[...] jedynie unikam fast foodów. Oczywiście, na co dzień piję białko, węglowodany, glutaminę, stak creatynowy, bcaa firmy All Stars. Zapraszamy na dalszą część - http://www.fight24.pl/?p=2246 Wywiad przeprowadził: Yoshi Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2009-04-30 21:09:29 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2009-04-30 21:11:14 Zmieniony przez - [...]
[...] ławki . Dziś zgromadziłem sądze wystarczającą ilość funduszu na ów ławkę , jednak przez ten czas trochę poczytałem i znalazłem myślę lepszą ofertę w marbo , ławkę : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html . I tu stawiam pytanie , czy ta liczba skosów w ławce wystarczy mi do treningu klatki zwłaszcza [...]
[...] Pompki na 3 krzesłach - 3 serie 3 cwiczenie - rozpietki ze sztangielkami - 3 serie II trening trening armstronga chyba kazdy wie jak wyglada jak nie odsyłąm do linka http://www.special-ops.pl/artykul/id228,trening-wytrzymalosci-czyli-zwiekszanie-liczby-powtorzen-w-podciaganiu-na-drazku-cz3-metody III trening biegi interwalowe 30 sek truchtu 10 [...]
[...] jako..." http://scdriver.w.interia.pl/xxx_wykresy.xls Wymagania: -Exel -Komp PS. Może przynajmniej komuś się przyda ten programik... ja przynajmniej z niego korzystam "www.silka.prv.pl/scdriver_wykresy1.html" ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja [...]
[...] i następnie to wykonuje ćwiczenie. Ile serii ? 8. Pytanie O Serie i odpoczynek, przerwę strasznie to jest zaniedbane proszę o korektę was. Dziękuję za POŚWIĘCONY CZAS !!! Pozdrawiam PS. Umieściłem moje pytania na http://www.sfd.pl/Rozci%C4%85ganie_n%C3%B3g_do_szpagat%C3%B3w-t28540-s189.html#post7 Ale wydaje mi się że nikt nie zagląda tam.
[...] 5 lat Dostęp do sprzętu - drążek, kółka gimnastyczne, takie poręcze do pompek, ketla 24kg, hantle 5kg. Cel treningowy -Najbardziej mi zależy na sile funkcjonalnej do http://www.youtube.com/watch?v=6_SAnMk1DNY Sportowa sylwetka,eksplozywność, kondycja. Dieta - Jako ekto staram się trzymac 3b na 1kg ms, resztą według moich własnych [...]
[...] zwiększyć liczbę wykonywanych pompek. Mój aktualny plan na miesiąc wygląda tak: Przez pierwsze 10 dni tzw. pompki na kolanach (level 1) - wykonujemy do 80 pompek (https://www.youtube.com/watch?v=YkJwmAw9G6g&list=PL4UHzF5XZifRWkhJ3S-SE7vwrXZz8eX730) 3 serie po 10 pompek - szeroko ustawione ręce (half push up) 3 serie po 10 pompek - tzw diamenty [...]
W związku wyczerpaniem limitu stron w poprzednim temacie http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_~-t276163-s6699.html postanowiłem utworzyc nowy o tej samej tematyce i nazwie- jest to więc zwyczajna kontynuacja poprzedniego w ktorym- przypomnę- jak sama nazwa wskazuje zadajemy pojedyncze pytania na każdy -noszący [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepGymBeam-p66600433.htmlGymBeama_BCAA_1500__Lysine_span300tabsspan_i35778_d650x650.jpg OPIS Wspomaga wzrost masy mięśniowej Przywraca siłę i przyspiesza regenerację Chroni masę mięśniową przed zanikiem w procesie odchudzania Wspomaga wchłanianie wapnia Pomaga utrzymać równowagę azotową [...]
Cześć! Piszę w dziale dla początkujących mimo, że wiedzę zaczerpnąłem z http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html. Piszę też tutaj z tego powodu że wcześniej nie miałem do czynienia z tym treningiem. Proszę więc o ocenę następującego planu: Częstotliwość wygląda następująco: Pon : plan A Śr : plan B Pt : plan C Sob, [...]
[...] przytyć (choćby przy okazji dłuższych pobytów u babci) nic z tego. Sądzę, że dieta będzie będzie u mnie stanowiła 70% sukcesu. Na podstawie zaleceń quazara (http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html) ustaliłem sobie jak mniej więcej mam jeść. Według kalkulatorów wychodzi mi zapotrzebowanie 3500 lub 4000 kcal. [...]
Witam . Po redukcji skończonej w sierpniu (http://www.sfd.pl/Cyborg69_cel_rze%C5%BAba_%2Cbo_lato_._Podsumowanie_str._11-t752959-s11.html) stwierdziłem że nie ma sensu dalej redukować bo nic ze mnie nie zostanie , dlatego przydało by się troche masy . Co prawda oprucz masy brak mi także siły :( który przy bjj odgrywa duzą role . Postanowiłem [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_100_Gold_Core_Line_i40410_d400x400.png Opis Limitowana edycja 3 frakcje białek: serwatka, izolat, hydrolizat Pyszne smaki Najwyższa jakość Najlepsze białko dla wzrostu mięśni GOLD CORE LINE WHEY 100 zawiera kompleks koncentratu, izolatu i hydrolizatu białek . Produkt jest źródłem pełnowartościowych białek [...]
[...] 80 zł czyli po 40 zł na osobę. Godziny treningów indywidualnych : poniedziałek/środa od 8-18 wtorek/czwartek/piątek od 8-17 Telefon kontaktowy: 662 132 334 ------------------------------------------------------------------ Osobny temat o szkole: http://www.sfd.pl/***KRAK%C3%93W_Nowa_szko%C5%82a_Am_Nat_Muay_Thai***-t554892.html www.amnat.pl
[...] siłe np ide na siłke i w ciągu około 1-2 godz robie trening na siłe większość chyba tak robi co nie , i teraz podam trening na siłe ale raczej nie typowy sposób pavla http://www.sfd.pl/_Nagi_wojownik_Pavel_Tastsouline-t443565.html czyli rano robie np 2 przysiady 1 noga 2 pompki na jednej ręce i potem np przed połódniem to samo wieczorem to samo , [...]
[...] z kurczaka będą kotlety ale zapomniałem czy drobiowe czy wołowe. Jak zauważyliście w posiadaniu mam -proteiny EAS 100% Myopro Whey Protein 900g -kreatynę FA ReconaSize -oraz pokłady glukozy w proszku :) Czekam na konkretne odpowiedzi znających się na temacie osób \-) Korzystałem z: -http://www.kulturystyka-online.pl/tabela-kaloryczna.html?q=
[...] 61 cm, w pasie 92 cm . Chcę teraz się wziąć bardziej na poważnie za to wszystko i stąd mój post. Planuje od kwietnia zacząć suplementację, a mianowicie : - spalacz- http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Shred_Matrix-opis26894.html -białko- http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Combat-opis27086.html [...]