90 kg

Kat 90 kg (5 zawodników) Poziom wysoki a zarazem wyrównany V miejsce - Robert Kaczmarski - zawodnik niezdążył z definicja i przygotowaniem na zawody co zaowocowało taką a nie inną lokatą IV miejsce - Adam Borne - debiutant z bardzo dobrymi predyspozycjami do kulturystyki .$ miejsce wsór tak wymagających rywali może uznać za sukces.Zawodnik [...]

no tak ale jak ja np odkladam na stojak taki gry z 90 kg obciazenia to sie strasznie majta. Jak tkai ciezar stoji na stojaku to tka sie wydaje ze wygiety lekko.

155 cm wzrostu ale pewnie ważył 90 kg?

PRZY TEJ WADZE CIAŁA? Szkoda kasy na stacki, do 90 kg dociągniesz na ... creapure (mono). I dobre żarcie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-10 19:08:28

Ok i np. moje zero będzie przy wadze 90 kg 3200 kcal. Ale zrobie redu i moje 0 będzie np. 2900 kcal bo metabolizm sie zmniejszy i analogicznie przy wzroscie wagi, jesli przymasuje do100 to juz moje 0 będzie np. 3400 kcal

160kg na olimpijce przy wadze 90 kg - to chyba cus dała :], towar był pewny- chciaż nieraz i sprzedajacy nie wie czy jest 100% stuff. To co jeszcze dokupić? 100 winka? i jak brac? a moze coś innego dorzucić?

Hmmm, ćwiczę półtora roku, waże 90 kg i mam 180 cm wzrostu, teraz zamierzam zrobić cykl na masę, mam juz hmb i szukam drugiego odpowiedniego suplementuuu... ...ciało i umysł nie zawsze chodzą w parze...

dzięki za linka ale nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Mogłbym cie prosić o napisanie jakim ciężarem mam ćwiczyć schemat 2 jeśli mój max wynosi 90 kg

3,500, masz 90 kg nie możesz jeść jak ptaszek nie jest białko złe, ale jako zastąpienie/dodatek do diety a nie podstawa tej diety

[...] do ostatniego posiłku na noc. Ale ogólnie dieta jest ładna bogata w tłuszcze i warzywa. Oczywiście o ile masz czas i chęci zmień mieszanke z biedry na świeże warzywa( brokuły szpinak etc. ) Spróbował bym uciąć z tej diety około 200/300 kcal i sprawdzić czy dobrze idize masa. Ja przy wadzę 90 kg świetnie tyje na 3600 (bezrobocie) . :) Pozdro

[...] ?? czy trzeba oddzielić osobno w ten dzień siłowe i w inny aeroby drugie pytanie pewnie wałkowana na forum ale nie znalazłem odpowiedniej dla mnie odpowiedzi Trzy trenig siłowy oparty na podnoszeniuy własnej masy ciała jest gorszy od siłowni (w końcu 90 kg to nie mało) trzy bez siłowni nie nabiore satysfakcjonujacej masy i sylwetki

90 kg to nie jest zly wynik , cwicz bedzie lepiej

Nie o tym mówie. Nawet jeśli rwę cieżar bliski mojego maksa (90 kg) to nie jest to "męczące". Albo się uda zarzucić łatwo albo wcale. Nie ma tam miejsca na "siłowanie się" ze sztangą. Wszystko jest wykonane bardzo szybko i dynamicznie. Bardzo się grzeje i pocę wykonując wiele powtórzeń, ale nie czuje tego "na [...]

[...] dyscyplina, bo gdy spożywam ilość równą podstawowej przemianie materii, to obrastam w tluszcz (chyba że mam dietke wysokotluszczową, to nie, ale czuje się na niej słaby siłowo) aha: w tłuszcz obrastam tylko na brzuchu, bo tak ogólnie to szczupły jestem, nikt mi nie chce wierzyć, że ważę 90 kg Zmieniony przez - theredel w dniu 2008-02-21 19:54:26

heh to tak jak ja tylko że ja waże 90 kg 173cm

[...] o ok 5kg (z 75-80) a sila do ok. 75 z 60 (chyba, poniewaz nie wyciskalem "na raz" na poczatku) Drugi miesiac (HMB, BCAA, SHOTGUN, GLUTAMINA) sila wzrosla do 85-90 kg na klate i pozostale partie miesniowe. PLus oczywiscie do tego magnez. Niestety po bialku, ktore od czasu do czasu jem mam rozwolnienie wiec mysle, ze to moze skaza [...]

5 cykli, 90 kg wagi, 130 wyciskanie... Jaki wiek oraz wzrost ma kolega? Irko ja bralem 50 mg turka i byla to optymalna dawka dla mnie

Twoim zdaniem po godzinnym hst przy wadze 80-90 kg starczy 30 gram carbo?

No wiesz Fubu wyciskalem te 100kg jak bylem na masie i wazylem 90 kg i to bylo przed przerwa Teraz nie wiem ile wycisne ale sprawdze to w poniedzialek i mam nadzieje ze wycsine te 100kg jezeli nie to trudno:) to do zobaczenia w poniedzialek :d

Ja gdy pierwszy raz szarpnolem sie na 100kg to 80kg wyciskałem chyba 9 razy, a 90 kg 4 razy.