1.do eNd_ - to co napisałeś to rzecz wiadoma (bynajmniej dla mnie), chodzi mi o to, że taki gainer zawiera za dużo węgli gdy go łącze z dietą i to powoduje odkładanie się tkanki tł. A interesuje mnie Bulk z tego względu,że jest w nim mniej węgli a więcej białka (którego potrzebuje) niż w gainerze. 2. czytałem opis Up YOUR MASS, który podaliście i [...]
wyrzuc tauryne i mono > za to kup druga puche 450g cp dextro zamien na carbo i wal po treningu sp80 po treningu 20min i uzupelnienie diety mass uzupelnienie diety omega 3 do kazego posilku zeby wyszlo ~2g epa i dha
polecam carbo biogenixa smak jabłko sp80 mozesz na noc, po treningu mass jak jestes gdzies poza domem i nie jesz posilku wtedy walic massa dobijasz dzienne kcal odzywkami
dobra dzieki, w ogole to baran ze mnie bo sam moglem najpierw poszukac u was na stronce czegos na temat cwiczen i diety a nie zawracac gitare takze sorrki. Prosiłbym jeszcze tylko o rozpisanie jak i kiedy brac suple które posiadam czyli: MASS XXL CM3 L-Glutamina Extreme HMB revolution (to chyba nie potrzebnie kupiłem ^^) mam jeszcze kompleks [...]
Mass XXL 60g bezpośredni po treningu (reszta dawek zależna od braków w diecie) CM3 2kap rano do I posiłku i 3kap bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe 5kap w podzielonych dawkach w ciągu dnia do posiłków. L-glutamine extreme 6-8 kap po treningu HMB Revolution 3x2kap (rano, w ciągu dnia i przed snem) Witaminy dawaj do I posiłku. Zjedź [...]
Carbo i WPC po treningu tylko ok, przed treningiem miałem tylko dlatego że szybko się wchłania carbo i po robocie szybciej mogłem iść na siłkę. Ale mutant mass 130g 0 5.00 1h przed posiłkiem nie pasuje? dałem naczczo dla lepszego przyswajania się?
[...] dawac haseł na głównym czacie o wynikach pride 25 bo zbanuja eheheh (chca najpierw ogladnac nie znajac wynikow) Czasem tez szukaja jakiegos pliku to wysylaja do kazdego taki mass message "..Ktokolwiek by zabił Kaina, siedmiokrotną pomstę poniesie! Dał też Pan znamię Kainowi, aby go nie zabił, ktokolwiek go spotka... Po czym Kain odszedł od [...]
<Hub-Mass-Message>on common reason ill explain what happned on this hub recently... hubsoftware went down but not the computer, (strangely enough) ill do everything to try to have this hub open at all times but as you know, shit happens! well.. im not so evil so i pull down this hub without a good reason and ill never put it down, without [...]
No spoko czy taka dieta na mase jest dobra ??? I 150g pieczywa ciemnego + 100g tuńczyka z puszki + jabłko II 150g kaszy gryczanej + 150g polędwicy wieprzowej III Posiłek potreningowy. 100g sucharków + szklanka soku + białko serwatkowe 50g (np. Mass XXL) IV 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka + warzywa V 100g chleba + wędzona ryba Prawdziwych [...]
lean body mass czyli beztłuszczowa (tzw sucha) masa ciała. Oblicz sobie zawarość tłuszczu w organizmie, a wtedy się dowiesz ile masz tej suchej masy. Tu masz kalkulator: http://www.nie.com.pl/art7233.htm
1. 200 gram białka to i tak będzie aż nadto, uwzględniając staż i masę należną ciała. 2. Węgli za dużo- wywal mass activator (koniecznie!), węgle złożone jedz TYLKO w jednym posiłku przed treningiem + 1 czy 2 po treningu. Skoro z rana masz ściśnięty żołądek, to po co w niego na siłę wpychać owsiankę? Węgle proste po treningu, ale dzień można [...]
Kupię na początek ten mass acceleration po 23pln za kg. Jaki smak polecacie? To już sam musisz zdecydować bo kwestia smaku jest mocno indywidualna. Ja osobiście nie przepadam za smakami owocowymi chyba, że do omletów.
[...] of exercises which you alternate between each workout, each set of exercises still geared towards major muscle groups with compound lifts. This is for overall body growth/mass." A jezeli juz ktos sie uparl na stosowanie wielu cwiczen proponuje zrobic 2 alternatywne programy i przeplatac je co trening. "If you are concerned about not [...]
Taki to jest sport.Tylko cierpliwi duzo zyskaja...Suple az tak duzo Ci nie dadza...to tylko dodatki.Wez sie za zbilansowana diete i ciezki trening. Aha no i Monohydrat kreatyny + MASS XXL ...powinno pojsc bardzo szybko. Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-03 21:42:07
Serwery DC z walkami
