Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

dobra dzieki, sog a kreatyna z sfd i beta alanina beda odpowiednie na pierwszy cykl? 500g kreatyny starczy ? Planuję zroić cykl chyba na jakieś 6 tyg., nie za krotko ? Bo powiedz z kreatynie jest tauryna i w beta-alaninie, nie bedzie za duzo, i czy nie bedzie przez to problemow ze snem?

Będzie odpowiednio Varmup. Cykl niech trwa przynajmniej 8 tygodni. Nie będzie problemu ze snem.

Dzisiaj nie trzymałem się zbytnio diety lecz kcal i makro w miare dostarczone (z gorszych produktów,ponieważ robiłem taki test w związku z tymi nadmiernymi gazami).Od rana było w porządku,lecz gdy zjadłem serek wiejski 200g wraz z białym pieczywem i dodatek dżemu,zauważyłem większą czestotliwosc tych gazów.Czy to znak że serek iwjeski nie jest dla mnie dobry?Bo po pieczywie nie mam takich problemów tym bardziej po białym,bo ciemne odstawiłem?

Skeba

Będzie odpowiednio Varmup. Cykl niech trwa przynajmniej 8 tygodni. Nie będzie problemu ze snem.

Ja przez przypadek zamówiłem kreatyne 300g, a nie 500g. Da radę jakoś ?

kreatyne mozesz przyjmowac ciagle, a nie robic cykle w opcji 5g przed i 5g po treningu jedynie w dni treningowe

1.Czy można robic interwały wieczorem w dni treningowe,będe brał wtedy BCAA .
2.ile razy interwały w tygodniu,dodam ze robie split 5 dniowy

taka sylwetka mozliwa jest, bez sterydow? Ile tak na oko lat do takiej sylwetki z 5?
https://www.google.pl/search?q=marc fitt&tbm=isch&source=iu&imgil=wnLlTeNB6TIsTM%3A%3Bhttps%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRnizbrWeboQ_aH27yO-yiZ3ISIlm-2TVyYe7pNfqgembMPYy_CBA%3B800%3B600%3BnEKtuQDcqYGZpM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.trimmedandtoned.com%252Fmarc-fitt-the-best-gallery-of-this-top-canadian-fitness-model&sa=X&ei=F-DaUqzzHo7T4QSAkIHgBg&sqi=2&ved=0CDYQ9QEwAw&biw=1366&bih=667#facrc=_&imgdii=_&imgrc=TjqmkfipcWtgaM%3A;-Tarhj9XIZlNfM;http%3A%2F%2Fwww.trimmedandtoned.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F08%2FMarc-Fitt-Fitness.jpg;http%3A%2F%2Fwww.trimmedandtoned.com%2Fmarc-fitts-top-5-fitness-tips-for-getting-ripped-6-pack-abs;630;633 

Odnosnie tych nadmiernych gazów na diecie.Dzisiaj np zjadlem sobie na sniadanie pieczywo białe,sopocka,płątki kukurydziane,na obiad gotowany kurczak + ziemniaki,4 kostki czekolady,jeden pączek i nie mam problemow z gazami jakie miałem stosując diete.Jeżeli niektóre produkty wywołują u mnie złe działanie to moge np jesc białe pieczywo?Zamiast ryżu/makaronów ziemniaki?Tylko że mam problem potem podbić kalorycznosc diety bo ziemniaki są mało kaloryczne w stosunku do ryżu a że nie lubie jesc kilka worków ryżu to czym moge to podbic?

Witam, mam pytanie co do dawkowania carbo :) W sytuacji gdy mam 3 treningi dziennie powinieniem zazyc je 3 razy dziennie? Czy moze 2 razy i zastapic to jakas naturalana dawka wegli?

Staraj się dostarczyć jak najwięcej z pożywienia.