90 kg

[...] się zająć dietą na redukcji, żeby spalać tłuszcz a nie mięśnie. Znalazłem diete fajna w takim poradniku "chcesz rzadzic na silowni...", tam jest dieta na rzezbe dla 85-90 kg, ktora zawiera 1847 kcal, tylko czy nie za malo?? Oczywiscie wiem, ze bedzie trzeba zainwestowac w suple. Teraz korzystam jedynie z mass attackera uns, kreatyny nie [...]

"tylko nie szalej od razu, bo się połamiesz" Bardziej sie i tak nie da Za tydzień 90 kg Zmieniony przez - rude boy92 w dniu 2009-11-18 20:08:51

[...] suchar) juz po 3 mc-e cwiczen kupilem mono + gainera teraz mam 17 lat mam 177cm wzrostu i waze 67 kg.Dalej jestem chudy ale niechwalac sie mam swietna rzezbe i wyciskam ok 90 kg.Gdybym nie pakowal to bym taki nie bym teraz pewnie dalej byl bym chudzielec i cienias. A teraz do autora pytania : jak juz zaczales brac suple to bierz dalej ale [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia raczej 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 kg -martwy ciąg: -przysiad: teraz moze mi ktos pomoc? Zmieniony przez - zielonypakman w dniu 2013-04-11 21:13:03

z 76kg do 90 kg bez diety nie podjedziesz, no chyba ze bedziesz jadl kilo majonezu dziennie. Jezeli przerwa byla dluzsza to zrob FBW z podstawowymi cwiczeniami

Waże 80, chce osiągnąc do wakacji 83, a do wakacji za rok najlepiej 90 kg. ;)

Piękne, kuliste bicepsy. Jak na kat.90 kg to forma kosmiczna jak dla mnie:)

Z tym białkiem to różnie, niekoniecznie 2 g to mało. Mało natomiast ogólnie kalorii jak na start dla ponad 90 kg faceta. Z taka niską podażą i wykonując tylko kompleksy sztangowe musisz liczyc sie z utratą mięśnia. Dodaj ze dwa treningi siłowe w tygodniu.

[...] Barki: - unoszenie sztangielek w bok w siadzie 3 serie stały cieżar 12,10,8 - wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3 serie progresja-12,10,8 - unoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia 3 serie stały ciężar 10,10,10 A jeśli chodzi o staz to 3 miesiące , Martwy ciąg = nie sprawdzałem , Przysiad = 90 kg , Klata 60 kg Moja waga to 65 kg

czyli podsumowując cykl będzie taki: 1. małe CP (450g) 2. mały NitroII (350g) czy mi to wystarczy przy mojej masie na cykl - prawie 90 kg 3. 2x TSE (60 kaps) 4. SP80 3,2 kg 5. gold omega-3 3x60 kaps 6. olimp vita-min multiple sport 60 kaps 7. olimp zma 120 kaps coś jeszcze apokalipsa polecasz?

siema, wtorek, czwartek, no wymęczyłem go bo wiedziałem że ma sporo siły to pomoze mi wykonać powtorzenia negatywne - własnie potrzebowalem kogos takiego i celowo zrobilem 2 powtorzenia na 90 kg i chcialem aby mi pozniej pomagal mocno wynosic sztange tak abym ja ją pozniej tylko opuszczał

żadne to pocieszenie bo tam jak po krażkach mamy 90 kg to jest juz blisko 100 a to jest jenak jakas roznica , poki co znowu meczy mnie choroba ;/ dostalem jakis nietypowy antybiotyk na 3 dni -.-

redukcja tłuszczu, zwiększenie masy mięśniowej żeby zachować 85 kg, ba podbić do 90 kg Zmieniony przez - Inarb w dniu 2013-02-26 14:58:38

[...] leżę. Co do pracy to jest czasami ciężka ogólnie dzień w dzień trzeba dźwigać. Pracuję na magazynie, wszystko trzeba samemu na paletę nałożyć typu kilkanaście worków od 20kg do 25 kg. Czasami bębny z linką tutaj nawet do 90 kg. Zmieniony przez - HollowKisuke w dniu 2017-06-13 22:26:30 Zmieniony przez - HollowKisuke w dniu 2017-06-13 22:28:21

Oj tam oj tam, takie "zboczenie" zawodowe z aktualnej pracy, jak mięcho jest do zrobienia to nie mówią "zrób 900 g piersi ", a " upiecz 90 kg piersi" czy tam schabu.

Oj tam oj tam, takie "zboczenie" zawodowe z aktualnej pracy, jak mięcho jest do zrobienia to nie mówią "zrób 900 g piersi ", a " upiecz 90 kg piersi" czy tam schabu. . A szpadlem dołóż kartofli

[...] SDW robilo taki eksperyment, wzieli jakiegos kolesia, dali mu diete w***** odzywke i pilnowali zeby trenowal i przez kilka miechow z kolsia chyba cos kolo 70 kg zrobili 90 kg . Wszystko co miesiac wrzucali fotki, obwody itd. itp. i pilnowali pod okiem trenera zeby gosc cwiczyl. i co bez supli i diety mieliscie takie przyrosty ? Pozatym znam [...]

ja obiecalem sobie ze dopuki nie zrobie 90 kg nie bede sie redukował :) po 3 latach cwiczeniach od 60 dochodze juz do 90 :) i w to lato bede sie dopiero redukował , mysle ze tez lepiej mase teraz rob bo trzeba miec co rzezbic , ale widac ze sie przykladasz do treningów .. ! powodzenia w walce o MASE !

Zawodnik z Iranu Khalil Asadi, 7 dni przed. Asadi, Mistrz Azji z tego roku, to jeden z grozniejszych konkurentow Szymona Lady w kat. do 90 kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5875b4950264407793c3e0cefb88b0f7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e91fb20c4c104aa086541ae99150cd00.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b99f2ff7e9a54889a41c94a10e784e62.jpg

Zawodnik z Ukrainy Vladislav Mazhara ( waga do 85, lub do 90 kg) Ciekawe jak prezentuje sie na scenie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7e527ebbab14afe9b64dd9aed2e1cdb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98ec43975a7e4e0f84e6ead87d418074.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-11-14 15:08:07