łokcie

[...] zerwany/naderwany ten biceps ja mam przeciążony,tylko ból przy pewnych rucha występuje/występował,żadnych krwiaków itp. nie było.Ortopeda powiedział że żadnych usg nie trzeba nic robić dostałem tylko skierowanie na fizjo na te łokcie i ten przyczep + rehabilitacja. btw Jesteś rehabilitantem? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-10-25 23:45:55

[...] lekko mówiąc mają ci w dupie i w dodatku trzeba długo czekać aby się dostać. No jak myślisz jest sens ładować w kase na te ściągacze co używają strongmeni,kulturyści na treningach by wzmocnić/zabezpieczyć podczas treningów te łokcie? Co do tego ugniatania do 10 min na jedno miejsce styknie? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-10-26 00:26:33

polecicie cos na stawy ? Tak łokcie nap*****laja, ze nie moge sztangi przenosic nad glowa :///

polecicie cos na stawy ? Tak łokcie nap*****laja, ze nie moge sztangi przenosic nad glowa :/// Cissus fitmax + Nutrend flexit drink sama glukozamina nic nie da Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-07-25 18:32:10

uważaj na łokcie

ja co najwyzej moge uwazac na kolana , ale tez sie w****ilem i nie patrze czy kolana bola czy nie , ale wedy schodze z ciezaru ... łokcie służa do bicia się

jak bedziecie machac 85kg na francuza to wtedy dowiecie sie do czego sluza lokcie

ja przy 50kg na francuza czuje dobrze łokcie ... fajny ciezar ogolnie

[...] - czekam na zj**ki :-D http://www.youtube.com/watch?v=ozqKB6PAFm4 Wycisk i przenoszenie (ostatnia seria) - już widzę, że coś z łokciami jest nie tak i w przenoszeniu trochę za bardzo łokcie się uginają, chyba zaniżę ciężar na next treningu... http://www.youtube.com/watch?v=a1kR4-48Bxg Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-11-25 22:48:25

Rotacja wolniej, szczególnie opuszczanie. Wl dobrze, nie słuchaj nowego-K-D. Mógłby zacząć ćwiczyć zamiast siedzieć przed kompem. Wycisk sztangielkowy nie najgorzej - wolniej opuszczaj i nie doprostowuj rąk w łokciach. Francuz - pilnuj żeby łokcie nie rozchodziły sie na boki, opuszczaj wolno.

[...] przed siebie/do góry to to by pewno pomogło i plecy łatwiej by było utrzymac sztywne w unoszeniu bokiem chyba małe obciazenie bo nie idzie cięzko staraj sie robic tak żeby łokcie szły wyzej niz nadgarstki, ale też nie nie wiadomo jak wysoko mozesz sobie utrudnic i gdy jesteś u góry obracasz rękę ze sztangielka do ziemi(kciuk kierujesz do [...]

[...] Dzien 2. 1. sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki (Ejpi podciaganie z podskokiem z wolnym opuszczeniem zawsze 5x6) 2. przyciaganie drazka wyciagu dolneg ze sznurem , łokcie na zewnatrz 3x 4-6 (Ejpi invert row) 3. wiosło pół-sztangą jednorącz 4. wznosy ramion bokiem wopadzie 3x6-8 5. wznosy z opadu 3x 10 Dzien 3 1. Hip Thrust 5x 20-5 [...]

Znalazłam coś takiego u Zyrafki Dzien1. A. przysiad przedni 4x 6 - 8 2 min przerwy B. MC sumo 4 x 6 - 8 2min przerwy C1. Suwnica 3x 8 - 10 1min przerwy C2. Wypady dalekie 3x 8- 10 1 min przerwy powrot do C1 D1. przywodziciele 3x 10-12 bez przerwy przytrzymaj scisniecie przez 2sek D2. odwodziciele 3x10-12 1min przerwy wolno 3sek odwodzisz i 3sek [...]

ja zrobie łokcie , pentagramy czarno czerwone ... a dżordzu ma odwrocony krzyż pewnie szatanista Jarek ide teraz spac bo pewnie nie wroce dzisiaj

omegi fajne cos Cie slaw nie bylo dawno w ogole to siema ales, lokcie mnie po treningu bola w chvj

Tomku a czym sie rozni to ciwiczenie wyciskanie od czola , a wyiskanie francuzkie? w pierwszym sa lokcie na zewnatrz a w drogim rownolegle? czy jak? Bo nie czaje tego cwiczenia. Wyciska sie od czola? hm... Dzieki za odp. Pozdrawiam

po co sie barkami męczyć , od czego masz łokcie

SLU_ zapraszam na sparing akurat też niska kategoria jestem Ok a na poważnie: 1 Jeśli nie masz pojęcia o mt to marnie te Twoje łokcie i kolana widzę, z łokcia moze jeszcze przydzwonisz ale z kolana nie bardzo (jeśli chcesz dowód to przyjedz do Krakowa i pokaże Ci na tarczach różnice jaka będzie między kopnięciem kolanem u Ciebie a u gości co [...]

Respekt, hmmm... no jest duzy. A z takim zawsze trudniej sie lac, a ze nie jestem bokserem to nie mam dobrej gardy (choc pracuje nad bokserska postawa na boksie w ramach BJJ) i okazja pewnie nadarzyla by sie przed Wielkanoca, ba, nawet przed Bozym Narodzeniem. Musze sobie wykombinowac dobry sposob, zeby mu wejsc ;-) Jedno co mnie pociesza, to ze [...]

WL technika bdb. Łokcie ładnie wąsko prowadzisz (nie to co ja), opuszczasz gdzie należy, próbujesz lekko mostkować, blokujesz w górnej fazie. Jednym słowem git dlatego można śmiało dokładać