Alexxa/Blog/MyBody-2nd

To pewnie przez te masaże .

Napewno, Radku... ilość kg zależy też kto masuje... Jak kobitka to pewnie więcej tłuszczu schodzi

No czeeeść sis
Chyba telepatycznie Cię ściągnęłam, wieczorkiem chciałam pisać
Czytałam u Ciebie wypiskę, tak więc obydwie będziemy zmagać się ze zdrówkiem. Moja kontuzja niestety niewyleczona
Zero rowerka, taaak dobrze czytasz ZERO
Nóg siłowo również nie robię.
Już jesteś w UKa?

***********************************************************
Od dzisiaj miałam zacząć fizjoterapię - cd. ale w związku z tym, że otwieramy sklep jubilerski jest mega huragan Ale nie narzekam, przynajmniej duuużo się dzieje

No ale 100% normy trzeba zrobić
5.50 brzuszek
17.00 BASEN - 1 długość kraul - 1 długość grzbiet
Po drodze wplecione elementy aqua fit
W domku miało być jeszcze SWISS BALL - nogi, ale zrobię zgodnie z planem czyli jutro bo paaadaaam...

II posiłek
Kurakowa galaretka/30g grochu/lniany/broccoli




Czekam na warzywka jeszcze bo sssie
**********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-08-19 19:27:32

Ehhh..dzisiaj wstałam obolała klatka/tricek/brzuch, nogi
Zgodnie z planem nogi, ale MUSIAŁAM uprościć nieco zamierzenie
Nie jestem zła na siebie (aż tak bardzo) ale no mam zakwasy w nogach, zarówno pływanie jak i te domówki na nogi to dla moich nóżek nowość.

Plan ostatecznie zrobiłam następująco (40sek przerwy):
3x
1a. podnoszenie bioder z nogami na pilce x20
1b. z pozycji j.w trzymajac uniesiane biodra turlasz pilke pod siebie x10

3x
2a. lezac na boku gorna zgieta dolna z przodu podnosisz w gore x20
2b. j.w tylko trzymasz gorna noge na pilce x20

2x
2c. swiece w gore x10
2d. trzymajac pilke miedzy nogami podajesz sobie do rak w te z powrotem x10

Kolejny trening będzie oczywiście już poszerzony

Olenka,historia w skrocie,ale jak najbardziej prawdziwa

Wiesz,jakbym ja tak malutko miala na talerzyku,to bym z glodu umarla Ogolnie sie budze ostatnio z ssaniem w brzuchu..dobrze,ze nie w nocy
A,i tak poza tym,to wcale mi sie nie wydaje,by Twoja obecna forma odbiegala od mojej Dawaj mi tu foty!

Olka, jestem jeszcze u rodziców do 29 sierpnia, staram się wyciszyć i zrelaksować (ale nie umiem usiedzieć na miejscu ).

Ja w ogóle nie mogę ćwiczyć siłowo jak kiedyś tylko aeroby i ewentualnie jakieś lekkie hantelki)

Ogolnie sie budze ostatnio z ssaniem w brzuchu..dobrze,ze nie w nocy
kathy dokładnie mam to samo, a czasem trzeba na basen jechać i szamko dopiero za 2h...ale jak smakuje

Dawaj mi tu foty!
Ty, no wiem że Ci się podobam ale musisz jeszcze poczekać

Renatko ooo to super, że się relaxujesz. Co do intensywnych treningów....ja mam podobnie. Na siłce tylko góra, bez nuk.
Także razem będziemy walczyć

***********************************************************
Wrrr....nie ma co zmęcz jest
Od rana tapety, żyrandole, gablotki, lustra, ekspozytory powoli tworzy się wizja sklepu Rozmowy rekrutacyjne...Z tego co wyczuwam wszystko jest na mojej głowie, ale lubię wyzwania, do tego wymagające kreatywności więc dobrze jest

AKTYWNOŚĆ
6.00 nogi z piłką
17.00 siłownia



Wznosy bez obciążenia, zamiast 4x20 zrobiłam 4x15, pośladki paliły

DIETKA
II posiłek - kathy ja jem mało?



*łosoś*30g soczewicy zielonej*szpinak - dzisiaj dzień tylko green vegies

Teraz kąpiel z olejkiem jałowcowym
**********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-08-20 19:23:54

Ola mało nie jesz tylko jesz jak ptoszek

paliły pośladki? ognista z Ciebie lasencja

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-20 19:28:16

ten kawalek lososia to ile ma?