Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

a kofeina ktora bedzie dobra? bo chyba nie sa to popularne suple, ciezko znalezc malo opini :P

jak to nie , kofeina z 4nutrition bardzo dobra lub z xxl nutrition , jak chcesz tannsza to bierz z activlaba

mam takie szybkie pytanie: jaki najlepszy plan treningowy na miesnie brzucha w domowych warunkach bez drazka ani zadnego sprzetu??

ABS II

Czy po 3miesiącach ćwiczeń zmienić swój plan treningowy?'

Jak mniej więcej szacują się wyniki w przysiadzie, wiosłach, mc,wl? Powiedzmy, że w przysiadzie robię 100x8

Drugie pytanie: Grając w piłkę chyba zrobiłem sobie coś w kolano, przy wstawaniu z przysiadu strzela co powoduje ból (średni, ale przeszkadza w ćwiczeniu, ogólnie stawy kolanowe często mi strzelają) warto udać się z tym do lekarza?

warto zrobić sobie przerwę i ew. udać się do lekarza. Co do wyników siłowych: MC>PRZYSIAD>WL

kacper1111

Czy po 3miesiącach ćwiczeń zmienić swój plan treningowy?'

nie patrz na czas, numerek, cyferki, tylko na to, co ci mówi ciało. Trening działa? Tak. To nie zmieniaj. Nie działa? Zmień.

Ostatnio kupiłem beta-alanine z treca, chciałem wziac sfd, ale nie było. czy mozliwe, ze po wzięciu 3 kapsułek , a porcja wynosi 4, to jest szybsze bicie serca i lekki bol żołądka ? Co o tym sadzicie, na razie przestałem ja brać.

Panowie, sprawa jest. Ile może ważyć w rzeczywistości 670g ugotowanej kaszy jęczmiennej. Miałem tyle w domu i musiałem zrobić z tego potreningowy. Ile mam wpisać do bilansu ? 200 czy więcej ? Proszę o pomoc, oczywiście tak w przybliżeniu, bo nie da się tego dokladnie przeliczyć. Z góry dzięki.