www o treningu

[...] postaci proszku lub koncentratu) do przygotowania napoju izotonicznego, który mógłbym sobie popijać w trakcie ćwiczeń siłowych oraz biegania. Znalazłem coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_IsoActive-opis25448.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26006.html [...]

PLECY: Wyprosty na lawce 2x 20 Martwy ciag 4x 10 (ciezar okolo 60% MP) Wioslowanie sztanaga podchwytem 3x 10 A.Sciaganie linki do karku 3x 12 B.Wiosłowanie sztangielka 3x12 ŁAPY : Uginanie sztangi prostej stojąc + wycisk wąsko 4x 6-10 Uginanie ze sztangielkami z supinacją + wyciskanie francuskie handelkami glowa w dol 3x 8-10 Uginanie [...]

[...] wątpię, że będziecie potrafili mi pomóc. O to serdecznie proszę i za każdą, chociażby najdrobniejszą informację z góry dziękuję :) Pozdrawiam Przeczytane artykuły: http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html [...]

[...] Przywodzenie nóg na maszynie 3x20 45kg Łydki Wspięcia na palce na maszynie 4x15 15kg TRENING ABS 1. Spięcia brzucha z nogami ugiętymi 90 stopni 4x15 2. Scyzoryki 3x20 http://www.youtube.com/watch?v=aW-L6ml5o_Y 3. Unoszenia nóg do sufitu 3x20 4. Przenoszenie sztangielki z boku na bok z uniesionymi lekko nogami (przepraszam nie wiem jak to nazwać) [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nectar_Naturals_i30302_d380x380.jpg OPIS: SYNTRAX Nectar Naturals to odżywka proteinowa, w której składzie znajduje się tylko ultrafiltrowany izolat białek serwatki (WPI). Jest to produkt wolny od wszelkich sztucznych dodatków. Nie zawiera barwników, słodzików, zagęszczaczy czy konserwantów- do słodzenia użyto [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Body_octane_Game_Day_i26124_d400x400.jpg Body octane Game Day Opis Przenieś się na wyższy poziom. Już pierwsza porcja sprawi, że po treningu będziesz chciał zrobić kolejny trening. Body octan to rewelacyjny suplement, a wersja Game day jest jeszcze mocniejszy. Body octan Game day sprawi, że każdy następny [...]

Witam, Postanowiłem poważnie podejść do tematu i proszę o pomoc w doborze planu treningowego. Płeć: mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90kg Wzrost: 190 cm Cel treningowy: nabrać masy mięśniowej. Staż treningowy na siłowni: 3-4 miesiące Treningi ogólne które składały się z : Unoszenie sztangi łamanej stojąc. 3x10 Wyciskanie Sztangi Z Klatki Stojąc 3x10 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_6800_i28180_d400x400.jpg Amino 6800 Opis Trec - Amino 6800 AMINOMAX 6800 to preparat, przeznaczony do szybkiego uzupełniania niedoboru aminokwasów ( cegiełek budujących nasze mięśnie) jaki powstaje po intensywnym treningu oraz w wyniku niedostatecznego spożycia białek z pożywienia. AMINOMAX 6800 zawiera [...]

[...] - nawet herbaty nie słodze. Trenuję miedzy pierwszym a drugim posiłkiem, rozpiska typowych posiłków, którę jem poniżej łącznie z zapotrzebowaniem kalorycznym : http://www.iv.pl/images/40882430396469146292.jpg Jeżeli chodzi o trening staram się cwiczyć 5 razy w tygodniu siłowo + 10 minut cardio. Z sumplementacji używam aminokwasów BCAA [...]

[...] treningu stwierdziłem żeby zarzucić: 3-5g L-Leucyny (tutaj wybór padnie pewnie na Ostrovit) Do tego 4G BCAA+4g L-Glutaminy + 1g Argininy(10g prochu) a to wszystko z: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Regenerator-opis27048.html , normalnie bym tego nie kupił ale aktualnie mogę to mieć za 38zł czyli w prawie cenie hurtowej to już zakup robi się [...]

siemanko mam tutaj dwa plany chciałbym abyscie rzucili na to okiem panowie badziej zaawansowani Moim celem jest rzeźba mieśni trening 1 , split klatka+biceps 1.wyciskanie skośne(glowa w gore) s 12-16 2.wyciskanie w dół 4s 12-16 3.przenoszenie zza głowe 4s 12-16 4.rozpiętki hantlami 3s 12-16 Biceps 1.biceps w oparciu o udo/kolano (jak kto [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Adenoflex_i29307_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i wytrzymałości - Maksymalna "pompa" - Szybsza regeneracja Trening na którym można osiągnąć wielka pompę mięśniową uważa się za największy wzrost masy mięśniowej. Związku z tym, że jeśli pompa trzymać będzie wiele godzin po treningu, można cieszyć się jeszcze [...]

[...] wychodzila taka straszna,uznajmy ze 120zl +przesylka to max.zucajcie jakies propozycje tych co testowaliscie i uwazacie za dobre!! A mi przykulo oko to: x5 protein http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis42.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Hi_Tec_Protein-opis28.html [...]

[...] punkty". I.Do treningu wprowadziłem program na zwiększenie siły klatki edit by: donJAZYResko (te ćwiczenia pozostaną niezmienne aż do końca programu 6tyg.) http://www.sfd.pl/Program_Treningowy_do_zwi%C4%99kszenia_si%C5%82y_w_Wyciskaniu_Le%C5%BC%C4%85c_-t477158.html II.Posiłkowałem się cennymi uwagami co do składu ćwiczeń artykułami [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Amino_6000_i28138_d400x400.jpg Super Amino 6000 Opis - Wysokoskoncentrowany suplement dostarczający pełnowartościowych aminokwasów. - Idealny do budowy siły i masy mięśniowej oraz regeneracji. - Duża ilość cennych peptydów. - Działanie anabolicznie i antykatabolicznie. - Duży udział aminokwasów BCAA. [...]

[...] obrazów...Nowoczesny Da Vinci.... Jak twierdzi-bardzo ważne jest mieć też inne hobby oprócz siłowni-wtedy wszystko idzie lepiej..W pełni sie z tym zgadzam.. http://www.youtube.com/​watch?v=dPTQGy0jchI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1de6ddeaeab4fb3965c2131ee847e7d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b434dc9440741618041f0384b833633.jpg [...]

[...] prasowych: Kolporter, Empik i Ruch, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami oraz prestiżowych klubach fitness oraz na http://www.perfectbody.pl/. Dołącz do nas na fb: http://www.facebook.com/MagazynPerfectBody Więcej na: http://www.perfectbody.pl Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2013-09-02 [...]

[...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamineral_Complex_i38666_d1200x1200.png VITAMINERAL COMPLEX OPAKOWANIE: 60 CAPS, ILOŚĆ PORCJI: 60, MAGNEZ: 60 MG, POTAS: 10 MG Dlaczego VITAMINERAL COMPLEX? Zawiera niezbędne witaminy i minerały Zapewnia odpowiednią regeneracje Wspomaga regenerację VITAMINERAL COMPLEX czyli fantastyczna formuła w [...]

[...] swietnych grapplerow-Maia, Almeida, Leites, Palhares. jednak Toquinho jest tym zawodnikiem, ktoremu po prostu nie mozna nie kibicowac. zrodlo. jako ze o zawodniku jest bardzo malo materialow, korzystalem z przekladow jego wywiadow oraz z http://www.ufc.com/index.cfm?fa=news.detail&gid=14246. Zmieniony przez - koshik w dniu 2008-09-04 10:50:27