HIITa, ale [...]

[...] na walki z Lylem i YOungiem-w rewanżu z Alim nie miałby nic do powiedzenia. Co do masy rywali?Oglądałeś te walki? Naprzykład: Gdy Ali walczył z kimś ponizej 90 kg,to go HOLOWAŁ by za szybko nie znokautować.Przykłady? Chociażby Ali vs Jimmy Ellis widać od początku do końca prowadzenie za rączkę Ellisa. Ali vs Wepner-Ali nie [...]

[...] 91 zł 50 kg 35 zł 140 kg 98 zł 60 kg 42 zł 150 kg 105 zł 70 kg 49 zł 160 kg 112 zł 80 kg 56 zł 170 kg 119 zł 90 kg 63 zł 180 kg 126 zł 100 kg 70 zł 190 kg 133 zł 110 kg 77 zł 200 kg 140 zł Nie wiem jak to jeszcze bedzie wygladało z tym allegro bo chciałbym mieć wcześniej przedpłate aby zapłacić za to obciążenie które [...]

[...] 15, 10, 10 Unoszenie nóg w podporze 4 serie - 12, 12, 10, 10 Skłony tułowia na maszynie 2 serie - 12, 12 Skłony boczne 3 serie - 15, 15, 15 Kolega chciał spróbować podnieść 90 kg, ja próbowałem setkę. Niestety zaś magiczna bańka nie poszła, głupie 2,5 kg więcej od mojego maxa, a tak ciężko leci. Kolega podniósł, a ja nie. Przyszedłem na siłkę to [...]

[...] siłownia 8 mi4esiecy wczesniej przez dłuzszy okres pompki brzuszki. nie jestem delikatny tylko nie chce cwiczyc nog, ona na prawde same rosna mi. rekordy to nie wiem ale na masie ławka prosta 3 serie po 90 kg martwy 90 kg 5 seri po 8 (cos mi j**ało w plecach i przestalem cwiczyc ) biceps na stojaco 47 kg 5 seri po 8 barki 50 kg 3 serie po 8

[...] zgadzam się prawie z całością : „Słowo wstępu - SAA nie są dla d****i. Jeśli masz: • 1,7 m wzrostu i ważysz mniej niż 75-80 kg, • 1,8 m wzrostu i ważysz mniej niż 85-90 kg, • 1,9 m - mniej niż: 95-100 kg, • 2,0 m - mniej niż: 105-110 kg, POSZUKAJ ODPOWIEDNIEGO SKLEPU SPOŻYWCZEGO, NIE STERYDÓW. Dodatkowo: • Jeśli masz mniej niż 25 lat, • [...]

[...] albo na klatkę, albo na przysiady w objętości 10x10. Dzisiaj było siadanie na kostkach do jogi. Robię stosik i stopniowo pogłębiam głębokość siadów. Na końcu zrobiłem z 90 kg i niepotrzebnie dołożyłem kostkę. Przy trzecim powtórzeniu dupa się spotkała z punktem podparcia zbyt wcześnie i jakoś tak niepewnie się zrobiło. Dziwnie. Rozgrzewka z [...]

[...] x 3. 10 x 4. 10 x Przyciaganie linki w sadzie: 1. 10 x 2.+10 kg 10 x 3.+10 kg 10 x 4.+10 kg 10 x Wioslowanie sztanga w opadzie: 1. 60 kg 12 x 2. 70 kg 10 x 3. 80 kg 8 x 4. 90 kg 6 x Sciaganie LInki do Dolu ramionami: 1. 10 x 2. Obciazenie + 10 x 3. 10 x 4. 10 x Szrugsy hantlami: 1. 30 kg 15 x 2. 30 kg 15 x 3. 40 kg 15 x 4. 40 kg 15 x Brzuch: [...]

[...] z flarowaniem łokci na boki 3x12p 20kg Uginanie stojąc z prostą sztangą 3x12p 25kg Poniedziałek 13.01.2014 r Przysiady przednie 5x10p 68 kg Martwy ciąg klasyczny 5x10p 90 kg Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p 25 kg Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p 20 kg Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p 28 kg Środa 15.01.2014 r [...]

Wl 90. mc 160 kg . zolnierz 60 kg. Przysiad 110 kg. Wioslo podchwytem 3x 90 kg. Ozzy to jaki plan proponujesz, chcialbym na minumum 4 dni w tygodniu. Sily tez by sie przydalo , jaki trening wybrac? Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-15 15:18:06

[...] MCNP R12 12x35kg 12x55kg 12x60kg 12x65kg Żuraw 7xcc 7xcc 6xcc Wspięcia na palce 15x75kg 15x75kg 15x75kg 15x75kg 15x75kg Syzyfki 12x2.5kg 12x2.5kg 12x2.5kg Tutaj w siadach sie j**łem i zrobilem 2x serie na 80 kg xD już myslałem że nie zrobie 90 kg ale natchneło mnie,dostałem przypływu motywacji i j**nełem je całkiem konkretnie :D

[...] Plecy + Biceps 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU-SZEROKO NSACHYTEM: *5 *5 *5 2."MARTWY CIĄG" NA PROSTYCH NOGACH: 6*50 6*70 ------ 4*80 kg 3*85 kg 3*90 kg 5.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 8*45 ------ 4*60 kg 3*65 kg 3*67,5 kg 4.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 4*12 sztabek. 3*13 szt. [...]

dziś legs day ;] 1 przysiad na szmicie ( klatka do przysiadow byla zajeta;/ )- 4 serie 80/110/140/150 12pow 2 wyprosty - 4 serie 85/90/95/100 12 pow 3 wykroki - 4 serie 90 kg 8 pow 4 przysiady ze sztanga z przodu - 4 serie 70 kg 12 pow 5 MC rumunski - 4 serie 70kg 12 pow 6 suwnica - 4 serie 110kg 12 pow 7 Uginanie - 4 serie 45/50/55/60kg 12 pow [...]

[...] co ćwiczysz i jak krótko, że nie zdażyło Ci się jeszcze takich sytuacji ujrzeć ?? osobiście kilkanaście razy byłem przy walce w której osobnik poniżej 60 kg kończył ponad 90 kg gości, a ich różnica w stażu wynosiła właśnie 2-3 lata. I nie było to jakiś mistrzu jeżdżący i wygrywający na zawodach tylko zwykły zawodnik. Oczywiście wiadomo, że [...]

[...] obraza dla Pumy, moderatora treningu dla zaawansowanych, ale co tam.. kanapka musi wylać gdzieś kompleksy. "Chlopie na zadnym twoim zdjeciu nie widze kolesia wazacego 90 kg lapa 42 i klata 120, wiec moze pokazesz nam w koncu te zdjecia ? Bo na razie wklejasz jakiegos dzieciaka golacego sie na lyso zeby poszerzyc optycznie mizerna tak czy [...]

[...] 5g naczczo Sposób użycia Amino 4500: Preparat stosuje się w zależności od wagi ciała. Dzienna dawka wynosi dla sportowca o wadze : 60 kg - 75kg 6 tab. ( 3 x 2 tab.) 75 kg - 90 kg 9 tab. ( 3 x 3 tab.) 90 kg - 105 kg 12 tab. ( 3 x 4 tab.) 105 kg - 120 kg 15 tab. ( 3 x 5 tab.) Gluta Sposób użycia: Należy spożywać w ilości od 4 do 10 tabletek (1 [...]

[...] jak były i nic nie idzie do przodu. Próbuję różnych ustawień stóp, rąk, sztangi, tempa i nic. Dziś znów w 3 serii 95 kg tylko 8 ruchów. Przysiad 5x70; 5x80, 8x95 dzieńdobry 90 kg 3x8 Ściąganie linki na wyciągu (brzuch) 4x10 Nogi na maszynie (wypychanie) 4x8 Nogi na maszynie (wyprosty) 4x10 Do końca chcę już pociągnąć IF. Dziś weszło okienko [...]

10 x 100 kg skosie, jak na barki ustawienie > 60 stopni i pełny ruch do klatki to sporo, jak w ustawieniu na klatę to maleńko. A siady i wiosło 90 kg to Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-02 13:20:05