sen

Podczas snu,metabolizm zwalnia,a procesy regeneracyjne są nasilone ze względu na wydzielniczość hormonalną.Zdrowy sen powinien wynosić u dorosłej osoby 7-8 godzin.Jednak każdy z nas inaczej funkcjonuje i prowadzi inny tryb życia.Nie ma schematów w tej kwestii.Po prostu się wysypiaj.

właśnie skończyłem paczkę vitagenix! dziś już poszła pierwsza dawka Multipli:) Zobaczymy czy będzie jakaś różnica. Tam mnie interesowała dawka nocna, regeneracja i sen rewelacja.

[...] ciśnienia? 4.Jeśli po cyklu nie będę mógł ćwiczyć dosłownie 3 dni, chyba, że z obciążeniem własnego ciała i dieta będzie powiedzmy 2-3 dni na 75% będzie tragedia? Będzie sen, nie będzie picia, jarania itd. Będzie szła kreatyna. 5.Czy Bcaa po cyklu też się nada? Jeśli tak to ile żeby zatrzymać jak najwięcej mięcha. Podejrzewam, że 1g na kg [...]

Skupiasz się wyłącznie na objawach somatycznych, przeanalizuj tryb/styl życia pod kątem psychosomatycznych też. Jak w ogóle podst bad diag + dieta sen aktywność itd..

Sen 6-7 h, aktywność 2-4 razy w tygodniu trening siłowy i/lub trening wytrzymałościowy - crossfit. Złe samopoczucie wynika z raczej z niskiego estro. Z natury jestem pogodnym i wesołym człowiekiem. Załączam morfologie. Myślicie, że 10 k ui HCG mogłoby pomóc ? Poza tym pozostałe wyniki typu LH, FSH są w porządku ? widzę, że norma ale jednak TSH i [...]

[...] tego jakiego rodzaju ćwiczenia będziemy wykonywać, jaki rodzaj treningu wykonywać, czy będzie on aerobowy czy anaerobowy, czy o charakterze siłowym, czy wytrzymałościowym - sen w tym pory spoczynku, długość snu, obecnosć lub brak drzemki w ciągu dnia, etc. To wszystko ma wpływ na gospodarkę hormonalną. Nie tylko dieta oparta na bazie [...]

Jak sen co z wagą TSH za nisko masz zdrowe 1.40-2.50 to wygląda na początek nadczynności efekty jakie masz na cyklu ?

pierddzielisz. skóra momentalnie sie poprawia, nabiera zdrowej swierzosci + syfy znikają. Do tego krótszy sen. To juz mi wystarcza zeby bić co jakis czas. Jedno opakowanie starcza na 2 miesiace, takze idzie przebolec te wydane pieniadze.

j/w pierwsze słysze że jak nie budze sie ze stojącą pałą to jest coś nie tak, ja bym wręcz przeciwnie twierdził że jest dobrze. Może jeden wyjątek: jakbym miał sen, w którym pewna dziewczyna... ciąg dalszy miżecie sobie dopisać to wtedy rozumiem że rano jest wzwód Głupoty jakieś.

Gratulacje maluszka! :) Dopiero co urodzilas, zacznij sobie na spokojnie, sen, relaks jak tylko sie da, spacery, mozna sobie jakis zakres krokow w ciagu dnia ustalic by aktywnosc trzymac codzienna, pic duzo wody, plynow, ogarnac dietke, produkty nieprzetworzone, sporo bialka, warzywa, zdrowe tluszcze, niekoniecznie nawet liczyc te kcal poki co, [...]

Nie mam teraz wpisów co do kg z paru ostatnich treningów, generalnie co 3 trening( co tydzień) na RDL skacze o 2,5kg, reszta przeważnie 1,25kg. Przysiady i klatka różnie, z przysiadem czasem schodzę do z 45kg do 40kg ( wiadomo, słabszy dzień), ale 47,5kg/50kg nie rady i nie zrobię technicznie te 6-8powt. Sen trzymam ok 8h, dieta też jest trzymana. [...]

zwiększenie swojej siły ,wyodrębnienie mięśni i lekkie zwiększenie masy... z tych trzech to tylko 2pkt moze ci wyjdzie przy takim treningu.. pozatym musisz pamietac ze przy cwiczeniach silowych nie zaleznie od celu(sila, masa, rzezba) najwazniejsza jest: 1 DIETA 2 REGENERACJA (sen,odnowa biologiczna) 3 TRENING (nie bez przyczyny jest na 3miejscu)

okłady z herbaty (2 torebki ekspresowej na oczy-zaparzonej, ale nie gorącej), żel świetlikowy (w aptece), są też takie maski żelowe - które się wkłada na godz. do lodówki, a potem na oczy..hmm...no i sen..hyymm

Szczerze za ch**a nie jestem zregenowany z treningu na trening po prostu odczuwam zmęczenie, ale to też raczej przez sen, bo szkoła i wgl znaczy nie czuje się obolały żeby mnie bolała klata czy coś tylko po prostu taki zmęczony trochu jestem. Na co się przerzucić? Raczej wolałbym zacząć plan treningowy FBW albo SPLIT zależy co byłoby lepsze i czy [...]

[...] codziennie, a przynajmniej 4x w tygodniu ( pon-pt ), dlatego chcę wspomóc regenerację organizmu. Zdaję sobie sprawę że główną rolę w tych procesach odgrywają dieta i sen, ale niestety to nie wystarcza. Spędziłem sporo czasu na forum czytając wiele artykułów i poniżej zamieszczę swoje przemyślenia a was proszę o poradę, czy jako tako [...]

nom, wklej jpg, poza dieta jeszcze jakosc treningu, technik , regeneracja, sen, odstawienie uzywek wszelkiej masci itp itd

HGH night + zma jest na sen!

Moze cos na sen/regeneracje? Nie maja nic dobrego jest melatonina ogólnie narazie widze reaktywacje starych supli , jestem ciekaw czy beda nowości

[...] kasa to klucz do wszystkiego, Po zmianie pracy mam czas na "normalne posiłki". W pracy mam również czas na zrobienie świeżego jedzonka. No i najważniejsze czas na sen, wcześniej był z tym problem Cykl max to 8 tygodni Zaczął bym od jednej ampułki na 6 dni Zwiększać dawkę, czy skrócić przerwy miedzy szczałami Spotkałem się z opiniami [...]

[...] przeciwnie, zadziała zbawiennie na nerki, rozrzedzi krew, zrelaksuje po cięzkim dniu. Czy jestm na cyklu kreatynowym czy nie, piję sobie wino do obiadu, czasem piwko na sen i nie raz na jednym się nie kończy, postępy notuję zadowalające, więc nie rób sobie z gęby śmietnika i nie gadaj głupot. śmiać mi się chce jak ludziska wypiją sobie [...]