SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata z

  • Kortyzol, jak zbić?

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 21 2.WAGA: 91-92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: -Nadgarstek :21,5 -Biceps: 40 -Klata: 119 -Udo: 68 5.STAZ NA SILOWNI: 8miesiecy 6.Cel cyklu: masa,siła 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE Przebyte cykle: meta +prop 8.POZIOM BF% 10-15% 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10.WYNIKI SILOWE -Klata: 120 -Przysiad: 180 -Mc: 210kg 11.Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2018-12-04 13:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki i jedzenie na mase i siłe ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Co brać na masę i siłę? Jak sie odżywiać, co jesc a czego unikac? Z góry wielkie dzięki za odpowiedz. 1.WIEK:18 2.WAGA:65 3.WZROST:174 4.WYMIARY: -Biceps:31 -Klata:90 -Udo:46 -Talia:80 5.STAZ NA SILOWNI:0.5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI:siła i masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Whey Protein oraz Gain Bolic 6000 8.KWOTA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2015-11-06 20:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenig

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka mam sprawę może ktoś mi ułożyć trening mam 15 lat Ćwiczę 5 razy w tyg mam ławeczkę sztangę hantle obciążenie ułoży mi ktoś plan wyciskam 70 kg Pon - Klata-tric Wto Bic Sro plecy Czw Bic Pio Klata -tric Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siłowy Staż treningowy na słowni: 6 miechów Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2010-05-28 16:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 tab clomidu

    Temat
    Doping

    [...] BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE srednie 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: witam mam 10 tab clomid czy to wystarczy po 120 tabsach mety ? jesli nei ile mam dokupic ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2007-08-18 15:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,mam problem z wewnętrzną stroną klatki piersiowej (środkiem,mostkiem) klatka ma poprostu przerwę ok~2cm Nie jestem leniuchem i szukałem tematów na ten temat (umiem też korzystać z szukajki http://www.sfd.pl/search.asp ) na tym a nawet na innych forach,ogólnie w sieci i problem jest taki że prosiłbym o bardziej sprecyzowane porady z resztą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5483 Data: 2009-12-13 15:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl

    Temat
    Doping

    [...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : cykl dla mojego kumpla to jego drugi cykl pytanie czy dobre bedzie tak 1-4 meta 30mg ed 1-9 enan 250mg e3d jesli tak to jaki odblok do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2008-09-10 22:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening -masa -pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Prosiłbym o ocene mojego planu, jakies sugestie itp byłby mile widziane. Ćwicze juz prawie 4 lata, niestety w mój plan treningowy wdarłą sie monotonia a co za tym idzie zastój. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:click_ PŁEĆ:M WIEK:21 w tym roku WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2013-03-28 22:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwa pytania odnośnie klatki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskałem szerokim chwytem(ale nie za szerokim), a następnie zwęziłem(szerokość barek) i w tym drugim przypadku poszło mi o niebo lepiej co jest według mnie nielogiczne bo klata to chyba silniejsza partia?, a może się myle? 2. Mała klata. Na wstępie zaznacze że mam ok 114cm w klacie, jednak same mięśnie klatki piersiowej są... małe. Ćwicze je [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2010-03-15 19:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dawno cykle na Tesciu, Silabolin, Omen, Winko, 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2-3 lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: Ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 185 martwy ciag : 215

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2015-11-09 20:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dietę, ćwiczę rzetelnie. Kiedy zaczynałem, ważyłem koło 58 kg, na początku tego roku było 70, teraz kończę cykl na kreatynie i bedzie kolo 74. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon klata+tric, śr plecy+bic, pt nogi+barki). Jem naprawdę ostro, potrafię wsunąć po 4 paczki ryżu dziennie, do tego oliwka, serek, mięsko, jajka (białka 2g na kg), warzywaka, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2010-03-27 23:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe pytanko

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dreczy mnie pare pytan bo zaczelem nowy trening: Pon Klata 4 cw Naramienne 3 cw Brzuch 2 cw Wt Plecy 4 cw Biceps 3 cw Brzuch 2 cw Sr Triceps 3 cw Naramienne 3 cw Brzuch 2 cw Czw Uda 3 cw Dwuglowe ud 2cw Lydki 2cw Brzuch 2 cw Pt Klata 3 cw Biceps 3 cw Przedramie 2 cw Brzuch 2 cw Sob Uda 3 cw Dwuglowe ud 2cw Lydki 2cw Brzuch 2 cw Chcialem generalnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2011-03-16 22:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan

    Temat
    Trening w domu

    [...] zapytać czy taki plan byłby ok w treningu domowym. Poniedziałek:Plecy (2 ćwiczenia po 3 serie) wtorek:Biceps+triceps (po 3 ćwiczenia po 2 serie) czwartek:Klata+barki (klata 3 ćwiczenia po 2 serie Barki 2 ćwiczenia 2 serie) sobota:Biceps+triceps (po 3 ćwiczenia po 2 serie) W środę i piątek trenuję boks. Zależy mi na rozwoju rąk. Nogi ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2012-11-21 18:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Kumpel ktory cwiczy u mnie na silce prosi o ocene planu, ze wzgledu na to, ze nie ma dostepu do neta, przedstawie to u mnie. Cel planu masa. A Nogi 1. Przysiad 12-10-8-6 Plecy 2. podciaganie na drazku 3x max 3. wioslowanie sztana 12-10-8 Klata 4.wyciskanie hantli na skosie w gore 12-10-8 Barki 5. wyciskanie sztangi siedzac 12-10-8 Triceps [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2009-11-13 14:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny na 17.00

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym się dowiedzieć czy da rade ćwiczyć na tym planie? A Nogi: -Przysiady 3s -Wykroki 2s Plecy: -MC 3s -Wiosło hantla 2s Klata: -plaska sztangą 2s -rozpietki 1s Barki -zza karku 3s Triceps: -hantla za glowy 3s Biceps: -sztanga podchwytem 3s + Kaptur 2s + Przedramie 2s B Nogi: -Przysiady 3s -unoszenie nóg na ławce siedząc 2s Plecy: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2011-03-28 14:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy - do oceny!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego oto i on: Poniedziałek: Wtorek: Środa: Czwartek: Piątek: Sobota: Niedziela: Klata. Triceps. Biceps. Klata. Triceps. Przedramiona. Brzuch. Biceps. Barki. Brzuch. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2016-06-09 17:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT czy BFW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyć bfw, ale jest tam dość mało ćwiczeń, w act jest ich znacznie więcej, i obie te techniki robi się inaczej. fbw robi się od razu 3 serie klaty, a w act najpierw klata po tem coś innego i po wszystkim od nowa klata itp. Który więc jest dobry ? jedno ćwiczenie od razu czy wszystkie po kolei ? I co daje lepsze efekty ? act czy fbw ? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2008-03-25 22:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy trening pomoc !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Aizen503 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:20 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: juz jakis czas, ok. 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2013-02-19 10:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening co w nim zmienić ?

    Temat
    Trening w domu

    ELO świetna stronka od niedawna mam neta i jestem pod wrażeniem Poniedziałek-plecy bary ,Wtorek-klata biceps,Sroda wolne,Czwartek-klata triceps, Piątek-plecy biceps w weekend wolne. Cwicze 45-75min,przez jeden miesiąc robie po 4serie 8-10 powtórzeń a w nastepny po 4serie 15-20 powtórzeń, przerwa miedzy powtórzeniami 60-90sek ze stoperem w reku.Nóg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2008-07-02 12:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag : przysiad : 125 Witam mam pytanie posiadam 40ml testosteronu galenika 10ml (250mg) i boldenon Androxen 10ml/200mg chcialbym zrobić cykl na 4miesiące [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2013-01-05 15:33:20 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene planu masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 12/10/8/8 -wiosłowanie 12/10/8/8 2.biceps: -uginanie ze sztanga stojąc 12/10/8 -uginanie sztangielki siedzac ze skretem 12/10/8 -uginanie modlitewnik 12/10/8 Czwartek klata+triceps 1.klata -wyciskanie plasko 12/10/8/8 -wyciskanie skos 12/10/8/8 -rozpietki 3-4x 12-10 2.triceps: -pompki na poreczach 12/10/8 -francuzy 12/10/8 -wyciag 12/10/8 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2010-10-23 12:08:56 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)