www o treningu

[...] bulki z jakos szynko albo z ogorkiem moze z serem zalezy jaki dzien przed i po treningu tu niewime moze jakies bialko kreta i weglowodany alb ocos co wy npp na to:http://www.activebody.pl/product_info.php/cPath/32/products_id/1048 albo jakies batony energetyczne typu: http://www.activebody.pl/product_info.php/cPath/44/products_id/1713 obiad [...]

witam chodzę od jakiegoś czasu na siłownię i chciałbym wprowadzić suplementy? jeśli tak mogę to określić. Chcę brać https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html ktoś mi powie jak to dawkować i rozpuszczać te 5g w jakiej ilości soku np pomarańczowego. i jak to brać wypić całość przed treningiem czy co jakiś [...]

[...] się swojemi odczuciami i relacjami podczas tej walki. Blog jest zrobiony na wzór Willhelma z sfd który rzucił palenie i któremu serdecznie gratuluję bo miał trudniejszą sytuację tzn. dłuższy staż i więcej palił http://www.sfd.pl/rzucenie_palenia_-_m%C3%B3j_blog...-t278071.html Pozdrawiam was wszystkich i Liczę na wasze wsparcie psychiczne!!!

[...] o sobie: wiek 20, 186cm 75kg . Moim celem jest przybranie około 5-10kg masy mięśniowej. Cwiczę SW 3xtyg (pon,sr,pt) + basen w pon. Planowałem wypróbować wasze białko: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html oraz jakąś potreningówke. O ile z białek jestem raczej zdecydowane to o potreningówkach nie mam zielonego pojęcia. Od [...]

https://www.facebook.com/pages/Obud%C5%BA-w-sobie-Anio%C5%82a-II/437724642967538 Mateusz Rajewski uległ bardzo poważnemu wypadkowi w czasie treningu. Sparaliżowany przebywa w szpitalu. Nadal walczy o życie. Pomóżmy Mu wygrać tę walkę! Do wpłat pieniężnych: Fundacja Pomocy Osobom Niepełnosprawnym ,,Słoneczko'' 77-400 Złotów, Stawicka 33A Nr konta [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine__Taurine_i29817_d380x380.jpg Opis - Wspomaga w budowaniu czystej masy mięśniowej - Wpływa korzystnie na wzrost siły i wydolności organizmu - Korzystnie oddziałuje na organizm podczas redukcji tkanki tłuszczowej Creatine + Taurine to najwyższej jakości monohydrat kreatyny, który wielokrotnie potęguje [...]

[...] doszły mi kolejne treningi(pływanie,rower a za niedługo bieganie).Na przykładzie dzisiejszego dnia chciałbym abyście mi pomogli ustalic suplementacje glutaminy(http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Glutamine3-opis2131.html) i kreatyny(http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_HyperFusion-opis3614.html) w ciągu całego dnia. Z [...]

Sports ONE Power Glutamine - 500gr OPIS: Sports ONE Power Glutamine to syplement glutaminowy w postaci sproszkowanego koncentratu. Produkt ten wspomaga mechanizmy chroniące tkankę mięśniową przed katabolizem (proteolitycznym pozyskiwaniem aminokwasów białek mięśniowych do celów energetycznych). Sports ONE Power Glutamine zawiera w składzie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Magnez_Chelatowany_560_mg__Wit._B6_i30784_d380x380.jpg Opis Magnez Chelatowany 560 mg + Wit. B6 przyczynia się do: - Zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia - Prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni - Prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego - Prawidłowej produkcji czerwonych krwinek - [...]

[...] magnezu? sytuacja zawsze uspokaja sie gdy zazywam suplement z magnezem, ale zwykle jeden mi wystarcza na tydzien, nie wiem czy suplementowac go wiecej gdy objawy czasami nie wystepuja, jest to losowe. Prosilbym o pomoc : ) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pytania_dotycz%C4%85ce_roznych_rzeczy_zwiazanych_z_treningiem_i_po_nim_%3B_-t1197474.html

Witam! Krótkie info o mnie powyżej. Z obecnych 103kg chciałbym zejść do +- 90. Zapotrzebowanie (wg http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html) z wzoru uproszczonego wyliczone na 2966kcal. (Obliczenie wg TDEE=… jest wg mnie niemożliwe ze względu na to, że TEF jest wyliczane jako funkcja TDEE a aby obliczyć TDEE potrzebne jest [...]

[...] Po klatce wiem ze triceps zmeczony a jezeli przedobrze to nie bedzie widać efektów. Dlatego prosze o porady kumatych. Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi brane z: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: [...]

[...] ( ćwiczę na pakjjjerni 4 x tyg.) Proszę o sugestie odnoszące się tylko i wyłącznie do treningu a nie do diet tudzież innych pierdół bo od tego są inne działy. W LINKU MÓJ TRENING INTERWAŁOWY =====>>>> http://www.imagebanana.com/view/fkuferyq/HIIT.png Dziękuję i pozdrawiam!! Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-06-15 00:37:23

[...] Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 330ml SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Fuel 25 Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 165 kcal Białko 27,4 g Węglowodany 12,5 g - w tym cukry 12,5 g Tłuszcz 0,3 g - w tym nasycone 0,3 g Błonnik <0,1 g Sód/Sól 0,17g /0,43 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/USN_Protein_Fuel_25-opis34634.html

Zblizaja sie wakacje i konczy okres cieplych ubran. Przez zime nic nie robilam i tak moje cialo jest w gorszym stanie niz kiedys. Chcialabym umiesnic nogi pupe, BRZUCH, spalic ten drobny tluszczyk z talii i tzw. boczkow oraz wewnetrznej strony ud. Jestem chuda osoba i ogolnie mysle, ze dobrze wygladam ale moze byc znacznie lepiej, bo przez tak [...]

[...] raczej się nie boję, micha jak i suplementacja jest dobra :). Co do ankiety to może wystarczy link do dziennika, tam mam aktualną dietę, ciężary i jakieś fotki. http://www.sfd.pl/easyriderr%2F_LECIMY_KURcz%C4%99_TUTAJ%2C_Metoda_Shotgun_%2BCC_od_54str._foto_49%2C54_-t617372-s60.html A trening wykombinowałem taki. Trening 5x w tygodniu. Plecy [...]

[...] uwagę na firmę Sunnto oraz Garmin, czy ktoś jest użytkownikiem? Chciałbym wydać tak 1,2tyś no chyba że warto byłoby dopłacić te np 300zł Myślałem o tych modelach: https://www.mediaexp...ASABEgL8sPD_BwE https://www.mediaexp...AiABEgLgFfD_BwE [...]

[...] dietą. Większość ludzi to mistrzowie jednej długosci , wskakują do wody i płyną jak szaleni jakby ktos ich gonił w ten sposób przy pierwszym nawrocie są juz zmęczeni i o dalszym pływaniu nie ma mowy . Po więcej informacji zapraszam na www.EgoCentrum.pl PS: Nawet nie musicie regularnie pływac ale po tej siłowni basen to wspaniałe rozwiązanie .

[...] jakie partie mięśniowe są w tym treningu zaangażowane, np. dodaję do listy ćwiczeń barbell bench press i obok, na podglądzie pokazuje mi się coś takiego: https://i0.wp.com/www.strengthlog.com/wp-content/uploads/2021/11/Bench-press-muscles-worked.jpg?resize=800%2C800&ssl=1. Następnie dodaję kolejne ćwiczenie i "ludzik" uzupełnia się o kolejne [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HMB_Liquid_w_super_cenie_!!!_i1335_d400x400.jpg HMB Liquid Opis HMB w płynie to super-silny antykatabolik w postaci 100% kwasu β-hydroksy β-metylomasłowego. HMB jest produktem metabolizmu leucyny, uwalnianej z białek mięśniowych podczas intensywnego wysiłku fizycznego, który pełni dwie zasadnicze funkcje w [...]