90 kg

[...] ZE 2 GODZINY ODSTEPU PRZED TRENINGIEM AERO OD POSILKU, TAK DLA LEPSZEGO EFEKTU, MUSISZ POOBSERWOWAC JAK TO JEST U CIEBIE na koniec takie pytanko: powiedzmy ze przy wadze 90 kg. wygladam "znosnie", do tej wagi zapotrzebowanie na bialko wynosi ok. 180g. dziennie, zeby spozyc tyle bialka musialbym sporo jesc, w tym tluszczy, bo trudno [...]

[...] GDY JEST PROBLEM Z JEGO MOBILIZOWANIEM SADZE ZE JESZCE CIE TO NIE DOTYCZY TAKZE W TWOIM PRZYPADKU MA TO MALE ZNACZNIE na koniec takie pytanko: powiedzmy ze przy wadze 90 kg. wygladam "znosnie", do tej wagi zapotrzebowanie na bialko wynosi ok. 180g. dziennie, zeby spozyc tyle bialka musialbym sporo jesc, w tym tluszczy, bo trudno [...]

minimum wody 2 litry przy twojej masie, samej wody! nie wliczaj kawy i herbaty, ja przy prawie 90 kg piję około 3-3,5 litra dziennie. kwestia przyzwyczajenia z lataniem do WC;-)

[...] nie to zrobic. Pozatym jak mowilem jak mialem niedobor sprzetu potrafilem podebrac an bary czy do przysiadu z lawki plaskiej, taka chyba masz nie? A do przysiadu potrafilem 90 kg spokojnie podebrac. Na koniec Leyus...patrzyłem w twój profil...cieniutko hehe ty sie lepiej skup na doradzaniu i mam nadzieje ze dobrze mi tu doradzasz. -- hehe [...]

Mam kumpli co się naparzają, ale grubo powyżej 90 kg, więc na full contact z nimi nie pójdę ;D Rękawic poszukaj na tych stronkach : www.fighting.pl www.ufc.pl www.sport-shop.pl www.athleticshop.com.pl

[...] :masa Staż treningowy na siłowni :--- Uprawiane inne sporty :--- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryfy,ławka do wyciskania,ciężąry 90 kg Dieta : Przeciwskazania medyczne :--- Zażywane suplementy :--- Ostatnio przerabiany plan:--- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] pozwolic. Zycze powodzenia z fajkami. ale tluszczy dodaj tak czy siak. duzo białka wychodzi. obliczylem ze jesz 12 jajek i 800g kury co daje razem 270 bialka, wazysz prawie 90 kg wiec bialka jest zdecydowanie za duzo, daj mniej jajek i kurczaka, w zamian za obnizenie białka dodaj oliwy do kolacji i 2 posiłku, zeby twoje btw wyglądało 2/1/reszta [...]

[...] 17 -200 -200 -200 14. Rutkowski Rafał 80 LKS Piast Tertech Lasin 81,2 0,6764 47 -155 -165 -165 15. Stefanowski Michał 89 OSiR Suwałki 76,7 0,7017 1 -145 -145 -145 Kat. 90 kg. 1. Bartoszek Rafał 82 KSMOSSiT Relaks Kaminna Góra 86,3 0,6528 66 -190 190 210 210 137,088 3 2. Cisak Józef 45 TKKF Azory Kraków 87,5 0,6479 39 105 110 -112,5 110 [...]

[...] w MC. Swoją drogą, z tego co przeczytałem wynika że ćwiczenia z własnym ciężarem ciała po pewnym czasie są niewystarczające. To jak wytłumaczyć fakt, że tatko podniósł to 90 kg pierwszy raz trzymając sztangę? Czy to właśnie ta "męska siła" o której mówił rion? Było to pytanie retoryczne, nie oczekuje na nie odpowiedzi. Dzięki [...]

No i? Ja mam blisko 90 kg (89.5) przy 183 i ciągle do 40 cm w bicu trochę brakuje... A BF mam niewielki. Kwestia indywidualna. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-21 13:22:55

[...] low kick ) natomiast miałam na myśłi sytuację capo fihgter kontra 'uliczny' delikwent i tu sie bedę upierala, ze tak łatwo nie będzie. Poza treningami widziałam dwa złamane piszczele: 1. kaukaz sąsiada, 90 kg, urządził tak sąsiada nr2 za pomocą metalowego kagańca 2. wypadek na lodowisku, niefortunny upadek plus rozjechanie łyżwą po nodze.

co wy wiecie panowie o chudych łapach ja sie swojej ręki boje mierzyć... jakieś 10 dni na redukcji i już rękawki we wszystkich t-shirtach luźne na wadze już było 106 a łapka jak u chłopaków po 90 kg ja już jestem taki zdesperowany że za rok chyba synthol przybije w bica

Po jakim czasie powinienem się dokładnie ważyć? 90 kg ważę na pusty brzuch po porannej toalecie itd, teraz rano waże 94kg, wiem że to zawartość kiszek, ale skoro waga tak skacze od tego pokarmu w ciele, to jak dokładnie sprawdzić ile przybyło/ubyło ;p ? może jakieś srodki na przeczyszczenie raz na tydzien?

tez tyle wazylem i sam poswojemu cwiczylem a teraz juz 90 kg wagi mi podbilo bez zadnych odrzywek

jedynym problemem bedzie to ze ja na rzeźbie bede wazyl ok 90 kg a on chyba mniej:( To co jest niemożliwe , dla mnie staje się wyzwaniem. Tomazzo

jestem w 13 tyg cyklu waga 90 kg na ta chwile. ale jest fajnie :) twardo i zyly sa :) pas sie nie zwiekszyl. i teraz moje pytanie, mam maly zastoj i mysle czy by nie poleciec teraz propa 100mg ed. do 17-18 tyg. lece juz 3 tyg na e2d. co o tym sadzicie ?

Witam, Chciałbym się dowiedzieć. Bo tak nie mam co ukrywać i proszę sie z tego nie śmiać waże 90 kg. Zacząłem trenowaĆ. I chciałbym się spytać czy na tym moge zbudować mięśnie ??

nie mierzyłem nigdy maxów tylko wyciskanie 90 kg

20 lat 177 cm 90 kg

Do juliana, zalezy od osobowosci i predyspozycji,ja wygralem przyjacielskie zapasy w liceum po miesiacu. Cadavar,znam koleszke ktory ma 165 cm,wzrostu,wazy 90 kg,ni grama tluszczu,zabil by Cie jednym rzutem. 1 dan judo. Do kolegi ktory cwiczy miesiac( sory nie pamietam ksywski a mi sie nie chce drugiego okna otwierac ). To dobrze ze nie czujezs [...]