Powoli zaczyna się klarowac co i jak mogę w ciągu dnia. Pomijając fakt ze odzyczajanie od słodyczy idzie jak po grudzie;) to treningów nie odpuszczam. No i przymierzam się jednak do przełamania i pójścia na porządna silownie;) Tylko ze...optymalnie dla mnie biorąc pod uwagę mój rozkład dnia byłoby chodzić na nią rano wcześnie tj. na 6:00. Nie mam [...]
[...] wydawało niemniej kilka wskazówek otrzymałeś Jeżeli chodzi o organizm po redukcji to z reguły odbija on sobie głodówkę Trzyma przez jakiś czas linię jednak po pewnym czasie zaczyna gromadzić na powrót zapasy Oczywiście można utrzymać to w pewnych ryzach dzięki większej znajomości własnego organizmu (na co reaguje a na co nie) oraz zmianie [...]
[...] ktorzy od wieku 15 lat nie urosli nigdy juz ani 1 centymetra.Wiec 21 lat to miedzy bajki mozna wlozyc.A dokaldnie na zarosniecie sie nasad kosci ma glowny wplyw gdy organizm zaczyna bardziej produkowac testosteron i zaczynaja sie poajwiac drugorzedne cechy plciowe jak zarost na twarzy i szybszy rozwoj umiesnienia wtedy dziala to na zasadzie [...]
idze sobie dziewuszka z jakimś typkiem podlatuje jakis inny typ i zaczyna ją wyzywać i bić, ten koleś obok prawie nasrał w gacie, nie obchodzi mnie co zrobiła mu itd. ale nie będzie robił burd typ jak dzieci się bawia obok na placu zabaw:D prawidłowo poczyniłeś, bym Ci dał pochwałe, ale jeszcze nie czas /-)_
Ile dziennie powinnam dostarczać organizmowi kcal (pamiętając, że mam bardzo spowolniony metabolizm i chcę schudnąć 10kg). . No to zaczynamy:) Masz spowolniony metabolizm, a więc logiczne jest to, że należy go przyspieszyć. A jak? Poprzez odpowiednie odżywianie. Drastyczne diety, jak np te 600 kcal powodują właśnie bardzo duże spowolnienie [...]
Niestety dzisiaj zwątpiłem w mojego lekarza. Po 3 tyg. wg planu zdjęli mi gips. Kolano zgina się do pewnego momentu, jest opuchnięte, od tego momentu gdy zaczyna się opór - gdy prostuję to odczuwam ból - typu "ukłucie", który natychmiast mija po wyprostowaniu. Lekarz pokazał ćwiczenia które mają przywrócić sprawność kolana (i zapewne mięśni bo mam [...]
j/w Guardiola ostatnio co raz częściej mnie irytuje.Zawsze znajdzie miejsce w składzie dla swojego pupilka Keity... Mascherano zaczyna mi się nie podobać.Aż dziwne,że nie dostał czerwa w pierwszej połowie.Jak ma tak agresywnie grać,to niech lepiej siedzi na ławie,bo to nie Anglia... Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-09-12 09:26:43
[...] nieomalże pływał w majonezie tyle go dałem.. Dzisiaj grzanki z białego pieczywa i żółtym serem... I cholercia mam taką ochotę na płatki z mlekiem!! Nie wiem czy wytrzymam... Coś się zaczyna sypać moje dotychczasowe odżywianie... Muszę się pozbyć części moich zapasów żeby nie kusiło Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-07-27 15:53:42
[...] aby ustalić spożycie węgli na poziomie 100 g dziennie białko około 2 g na kg ciała a resztę uzupełnić tłuszczami .Czy takie rozwiązanie ma sens ? Kolejna rzecz która mnie nurtuje ,czy obowiązkowo musimy liczyć kalorie ? Nigdy nie byłem zwolennikiem siedzenie i zapisywanie tego co jemy .Powiem więcej to zaczyna nas według mnie ograniczać.
[...] głupich błędów, to nabierze pewności. I wcale niewykluczone, że tak jak w poprzednim sezonie, tak i w tym będziemy zespołem, który w lidze straci najmniej bramek. Legia zaczyna sezon od trzech meczów wyjazdowych: do Gdyni, Łęcznej i Bełchatowa... - Ma to dobre i złe strony. Jak zaczniemy od dziewięciu punktów, to nabierzemy wiatru w żagle. [...]
[...] będą młodzi piłkarze z Bordeaux. W sierpniu dołączy do nas także nowy zawodnik, który może występować w pomocy czy napadzie. Hugo radzi sobie coraz lepiej, Elton powoli zaczyna pokazywać na co go stać. Wiele do zaoferowania ma Radović. Jestem zadowolony z nowych piłkarzy. Jesteśmy zmobilizowani, umotywowani, skoncentrowani i pewni siebie. [...]
Kamiru, dzięki:) tak przypuszczam z tym urządzeniem, bo prąd po najkrótszej linii biegnie, czyli łapy i klatka, no i pomiar 10,9% nie wydaje mi się adekwatny do mojej 'rzeźby' - dopiero zaczyna być widać zarys mięśni,głównie triceps, pod pępkiem jeszcze tłuszczyku resztka a nogi ledwo co zarysowane,tylko łydki odtłuszcozne,ale to u mnie norma.