90 kg

[...] Sącz-waga 87,5-wynik 137,5 kg-89,0pkt 6.-Pacura Jakub-Tarnów-waga 66,5-wynik 95 kg-74,1pkt. Kat.Senior do 90kg wagi: 1.-Dulko Marcin-Skarpa Bytom-waga 80,5-wynik 190 kg-129,2pkt. 2.-Kandefer Piotr-Kraków-waga 86,0-wynik 175 kg-114,4pkt. 3.-Wygoda Maciej-Stary Sącz-waga-69,6-wynik 145 kg-109pkt. 4.-Blajer [...]

[...] na ciężarach : 92,5/100/107,5/115/125 kg Myślałem, że będzie ciężej a był spory zapas z czego jestem bardzo zadowolony. Wiosło 65kg i potem 70kg trzy serie. Szrugsy 3x 90 kg Dzień dobry, jakoś tego nie ogarniam, robie to od niedawna 4x 45 kg Biceps coś tam hantlami około 8-9 serii byle się spompował :) Zmieniony przez - Angry_Korea_Man w [...]

W tym dziale poza mną nikt nie ćwiczy. Ale nuda! 5.1.2019 Martwy ciąg, klasyk 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 4 90 kg x 3 110 kg x 5 125 kg x 5 Fronty 30 kg x 3 50 kg x 5 65 kg x 10 Wspięcia na podwyższeniie ze sztangą, stojąc 60kg x 10 90 kg x 10 100 kg x 20 Ława 30 kg x 5 50 kg x 5 65 kg x 9 Wyciąg górny, podchwyt na szerokość barków 30 kg x 5 60 kg [...]

[...] będzie lipa. (Edit: już lekko bolą plecy po lewej stronie - moja wina) Zmontowałem filmy z urlopu. Na prośbę Gwida (może się odwdzięczy materiałem o wyciskaniu w staniu "90 kg z zapasem" :-D ). Taki trening jest fajny, bo robi się kupę roboty bez przemęczania mięśni. Nie jestem pewien czy mógłbym zrobić trening na 18 powtórzeń ze sztangą 100 [...]

Kulturyści, kat. 75 kg i kategoria 90 kg – FINAŁY) /SFD/Images/2016/3/6/9327cb4b91eb43aeb2f6a9fc7a62eadf.jpg /SFD/Images/2016/3/6/27ed2963c9b14222bfe6601659031840.jpg /SFD/Images/2016/3/6/78697e23d43747d1a708369a6d6cb475.jpg /SFD/Images/2016/3/6/e7c37765e08e4349bfc7fb57893f4260.jpg /SFD/Images/2016/3/6/0007a37c63d44cada96e0fbbf1c319a0.jpg [...]

[...] zniwelować nadwyżkę kaloryczną. Jeśli rezygnujemy z nadwyżki to orgaznim również osłabia NEAT. Z tego częściowo może wynikać, że przy kaloryczności X utrzymujesz wagę 90 kg, zmniejszając kalorię, niemalże również utrzymujesz, bo osłabiane jest NEAT. Tych mechanizmów jest więcej. By może tutaj zrobiłeś pewna nadinterpretację podając taki [...]

[...] wyciskania sztangielek na ławce skośnej używa 2 sztangielek po 120 kilogramów każda! " Jakos nei chce mi sie w to wierzyć. W filmie Unbelievable dał rady zrobić 90 kg w sztangielce x10 i to z trudem. Czyżby kilka lat wstecz (czyli wtedy gdy ten txt był pisany) był silniejszy? Wątpie. No chyba że te 120x12 było robione typowo pod [...]

[...] do 80 kg: http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636261327162816643DSC_0242.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636261327192347893DSC_0245.JPG Kulturystyka do 90 kg: http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636261327229222893DSC_0248.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636261327259535393DSC_0253.JPG

20.12.2017 LEGS I: Martwy ciąg RAMPA 8 x 20 kg / 6 x 40 kg / 4 x 60 kg / 2 x 70 kg / 1 x 80 kg / 1 x 90 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg 8 x 20 kg / 8 x 40 kg / 6 x 50 kg / 4 x 60 kg / 2 x 70 kg / 1 x 80 kg / 3 x 87,5 kg / 8 x 60 kg 8 x 20 kg / 8 x 40 kg / 6 x 50 kg / 4 x 60 kg / 2 x 70 kg / 1 x 77,5 kg / 5 x 85 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg 8 x 20 kg / 8 [...]

[...] nas radością (miejsce 5), to na rękę prawą zadowolił nas w całości. Niestety Stanisław Gralak uplasował się poza podium, zajmując miejsce 5 na lewa i prawą rękę w kat. + 90 kg grand mastersów. Co do innych, polskich zawodników w tej grupie wiekowej mogę powiedzieć tylko tyle, że choć nie wywalczyli moskiewskiego medalu, to z całą pewnością [...]

[...] powtórzeń. Gośc ma 51 lat ,i jak go pamietam,nigdy jakis dużych ciężarów nie stosował . Ale wagowo się mocno zmienił-teraz waży ok 120 kg,przed tem ok 100kg a na zawodach ok 90 kg /SFD/2018/5/9/b1638a1725b546cd908a678db39c4fce.jpg /SFD/2018/5/9/e311722a7dec40c096c5415316bcfe50.jpg /SFD/2018/5/9/a50207eb2f3349d7a8a8ba6390064b22.jpg [...]

[...] robiony na końcu treningu klaty-czyli po 5 innych ćwiczeniach. Podejścia na 3 tydzień dla Ralpha(waga przed 107,4,po 106,6 kg ) 60 kg x 10 70 kg x 8 80 kg x 6 (zrobione 5) 90 kg x 4 x 3 serie (zrobione po 3,3,2 powt ) 75 kg x 6 (zrobione po 4,3,3,2,) 60 kg x 20 powt (zrobione 12 powt) https://youtu.be/6xhLyMmZGr4 https://youtu.be/DI6M2TvHO-o [...]

[...] kg - juniorki do lat 23 w kat. 56, +56, - seniorki w kat. Open - juniorzy do lat 18 w kat. 60, 67.5, 75, 82.5, +82.5 kg - juniorzy do lat 23 w kat. 67.5, 75, 82.5, 90, +90 kg - seniorzy w kat. 67.5, 75, 82.5, 90, 100, +100 kg - jedna grupa weteranów 40 lat i powyżej w kat. open do 90 kg - jedna grupa weteranów 40 lat i powyżej w kat. [...]

European Bench Press Championships Thu 07 Aug to Sat 09 Aug 2008, Bratislava SVK. WOMEN SEN cat pl name born team bwt bench1 bench2 bench3 result 48kg Thu 07 Aug 2008 1 KOZDRYK Justyna (POL1980F1) 1980 POL 45.00 110.0 120.0 129.5 120.0 2 SCHWENGL Ilka (AUT1965F1) 1965 AUT 47.30 92.5 97.5 97.5 97.5 - SVJANTEKOVŔ Eva [...]

[...] 1. Klasyfikacja indywidualna w MPW zostanie przeprowadzona w kategoriach wagowych: a. Kobiety w kat. wiekowych 40-49, 50-59 lat: 48; 52; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; +90 kg. b. Mężczyźni w kat. wiekowych 40-49, 50-59, 60-69 lat: 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; 125; +125 kg. c. Kobiety w kat. wiekowej 60 lat i więcej: klasyfikacja [...]

[...] bedzie odpowiednio 60 i 80 kg. 2. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej Pierwsza seria rozgrzewkowa - 5x60 kg Druga seria rozgrzewkowa - 5x80 kg Pierwsza seria robocza - 5x90 kg Druga seria robocza - 5x100 kg Trzecia seria robocza - 5x110 kg - piate powtorzenie przy asekuracji instruktora. Na podstawie trzeciej serii roboczej ustalilem swoj [...]

[...] mało. przykład rozgrzewki przed atakiem na 100 kg gdy poprzedni rek0ord wynosił 95 kg rozgrzewka ogólna typowa 50 kg - 12 razy 60 kg - 8 razy 70 kg - 6 razy 80 kg - 3 razy 90 kg - 1 raz 100 kg - 1 raz P.S. pod warunkiem że na poprzednich trenigach byłó 3 razy 90 kg badz 2 razy 95 kg nigdy nie biłem rekorgów na trenigach w ciemno co innego [...]

[...] w postaci Larry Scotta (wygrał pierwsze Mr. Olympia w 1965 roku), Harolda Poole’a, Dave Drapera i Ricky Wayne’a. Nigdy jeszcze zawodnicy ważący mniej niż 90 kg tak jak Scott Pole i Wayne nie mieli obwodu ramienia około 50 cm o takim stopniu twardości. Następnie lepszą budowę ciała osiągnęli Sergio Olivia, Boyer Coe i [...]

[...] to z Caculinem 3. Uginanie podudzi w siadzie na maszynie 4 x 20/15/15/12 --> 35,45,65,75 kg 4. Wspięcia na palce siedząc na maszynie lub na suwnicy 3-4 x 20-12 --> 60,70,90 kg 5. Rozpiętki na skośnej ławce w bramie 3 x 20/15/12 --> 13,18,31 kg --> za lekko 6. Wyciskanie równoległe sztangielek na poziomej ławce(stopy na ławce) 4 x [...]

[...] Bench Press Soft EQ/Monster Power zawody będą przeprowadzone w podziale na kategorie wagowe bez względu na wiek, według podniesionego ciężaru Kategorie wagowe: 82,5 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, 125 kg, +125 kg, W Bench Press Soft EQ/Monster Power dodatkowo będzie przeprowadzona klasyfikacja Open (3 miejsca) , według formuły Shwartza i Malona, [...]