www o treningu

Witam, zamieszczam zwycięską pracę użytkownika Skerx z marcowego konkursu SFD.pl http://www.sfd.pl/Marcowy_Konkurs_z_Okazji_Dnia_Kobiet_-_Wyniki-t485474.html Cykl dla zwykłych ludzi. Czyli: "Na co wydać pieniądze trenując rekreacyjnie z dobrym odżywianiem?" Parę słów na dzień dobry… Poniższa praca nie jest pismem naukowym, zasobnym w dokładne [...]

[...] ARTYKUŁY DOTYCZACE TRENINGU MIĘŚNI PRZEDRAMION 1.,,Pierwszy efekt najważniejszy- o przedramionach słów kilka." Teoria, praktyka i trening- podano przez Micbara15. http://www.sfd.pl/temat306989/ 2.,,Unter Arme/Przedramiona." Bardzo fajny artykuł Mjś. Masa zdjęć czyni post bardzo ciekawym i przystepnym. http://www.sfd.pl/temat288467/ [...]

[...] kilka przykladowych cykli -> potrzebne suplementy + dawkowanie Wszystkie przykladowe cykle opierac sie będą na kreatynie. Jest kilka informacji które warto wiedzieć: http://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzymałosci%2Csiły_i_masy_miesniowej-t695548.html [...]

kumpel po przeczytaniu mojego poprzedniego postu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=106143 powiedzial mi, ze moge go sobie wsadzic i kazal mi opracowac ten temat tak, jak powinien on byc opracowany, albo w ogole lepiej nie wysylac takich rzeczy, bo tylko w glowach mieszaja no to siadlem do komputera i pisze powyzszy post radze [...]

[...] ograniczeń (każdy może wejść do sklepu i kupić gnata) od 2003 roku nie zdarzyło się żadne krwawe przestępstwo (drugim stanem bez jakichkolwiek zakazów jest Alaska)." http://www.rtc.pl/~ff/weapon.html Najpierw politycy powinni się zająć poszerzeniem pojęcia obrony koniecznej i tym żeby prawo wreszcie zaczęło bronić ofiarę a nie napastnika. [...]

[...] i rozciąganiu nóg. Rozciągaj kręgosłup, ręce, nogi - całe ciało. Więcej o rozciąganiu: 1. Kompleksowe opracowanie na temat rozciągania autorstwa Michała Sulewskiego. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm 2. Sportowo-lekarska profilaktyka zmian przeciążeniowych narządu ruchu u sportowców 3. [...]

CKD Post ten jest poświecony diecie ckd (Cyclical ketogenic diet), która już od pewnego czasu staje się jedna z najbardziej popularnych diet redukcyjnych. Pierwszy raz spotkałem się z tym rodzajem diety na początku 96 roku ,występująca pod nazwa dieta anaboliczna ,której autorem był dr.n.med. Mauro Di Pasquale. Dieta ta była opisana w marcowym [...]

Link do artykulu : http://www.meduzo.pl/arginina/ Poprosiłem mojego przyjaciela ze studiów Bartosza Kopczyńskiego o napisanie gościnnego posta na bardzo gorący temat jakim jest suplementacja argininą. Artykuł ma bardzo dużą wartość merytoryczno-praktyczną choćby z racji na niekompletne i błędne informacje zawarte w polskiej Wikipedii Bartek jest [...]

[...] Podsumowując: Dieta Get Shredded nie jest przyjemna i łatwa. Nie dla większości z Was. Ale dla części będzie potężnym narzędziem. Źródło: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/the-get-shredded-diet Ok, teraz parę słów ode mnie. Mimo, że robię tylko za tłumacza to wg mnie warto wyjaśnić parę kwestii. 1. Podchodźcie z [...]

1. PIERWSZA ZASADA OGÓLNA: nie pisz o czym nie masz pojęcia. To znaczy, jeśli nie wypełnisz profilu, nie mamy o czym rozmawiać! http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=edit WPISZ SWOJE DOŚWIADCZENIE W SPORTACH/SZTUKACH WALKI, staż, czy jesteś instruktorem itp. Niestety, nader często okazuje się, że super znawca krav magi to 16 latek [...]

[...] jest długi ale BArdzo pouczajacy i ciekawy, mam nadzieje, że go ktoś przeczyta Specjalistyczny tekst o strategii walki (kumite) w karate tradycyjnym znaleziony na stronie www.hr.kime.pl. Tekst skierowany głównie do zaawansowanych zawodników i trenerów. Trening walki (kumite) wysoko zaawansowanych zawodników w karate tradycyjnym opiera się na [...]

Jak reklamowane sa BCAA? Głownie jako doskonały antykatabolik http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html Dlaczego? Około 35% mięśni składa się z BCAA BCAA wykorzystywane są bezpośrednio w mięśniach. Dodatkowe porcje BCAA, podane przed treningiem i po jego zakończeniu, zostaną wprzęgnięte w cykl [...]

[...] wiedzą, ale są też ludzie przychodzący tu z innych stylów.Ale sa też zupełnie zieloni w temacie walki.Są rózni ale przynosi mi to satysfakcję. Choke:Wiem ze masz nowa strone www i jest prawie skończona.Opowiedz nam o niej. Royce:To ma być interaktywna stronka,zawierająca materiał filmowy z moich seminariów.Np. Oscar De La Hoya lub Ken Shamrock [...]

[...] w klatce piersiowej, znaczna duszność, zawroty głowy, nierówne bicie serca, przerwij ćwiczenia i niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem. materialy zaczerpniete ze stron: (www. jestem chory. pl) oraz z artykułu : mgr Dariusza Kowalczyka specjalisty rekreacji ruchowej (www. mediweb .pl) Mam nadzieje ze te zebrane informacje beda w jakikolwiek [...]

[...] w górę 3x5 -przysiad 4x5 -przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x5 -szrugsy 2x5 -uginanie sztangą 3x5 -francuskie leżąc 3x5 Źródła: -Oficjalna strona HST (http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html) -Oficjalne forum HST (http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bin/ib3/ikonboard.cgi) Artykuł opublikoway dzięki uprzejmości [...]

[...] dla poczatkujacych i powracajacych do treningow po dluzszej przerwie . Treningi dla poczatkujacych i powracajacych do treningow po dluzszej przerwie . Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Trening WEIDERA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 [...]

[...] Jak zbudować czystą siłę. Artykuł z strony T-Nation o planie treningowym "5/3/1 Jak zbudować czystą siłę" Moje własne tłumaczenie. Autor program Jim Wendler. źródło: https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength To co musisz wiedzieć: 1. Bycie mocnym w podstawowych ćwiczeniach ma wpływ na wszystkie inne ćwiczenia i pozostałe [...]

[...] wszystkim nie warto narażać swojego zdrowia stosując suplementy z argininą! Według aktualnej wiedzy korzyści z podawania argininy może odnieść tylko bardzo niewielka liczba osób i głównie chodzi tutaj o osoby skrajnie wyniszczone pozostające pod stałą opieką medyczną". Dziękuję za uwagę. Bartosz Kopczyński źródło:http://www.meduzo.pl/arginina/

[...] taki image moze dotyczyc, leszczyki tez sie zalapuja... Prosze wklejac inne teksty tego typu.. i sie dobrze bawic ... UPGRADE V.0.6 LINKI ******Od Micbar15: http://www.sfd.pl/Syntol___-t286478.html ****** A Syhthol ci w D*pe, stary... ******Od rapeross: http://www.sfd.pl/-t203777.html ****** Brazer jako miejscowy anabolik... ******Od [...]

[...] niedoceniony i mało promowany na naszym rynku . Zakończę parafrazując słynne zdanie „ Niech moc która jest zawarta w beta - alaninie będzie z wami „ Bibliografia: •http://www.sfd.pl/Beta-alanina_ _poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html •http://www.beta-alanine.net/ •http://www.betaalanine.info/ [...]