Oceńcie mój profil!!!!!

Chodzi mi czy dobre mam wyniki. Ćwicze nieregularnie ok. 3-4 razy w tygodniu bez diety. Dużo jem.

Zamalo powiedziales , o tak o jest ciezko powiedziec czy dobrze Ci idzie czy nie zabardzo , powiedz ile cwiczysz , jakie wymiary miales przed tym jak zaczoles cwiczyc ,ile wazyles


"Never Give UP"
----------------------------- Pozdrawiam ceo

ćwicze od 2 tygodnia września tego roku
Poprzednie wymiary:
bic-33,5-34
wyciskanie max47
barki ok30
bic-10 teraz 18
waga 74

Oceniać to się można po roku a nie po miesiącu

lucek

Lucek dobrze mowi , za krotki okres czasu zeby cokolwiek porownywac

"Never Give UP"
----------------------------- Pozdrawiam ceo

Hm.. Ja waze o 14 kg mniej i wyciskam o 13 kg wiecej ;)

Pozdrawiam,
Xpufcio

zapewne ćwiczysz a ja zaczynam

A no moze ;)

Pozdrawiam,
Xpufcio

No to może ja :) Ćwiczę lod kwietnia, 4 razy w tygodniu z przerwą na wakacje -2 tyg. Startowałem od:
Biceps ( modlitewnik ) 20kg+gryf
Klatka ( ławeczka pozioma ) 45 kg
Barki ( Wyciskanie sztangielek ) 12 kg na rękę
Najszerszy ( Wyciąg - sciąganie do karku ) 50 kg
Nogi ( Wyciskanie ) 100 kg
Przysiad ( 40 kg )

Teraz Jest tak:

Biceps ( modlitewnik ) 35kg+gryf
Klatka ( ławeczka pozioma ) 75 kg
Barki ( Wyciskanie sztangielek ) 20 kg na rękę
Najszerszy ( Wyciąg - sciąganie do karku ) 90 kg
Nogi ( Wyciskanie ) 180 kg
Przysiad ( 60 kg )

W trakcie tego czasu stosowałem odżywkę białkową i jeden cykl kreatyny ( wrzesien ). CO o tym sądzicie ...konkretny postęp czy raczej lipa ?

No to jednak ze mna nie jest tak zle. Musialem zrobic skok zycia :) Cwicze od 2 tygodnia wrzesnia i z 28 cm w bicepsie mam juz prawie 34 :) Na pierwszym treningu podnioslem 30 kg, na ostatnim 60... biore tylko bialko niewiadomego pochodzenia i supermass weidera [10 kilo przytylem]. Wiec albo mam predyspozycje albo rzeczywiscie rady, ktore dostalem od eskpertow i bardzo zyczliwych mi ludzi dzialaja... oby jak najdluzej takie postepy.

<.>> **** the Past <<.>

Ripp3R: Ile wazysz ?

Pozdrawiam,
Xpufcio