2500

Mam już wyniki. Estradiol 38,8 przedział 7,63 - 42,60 Prolaktyna 423,50 przedział 86 - 324 Jak teraz szamać exe aby trzymać estro w ryzach ? Dodam jeszcze, że dzisiaj przybiłem 2500 HCG druga dawka w czwartek co z tego co wiem też podbija estro. Prolka dalej ponad normę.

[...] bioder, d&&y. Wszedłem na post tutan na stronie i zobaczyłem, że 2000 kcal dla gościa z takimi wymiarami to za mało, że palenie mięśni itp. - wystraszyłem się i wszedłem na 2500 kcal (od 15 sierpnia). Wydaje mi się, że nie ma za bardzo efektów, a w każdym bądź razie że przy takim tempie nie będzie szału z efektami. Na tej 2000 kcal byłem w [...]

2600 cos kolo tego zszedlem do 1800 i powrot na 2500 %-)

jak ruszysz na silownie i dorzucisz te aero na poczatek to mozesz od tych 2500 zaczac i stopniowo obcinac obserwujac efekty

Zapotrzebowanie wychodzi 2800. Wiec teoretycznie na poczatek powinno byc 2500 kcal ,ale z mojego doswiadczenia wiem ,ze ciezko u mnie ze zjedzeniem nawet tych 2000 kcal :/

Z tego kalkulatora wynika ze musze jesc 3900 kcal zeby utrzymac wage uwzgledniajac treningi co jest dla mnie po prostu fizycznie nie możliwe. Dzisjaj udalo mi sie zjeść 2500kcal(132 bialka 97 tluszczu 282 wegli) w miare czystego jedzenia (zadnych gotowych dan). Postaram sie teraz przez jakies 2/3 tyg trzymac te 2500 kcal min. i bede obserwowac [...]

wychodzi 2500 kcal a jedz kurczaka,ryz,ryby,owoce,twarozek,szynka drobiowa(np.do kanapek do szkoły) pieczywo ciemne

a ser? czyli jak wychodzi 2500 to tyle musze dziennie zjeść tak???

no i jajeczka przede wszystkim :) jak nie dajesz rady zjeść 2500 dziennie w jedzeniu to możesz myslec o białku, gainerze, carbo

[...] wyliczenia swojego zapotrzebowania http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html czy przez te pol roku do teraz robiles jakakolwiek przerwe od redukcji? Od czerwca starałem się jeść zdrowo, bez śmieciowego jedzenia ale konkretnej diety nie było. Wyszło, że moje zapotrzebowanie wynosi około 2500 kcal.

totalnie nie polecam ka zwykle mono duzo lepiej dziala bralem mega capsy z olimpa 2500 po 6 na dzien i totalnie nic nie czulem na calej kuracji 5-6 tyg dostalem ok 1 cm w lapie <lol> zawsze na zwyklej kuracji na mono mam przyrosty ok 4 cm w lapie wiec wniosek jeden ka jest daremneeee...

na podbicie e2 najlepiej hcg przybić 2*2500 co 3 dni

1-17 prop 1-14 deca 9-18 winstrol tak lepiej? i jak z odblokiem? z gory dzieki idealnie w 6 i 12 tyg hcg 5000 j.m. rozbita na 2 iniekcje po 2500 j.m.poniedziałek i czwartek 17-18 j.w. 24 h po ost winie clomid 4 tygodnie po 50 mg pierwsze 3 dni możesz dac 100 mg 24 h

nie od tego. bo wyjdzie mu ze 2500-3000 kcal. Jeżeli spadnie z 7k do 3,5k to on będzie mógł, przechodzić na jeszcze większe tycie w najlepszym wypadku zatrzyma się w miejscu,bo metabolizm momentalnie zwolni. Ktoś wyżej dobrze napisał, powoli zmniejszaj jedzenie aż zejdziesz do "liczby wyjściowej". Oczywiście wyrzuć z diety wszelkie [...]

Hcg nic nie odblokuje wręcz przeciwnie w większej dawce blokuje wydzielanie LH. Wbijasz je po to żeby twoje jądra nie zapomniały do czego służą, żeby przeciwdziałać atrofi. Są dwie szkoły podawania hcg, albo cały czas ok 250 iu 2 razy w tygodniu albo co 4-6 tygodni 5000j rozbite na 1000-2500 co parę dni

Powiedz mi ile powinienem spożywać kalorii dziennie? Wychodzi mi z obliczeń 3128 kcal/ dzień dla utrzymania wagi, ale - 20% na redukcje czyli wychodzi jakieś 2500 kcal / dzień. Czy dobrze to wyliczyłem ? Wybieram sobie jeszcze 2 dni z wysoką dawką węgli (285g/dzien) 2 z średnia dawką węgli(228g/dzien i reszta z niską(171g/dzien) ? Białko 2g/masa [...]

[...] na 2600 kcal (łącznie z warzywami) od razu? Nie muszę najpierw wchodzić na zero kaloryczne (redukuję od 15 sierpnia)? Nie zepsułem zbytnio redukcji? Jak wrócę do tych 2500-2600 kcal oraz ograniczę lub całkowicie wyeliminuje cardio to waga dalej będzie lecieć? (chcialbym dodać cardio dopiero jak waga będzie stać w miejscu zamiast ciąć [...]

[...] treningowy na siłowni : 3 tygodnur Uprawiane inne sporty :nie uprawiam innych sportów Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta : 2500 kcal ograniczanie słodyczy posiłki serwowane w internacie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan:napisany w treści tematu [...]

właśnie powoli zwiększam kalorykę.. na razie 2500-2600 dodaje po 100-120 na tyg, chcę dojść do 3200, brałbym to po treningu ale jak mam zmianę popołudniową to trenuje o 11-12 około to by mnie przymuliło.. bo mnie mass up usypia XD. coś ze mną nie tak ?

[...] na półtorej/dwie godziny przed snem (i ważyłem się przed poranną toaletą), po czym z czasem się to wyrównało. Kaloryka (jak chyba pisałem) trzymana na poziomie 2400 kcal - 2500 kcal, zero podjadania, produkty liczone co do grama, zero cheat meali. Trenuję tylko HIIT, siłkę na razie z pewnych względów odpuszczam - na zbyt dużej utracie mięśni mi [...]