Oceńcie mój profil!!!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DR.Zepsuj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 199

Chodzi mi czy dobre mam wyniki. Ćwicze nieregularnie ok. 3-4 razy w tygodniu bez diety. Dużo jem.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32466

Zamalo powiedziales , o tak o jest ciezko powiedziec czy dobrze Ci idzie czy nie zabardzo , powiedz ile cwiczysz , jakie wymiary miales przed tym jak zaczoles cwiczyc ,ile wazyles

"Never Give UP"
----------------------------- Pozdrawiam ceo

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

...

DR.Zepsuj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 199

ćwicze od 2 tygodnia września tego roku
Poprzednie wymiary:
bic-33,5-34
wyciskanie max47
barki ok30
bic-10 teraz 18
waga 74

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Oceniać to się można po roku a nie po miesiącu

lucek

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32466

Lucek dobrze mowi , za krotki okres czasu zeby cokolwiek porownywac

"Never Give UP"
----------------------------- Pozdrawiam ceo

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

...

Xpufcio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1252 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14086

Hm.. Ja waze o 14 kg mniej i wyciskam o 13 kg wiecej ;)

Pozdrawiam,
Xpufcio

http://www.pajacyk.pl

...

DR.Zepsuj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 199

zapewne ćwiczysz a ja zaczynam

...

Xpufcio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1252 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14086

A no moze ;)

Pozdrawiam,
Xpufcio

http://www.pajacyk.pl

...

Ripp3R

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 423 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8824

No to może ja :) Ćwiczę lod kwietnia, 4 razy w tygodniu z przerwą na wakacje -2 tyg. Startowałem od:
Biceps ( modlitewnik ) 20kg+gryf
Klatka ( ławeczka pozioma ) 45 kg
Barki ( Wyciskanie sztangielek ) 12 kg na rękę
Najszerszy ( Wyciąg - sciąganie do karku ) 50 kg
Nogi ( Wyciskanie ) 100 kg
Przysiad ( 40 kg )

Teraz Jest tak:

Biceps ( modlitewnik ) 35kg+gryf
Klatka ( ławeczka pozioma ) 75 kg
Barki ( Wyciskanie sztangielek ) 20 kg na rękę
Najszerszy ( Wyciąg - sciąganie do karku ) 90 kg
Nogi ( Wyciskanie ) 180 kg
Przysiad ( 60 kg )

W trakcie tego czasu stosowałem odżywkę białkową i jeden cykl kreatyny ( wrzesien ). CO o tym sądzicie ...konkretny postęp czy raczej lipa ?

"Jutro nigdy nie nadchodzi bo kiedy sie obudzisz jest zawsze dziś..."
W zyciu nie liczy sie cialo i muskuly, wazny jest jeszcze fryz :)

...

artlite

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31085

No to jednak ze mna nie jest tak zle. Musialem zrobic skok zycia :) Cwicze od 2 tygodnia wrzesnia i z 28 cm w bicepsie mam juz prawie 34 :) Na pierwszym treningu podnioslem 30 kg, na ostatnim 60... biore tylko bialko niewiadomego pochodzenia i supermass weidera [10 kilo przytylem]. Wiec albo mam predyspozycje albo rzeczywiscie rady, ktore dostalem od eskpertow i bardzo zyczliwych mi ludzi dzialaja... oby jak najdluzej takie postepy.

<.>> **** the Past <<.>

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

...