Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

Zawsze dodawaj. Jesli nie obciazenia to powtorzen

Downy jak to malecki mowi ciezar musi byc ciezki, ale taki dex chwali sie ze wezmie 115 na klate i co z tego jak raz ? Ciezar ciezki.mowi malecki bi robi np 180kg na plaskiej w serii po 12 taka metoda a nie.k***a raz i pyerdoli ze jest silny xD

1 razowy max to poprostu miara sily. To znaczy ze poleci spokojnie 90kg w serii

a co muwi ksiega ulicy ?

xD

ze bez metki nie ma sylwetki xD

k***a na wezmw terzz na raz choc juz nie cwicze silowo ze 120 ( wiem pyzda ) ale jak wloze te 90 na plaskiej np 5x5 to ja nie czuue klatki lepiej na 80 czuje tak samo mc moge j**nac 150 teraz 5x5 ale czuje lepiej na 100

Ma byc ciezko ale ma dana partia pracowac

Nagraj mi jak wyciskasz 120kg ok?

Przypomne ci

ja nigdy barków siłowo nie robiłem, dziś pierwszy raz robiłem push press 50kg 5x5 i taka masakracja