1 3 ile to jest

[...] B)unieruchomienie gipsowe C)leczenie operacyjne D) zaopatrzenie ortopedyczne (stabilizatory, ściągacze) E) czekałem aż ból sam ustąpi inne................................................................. 20.Na ile w skali 1-10 określiłby Pan swój stan zdrowia ? 21.Czy ma Pan jakiś problem ze zdrowiem? (jeśli tak proszę wpisać jaki)

[...] (stabilizatory, ściągacze) E) czekałem aż ból sam ustąpi inne................................................................. D 20.Na ile w skali 1-10 określiłby Pan swój stan zdrowia ? 8-9 21.Czy ma Pan jakiś problem ze zdrowiem? (jeśli tak proszę wpisać jaki) nie

[...] D) zaopatrzenie ortopedyczne (stabilizatory, ściągacze) E) czekałem aż ból sam ustąpi inne................................................................. 20.Na ile w skali 1-10 określiłby Pan swój stan zdrowia ? 8 21.Czy ma Pan jakiś problem ze zdrowiem? (jeśli tak proszę wpisać jaki) Nie Zmieniony przez - isnah w dniu 2007-09-10 [...]

[...] jej poprawę. Zbliża się przerwa letnia, więc normalne każdy chce coś poprawić ale pierw odpowiedzcie sobie na pytania, poróbcie parę badań samemu, jaki masz start do piłki, ile na 20 czy 30m. I szczerze też odpowiedz sobie na pytania związane z techniką. Czy piłka ci nie odskakuje czy nie masz żadnych problemów z każdym wariantem jej przyjęcia. [...]

[...] chudly. A tak na marginesie, uwzgledniacie w swoich pomiarach wagi fakt w ktorym miejscu cyklu miesiecznego jestescie? Ja mam zawsze 1,5kg wiecej przed okresem , a u kobiet to potrfi byc roznie w zaleznosci od tendencji zatrzymania wody. Do 1500kcal..., tzn ile chcesz obcinac teraz 200kcal? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-13 12:26:51

[...] doprowadzałem go do normalnej kondycji, ale (odpukać) już jest w miarę sprawny. Jeszcze słowo o diecie bo też była jakaś wzmianka. W chwili obecnej nie liczę z kalkulatorem ile czego. Jem dużo ale tylko wybrane i sprawdzone produkty. Teraz jest pięknie bo mam wolne od pracy. Dla przykładu mogę podać to co było dzisiaj: 1. ~5 rano (z reguły jest [...]

„Maurice Greene to kłamca”. Spowiedź dopingowego guru amerykańskich sprinterów. Angel Heredia, dopingowy guru całego zachodniego świata sportowców, diler i współpracownik BALCO uniknął kary tylko dlatego, że zgodził się na status świadka koronnego. Wkrótce po tym jak skazano Marion Jones (jedną z jego „podopiecznych”) udzielił wywiadu w którym z [...]

[...] wydłużyły @@-)%-) Ogólnie to można obłędu dostać od tych wejść i liczenia %-) (4) 15-14-13...-1 -Podciągnięcia/opuszczenia z guma z podskokiem jakiekolwiek byle przytrzymać ile się da -Pompek -Serratus crunch 2x3,5kg -Wskok na ławkę czas: 48:08 min :)) co to był za obwód #-P Najtrudniejszy moim zdaniem i jeszcze na końcu #-P Podciągnięcia to [...]

Witam Przede wszystkim - patrząc w Twój profil efekty nie są takie marne :))) Wyciskanie słabe, ale to da się poprawić Po drugie - sam sobie odpowiedziałeś czemu efekty są marne 1) Dieta !!! 3 posiłki dziennie to może jeść przeciętna modelka , ćwicząc musisz jeść zdecydowanie więcej. Dla osoby trenującej na siłowni 5-6 posiłków / dzień to jest [...]

[...] na siłowni: 1/ rozgrzewka na orbim 10 min.' 2/prostowanie nóg na maszynie 15x 20 kg,15x20 kg,15x20 kg,15x25 kg 3/ zginanie nóg na maszynie 3 serie po 15x 3 stopień (nie wiem ile to kg) 4/ rozpiętki na ławce prostej 15x12 kg (po 6 na rękę), 2 serie po 15x 14 kg 5/brzuszki na maszynie 3 serie po 15x bez obciążenia - ja nie mogę, toż to koszmar 6/ [...]

[...] malym ciezarek sukcesywnie zwiekszanym ale nie o za wiele po kilka serii to czy dzisiaj bylo by madrze go powtorzyc ? Bo od wczoraj do dzisiaj slyszalem z 18x ze zaplacilem za 3 miesiace i musze dymac ile sie da bo to moje siano i zebym obiecal ze bede %-) heh omi sie juz nauczyl ze pieniadze to nie wszystko jak uslyszal ze znojome ruski [...]

[...] juz pisali wielkokrotnie: bialko jak i wszystkie produkty są mega tanie - czy dla wlasnej pewnosci i bezpieczeństwa - 'szefostwo' nie mogło zrobic analizy skladów? Nie tyle ile soi jest - ale wszystko. Nie wazne ile by to kosztowalo - mysle że raz na rok czy na początku warto się zabezpieczyć - byłby 'papierek' że badaliśmy i sie zgadzało! [...]

[...] do stanu przed urlopem /-)_ Dostalam nowa aktualizacje diety i w koncu robimy mase - co do odkladnej ilosci kcal musi sie wypowiedziec Tadeusz bo sama dokladnie nie wiem ile tego jest - ale duzo bo w jeden dzien mam 300gr ryzu i do tego 100gr kaszy jaglanej 8-O, mam nadzieje ze to wszystko wcisne bez mrugniecia okiem :)) Od dzisiaj mam tez [...]

[...] jeden z nielicznych ) nie przekraczasz :> no i chcalbym zebys w koncu wytlumaczyl mi dlaczego uwazasz ze prter jest lepszy w wlace z kilkoma przeciwnikami ( ja ci udowodnilem dlaczego uwazam ze tak nie jest wiec moja wypowiedz nie jest bezpodstawna i prosze cie zebys rowniez powiedzial dlaczeog parter wg Ciebie jest lepszy ) chwyty [...]

[...] + aeroby) jest dobra? Jak dla mnie, kompletnego laika, mogłoby się to udać. Czuję, że organizm rusza i żeby nie chudnąć będę musiał jeść coraz więcej. Tylko też nie wiem ile zajmie mi powrót do normalnego metabolizmu. Gdzieś tam czytałem, że 2-4 tyg. W dzień pracuję i się uczę, więc do wakacji chciałbym możliwie jak najmniej poświęcać na [...]

[...] za duzym co prowadzi do dodatkowego zmeczenia miesni, a co za tym idzie sprawdzone maksy beda sporo mniejsze niz te prawdziwe. Jak ustrzec sie takiej sytuacji ? Moze wiecie ile tak pi razy oko moze byc obciazenie dla normalnego faceta (21 lat, budowa ciala wedlug BMI w normie) w tych cwiczeniach ktore podalem ? ****** ja to robie tak ze [...]

[...] to chyba dieta powinna byc redukcyjna :) mnie sie kilka spraw nie podoba. 1. panierka- to maxymalna ilosc zbednych i zlych kalorii. 2. paluszki krabowe- przeczytaj sklad ile tam jest kraba a ile mączki a maka na redukcji wskazana nie jest :) 3. zacytuje burnejke: trzeba wpyerdlaac stejki a nie kanapjećki" co to wogole ma byc jajecznica z [...]

[...] ANTYKONCPECYJNE? tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: espumisan brałam chwile glutamine na brzuch czytałam ze dobrze działa CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) niee, chyba że MŻ po przesadzeniu z kacl [...]

[...] Znajdziesz taki w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Plany te z powodzeniem testowało już kilkadziesiąt osób (a może kilkaset ? ). Co do samych pytań: 1.Po ile ciężaru mam dokladać w każdym ćwiczeniu co tydzien? Lub jak rozpoznam, że moge już zwiększyć odrobinę cięzar? Czy zwiekszanie ciezaru z tygodnia na tydzien jest mozliwe? [...]

1.Ile w końcu powinienem jeść g białka na kg ciała? Obecnie jem około 3 g na kg i z tego co czytam nie wiem czy nie jest to za dużo,podzielone to mam na 5 posiłków i wychodzi mi ze na jednym posiłku konsumuje około 50 g białka(czy organizm tyle przyjmie?) Jezeli celem jest masa to wg mnie 1,8-2g/kg mc pamietaj ze bialko jest budulcem miesni ale [...]