www o treningu

Witam. Od niedawna zacząłem mocno interesować się siłownią. Wcześniej biegałem amatorsko ale sporo ( 1800km w lekko ponad półtora roku, treningi nastawione na bicie życiówek i zbliżenie się do granicy 40 minut na 10km - wynik 44 minuty), niestety nie trzymałem wtedy żadnej diety. Jadłem co chciałem i ile miałem ochotę. Na początku chciałem [...]

[...] używałem trec whey 100, Carnivor - musclemeds czy też standard z Olimp"u. Podaje kilka moich pomysłów możliwe, ze macie coś innowacyjnego .. (cena nie gra roli) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroProGen-opis640.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_ISO_100-opis366.html [...]

[...] ?? Aktywność w ciągu dnia: Pracuje 6 razy w tygodniu w nocy jako dostawca mleka.Duzo jazdy i chodzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_-_GRUPA_B_cykl_I-t324268.html Odżywianie: Lubie prawie wszystko.Nigdy niemialem diety Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_Matrix_i31614_d380x380.jpg Opis - Skuteczna regeneracja - Szybkie podniesienie masy mięśniowej - Zwiększa siłę i poprawia wydajność - 4 absolutnie pyszne smaki Mięśnie nie rosną na siłowni lecz, kiedy organizm odpoczywa po ciężkim treningu. Prawidłowe odżywianie mięśni jest więc w tej chwili absolutnie [...]

[...] już mały postęp ale jednak do konca nie stoje na nich jak na nogach :) co do treningu planche jestem ta obecnym etapie nie mogę wkleić zdjęcia przez to podam link: [...]

[...] na jakiś "wartościowy" posiłek. Jeśli chodzi o kreatynę kiedyś używałem Monohydratów ale teraz czytając opinie zamierzam zakupić Jabłczan TREC Cm3 Powder (proszek) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html . Z opinii które usłyszałem i przeczytałem ogólnie jestem bardzo pozytywnie na ten produkt nastawiony. Więc pozostać przy nim [...]

TREC HMB liquid http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HMB_Liquid_i1214_d380x380.jpg Opis: HMB LIQUID to stężone źrodło HMB ( czyli beta-hydroksy-beta-metylomaślanu), charakteryzujące się maksymalną czystością. Przez wielu to własnie płynna forma HMB uznawana jest za najbardziej prestiżową i najskuteczniejszą postać. HMB LIQUID stosowany zgodnie z [...]

[...] Wszystko opisalam na wstępie. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? przy 1650 1450 waga stoi ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] sie z czysta masa miesniowa. Zaczniemy od cyklu polotra miesiecznego wypalania. Szacuje, ze w tyle czasu uda mi sie odzyskac stracony wyglad. Link do dietki: http://www.sfd.pl/Zwracamy_nalezny_nam_ABS!_Dietka_do_oceny.-t863938.html Trening. Poniedzialek. Plecy I nogi. 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM. Max Max Max Max Max 2. [...]

[...] NA SKOSIE GORNYM 4x WYCISKANIE SZTANGI NA PLASKIEJ 3x WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE GORNYM 3x ROZPIETKI NA SKOSIE GORNYM 3x Ponizej wstawiam moje zdjecia: 1. http://www.speedyshare.com/259605873.html 2. http://www.speedyshare.com/373810827.html 3. http://www.speedyshare.com/677996454.html Niestety zdjecia robione telefonem ale mam [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA__Green_Tea_Shock_Shot_i37891_d650x650.png Opis Wygodna forma podania - SHOT Skraca okres regeneracji powysiłkowej Podnosi wydolność organizmu Ograniczają katabolizm mięśni Dodatek ekstraktu z zielonej herbaty BCAA + Green Tea Shock Shot to wygodna forma aminokwasów w płynie. BCAA + [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Stamina_Booster_i27894_d400x400.jpg Stamina Booster Opis - Zwiększa wytrzymałość - Poprawia kondycję organizmu. - Lepsza regeneracja potreningowa. - Ochrona przed katabolizmem mięśni. ActivLab Stamina Booster Zastosowane w preparacie Beta-alanina i arginina zdecydowania poprawiają efektywność treningu, jak [...]

[...] lub GG 8252473 Kilka filmów z prezentowaną przeze mnie techniką wykonywania ćwiczeń na oficjalnym kanale SFD.PL (wszystkie z moim nickiem w tytule): http://www.youtube.com/user/SFDPLTV Uczestniczyłem w szkoleniach obejmujących zakres: - treningu osób otyłych i z nadwagą - żywienia - stretchingu asystowanego - treningu [...]

ActivLab Glutamine Xtra - 450 g ActivLab Glutamine Xtra to suplement diety o wszechstronnym działaniu. Wykazuje następujące właściwości: - poprawia regenerację - hamuje aktywność enzymów proteolitycznych zmniejszając katabolizm - wspomaga wzrost masy mięśniowej - zwiększa odporność immunologiczną - świetnie smakuje i znakomicie się rozpuszcza [...]

[...] swiezo po wykonanej serii serce szybko). Pownienem poskracac przerwy miedzy cwiczeniami? Czy moze tez dodac jakies interwaly po treningu (takie jak tutaj np.: https://www.youtube.com/watch?v=Je1-15RuU10) Tak jeszcze przy okazji spytam. Tydzien temu (około) obudzilem sie z bólem prawego barku. Wprawdzie nie jest to ból stały, czyli taki , [...]

[...] 6 tygodni temu znowu postanowiłem wziąć się w garść. Nie ukrywam że nie jest lekko, ciężko było mi się przestawić na inny tryb życia. Znalazłem na forum pewien filmik http://www.youtube.com/watch?v=6pY9yMZxE6Q&feature=player_embedded#at=14 naprawdę jak już mam zamiar sobie odpuścić oglądam ten filmik i wiem że dalej mogę pracować nad samym sobą [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Matrix_i38612_d1200x1200.png WHEY MATRIX OPAKOWANIE: 2267 G, ILOŚĆ PORCJI: 56, BIAŁKO: 31,20 G Dlaczego WHEY MATRIX? Mieszanka wielu białek Białko wzbogacone o witaminy i minerały Wzrost beztłuszczowej masy ciała WHEY MATRIX zawiera głównie koncentrat białka serwatkowego, izolat białka sojowego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Extreme_Rush_i29200_d380x380.jpg Opis - Wzrost mocy o 18% - Opóźnia zmęczenie - Wzrost energii i skupienia - Zmniejszenie ilości tłuszczu EXTREME RUSH jest sformułowany dla zdrowych dorosłych ludzi, którzy oczekują maksymalnej pompy mięśniowej i przyspieszonego wzrostu mięśni dzięki kreatynie i argininie. Jeden [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_Protein_Tri-phase_i27992_d400x400.jpg Pure Protein Tri-phase Opis - Mieszanka białek o wysokiej wartości biologicznej. - Zawiera dodatek aminokwasów usprawniających regenerację i produkcje tlenku azotu. - Dostarcza enzymów trawiennych poprawiających przyswajalność preparatu. - Każda porcja - 41g - zawiera [...]

nie wiem czy taki trening bedzie odpowiedni dla mnie dlatego go tutaj zamieszne : staz mam 6 miechow i mam sporo masy ;] 186 wzrostu 80 kg ;] Klata - Nogi - i to jest trening na sile: poniedzialek - klata wtorek- nogi barki triceps sroda - klata czwartek - nogi plecy biceps piatek - klata do tego pochodze pobiegac dosc czest ( 4x na [...]