sucha

heh wolałbym czasem suchą bułke ... etam - jakos musza pardeusy mccandlesy zarabiac i nie maluch maluchy sa (były) przeznaczone na masowy rynek co prawda - jednak z góry założenie było takie że to taki troche syf samochód i nie udawał innego (oprocz tuningu podwórkowego - deska z tyłu, śrubokręt w tłumik) ...a tutaj mamy raczej takiego [...]

[...] ok. 1 -węglowodany: 2-4 -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka+oxytren,deka+susta+winstrol,trenbolon+prolka,bold+omka. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]

Koks, wielkie dzieki po raz kolejny za pomoc! :) martwi mnie tylko to ze pisales ze tlumi apetyt - bo mam zamiar go wziac tak dosc eksperymentalnie - dieta lekki plus + PH taki na sucha mase i licze na solidny przyrost SUCHEGO miesa z lekkim spadkiem BF - wiem ze to ciezkie ale chce sprobowac.

[...] je ale na ile to jest ulozone to nie mam pojecia WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8.TRENING: typowo na mase raczej prawidlowo 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo wczesniej 11.POZIOM BF% brzuch sie troche rysuje 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudy nie jest z [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała zdjęcie dodam jakoś po 20 :) 2) wiek 17lat 3) waga/wzrost 70kg/169cm 4) staż treningowy około 6 miesięcy 5) cel cyklu sucha masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono olimp mega caps 1200mg / mutant mass (gainer) 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane [...]

Juz tu nie chodzi o smak czy zapach tylko bardziej o fakt że powłoka tabletki jest sucha i pryzkleja się do podniebienia. Wiem że to idiotyczny problem jednak ciężko mi go przeskoczyć a jak by nie patrzeć witaminy jeść trzeba ;) dzięki za pomoc !

[...] na klatke, do tego suplementacja w stylu BCAA, bo inaczej bedziesz wygladal jak po urlopie w obozie koncentracyjnym - a klata dalej zostanie otluszczona. 2. Robisz sucha mase, powoli, trzymajac miche, a powiedzmy po 3-4 miesiacach robisz znow lekka redukcje i tak do oporu. Im wiecej masz miesni, tym latwiej zrzucic upierdliwy tluszcz, a [...]

No wlasnie mi zalezy na tym zeby ta dieta pomagala mi zbudowac sucha mase mesniowa, bez zbednego nabierania tluszczu, ale czy przy niskiej nadwyzce wegli jest to mozliwe?

[...] 50-60g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne - nigdy 8. TRENING: 3 x w tyg, teraz push-pull 9. CEL CYKLU: masa – najlepiej sucha, albo z ostrym cięciem potem (max 10 tyg) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było cykli wcześniej 11. POZIOM BF%: ok. 10-15% 12. TENDENCJA DO [...]

Suchą masą się nie przejmuj , chyba, że masz w planie poważną redukcję i ważysz 100kg . Licz 0,5 / 1g na kilogram, bardziej ta pierwsza opcja. EDIT: Możesz pic z sokiem owocowym ze względu na zawartą w nim fruktozę. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-07-05 18:36:02

Ja pierś wrzucam na suchą patelnię teflonową i nic nie dodaję, wychodzi ok

Od tego czy pojawia sie rozstepy czy nie zalezy od 'rodzaju' Twojej skóry Jezli masz suchą skore bardzo prawdopodobne,ale tez niekoniecznie Pij duzo wody,dostarczaj witamin smaruj miesnie przed treningiem zwykłym kremem nawilzającym Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-10 12:15:57

Zrob badania zeby wiedziec ile wzaiasc,kazdy org jest inny ,nie prawda jesze nie zrobisz masy zrobisz sucha ,wiekszosc robi juz cylke z ari/exe minely czasy prosiakow!Mi osobiscie guzki zniknely po ari ale stoswwalem od samego poczatku nie az wszystko nabierze mocy poznije to tylko opreacjia jedna juz przeszedlem :)

ja lykam 7g ,zliczylem na sucha mase caila i tyle i dizal dobrze

Nie zrażaj się, może rób trochę aerobów, żeby szła sucha masa. Ćwicz dalej, chyba że ci to przyjemności nie sprawia...

Co innego tzn ? Podobno dobry zestawik na fajna suchą masę .

i cykl ulozony typowo po to by zredukowac troche BF i zwiekszyc sucha mase miesniowa + kondycja :) to moze byc 3g białka na kg masy i do tego 3-4g węgli?

w jaccuzi jak masz możliwość, leż tyle, żeby Ci mięśnie ładnie odpoczęły i żebyś czuł sie rozluźniony. Ja po treningu zawsze lubiłem saune suchą, bo w parowej nie da sie wytrzymać... Ale sprawdź sam, co Ci leży najlepiej. Pozdrawiam :)

[...] NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,2g/kg masy -węglowodany: 4g/ kg masy -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: sucha masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 10,5% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mocny ekto 13. STAN [...]

Każdy sportowiec stosujący suplementy diety wysokobiałkowej zetknął się na pewno z określeniem „białka serwatki”. Nie każdy jednak wie co kryje się za tymi słowami. W okresach intensywnego treningu mającego na celu przyrost masy mięśniowej sportowcy wspomagają dietę różnego typu odżywkami białkowymi. Obecnie na rynku dostępnych [...]