www o treningu

[...] treningu ACT a konkretniej wyciskanie i moja nauka mostkowania o ile można to nazwać mostkowaniem ale dopiero się uczę,a wczoraj był mój pierwszy raz i proszę od razu padł rekord http://www.youtube.com/watch?v=kAMFukuVp6c http://www.youtube.com/watch?v=wv4I9V61RHk&feature=channel Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-23 22:26:00

solaros mam zamiar przetestowac wszystkie ale ten test dotyczy tylko trzech. otard - klatke naciskałem dwa razy w tygodniu, to tyle. przykladowy trening opisalismy tu: http://www.sfd.pl/trening_klatki_peponenta_%26_dresika-t430308.html apropos tak wygladalem zanim glikogen i woda zeszła :) ripper "Jeśli chodzi o aeroby nawet 15-20 minut [...]

7.02.15r., sobota dzień 55., tydzień 8. sen: po 23: 8,5-9h suple: Castagnus; leki: Ritinacea 2x2 bodajże, chyba jeszcze Gripex, ale nie pamiętam płyny: woda, woda po wątróbce, woda z gotowania mrożonego kalafiora warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Resztka kaszy z 19.00 w następnym posiłku. http://vlep.pl/p3tnme.png 8.02.15r., [...]

[...] __________________________________________________________________________ Niby trochę ponad godzinę mi zeszło, ale trening jakoś się nie dłużył, bardzo pozytywnie. http://www.sfd.pl/Carrramba_bawi_si%C4%99%2Cuczy%2Ctrenuje_i_fit_sylwetk%C4%99_buduje-t1067979-s15.html Zacytuję sobie mądre słowa (no dobra... ucieszyłam się też dlatego, że nie [...]

24.10.15r., sobota dzień 5. (16. dzień cyklu @) sen: po 00: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z siemienia suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 Późno mi wyszedł ostatni posiłek, ale też nie chciałam nie dojadać – nie wiem, czy dobrze... /SFD/Images/2015/10/28/63c9bdffa297455b9c13b5ae3e7484eb.jpg Trening FBW w warunkach domowych: [...]

Sorry że Ci przeszkodziłem w edycji - nie złośliwie, serio. A co do treningu to bardzo fajny w konkursie zaproponowała rzabba: http://www.sfd.pl/Konkurs__przejmujemy_w%C5%82adz%C4%99_nad_losem_atraMento_%3B_-t1085502-s3.html http://www.sfd.pl/Wyniki_konkursu_na_plan_treningowy-t1087924.html Wymaga tylko lekkiego uzupełnienia - malutkie korekty o [...]

To "podwzgórze - przysadka" też chyba słyszałam (jeszcze nawet od ginekolog), ale tylko tak hasłowo..., a nie byłam zorientowana i też jakoś nie zgłębiłam tematu. Tak, wiem, że muszę teraz sporo doczytać, żeby, tak jak napisałaś, wiedzieć, co zrobić, żeby lepiej działało - już widzę, że sporo pracy przede mną. W tym mam tlustezycie do przekopania [...]

http://iv.pl/images/60148408765970197058.png Podsumowanie testu AMG+Creasteron Opis suplementów według producenta A.M.G. http://www.iv.pl/images/93501647648471094358.jpg OPIS: - Powoduje szybki wzrost siły i masy mięśniowej - Daje efekt "pompy" - Matrix pro-hormonalny A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przed treningowy [...]

[...] kofeiny W czasie treningu -10g bcaa Po treningu -30g Amino Milenium -10g kreatyny i wspomniany C fit filmy: najpierw ćwiczenie na klatkę, patrzcie że cyc pracuje :-P https://www.youtube.com/watch?v=tmM-EsZgULk&feature=youtu.be Potem przypinka - jakość powala :-P o wywalonym bebzonie i powodach pisałem wyżej. Filmik w czasie treningu, wiec łapy [...]

[...] SFD/Images/2015/7/25/441da3555c7d4fb395cce9bef1c9d64f.jpg PLECY 1.Wiosłowanie sztangą podchwytem 15p50kg / 10p55kg / 7p 60kg / 6p60kg https://www.youtube.com/watch?v=RHwEs7rA5MM 2.Wiosłowanie hantla 12p28kg / 10p32kg / / 10p42kg https://www.youtube.com/watch?v=TH5aSVtG2Xc&feature=youtu.be 3a. MC 60kg8p / 80kg6p / [...]

[...] bo możliwe iż będę miał partnera treningowego więc jest szansa na jakieś fotki po treningu i filmiki z treningu no ale o tym się jeszcze przekonamy ;] Póki co wieczorne gotowanko i potem chillout! Do spania pewnie za szybko nie pójdę bo jestem po mocnym treningu a mnie dalej roznosi masa energii :)) https://www.youtube.com/watch?v=c82yKvPX9PU

[...] cudowny dzisiejszy dzień dla wszystkich śledzących! Warto zapisać i mieć w pamięci ;> "I ain't gonna spend my time wondering why I never made it, no I've already made it, yeah I ain't gonna spend my days thinking 'bout why I never made it I never made it, I never made it" https://www.youtube.com/watch?v=Qv7HwBe28dM PEACE & LOVE! BLESS YA!!!!!!

[...] że nasza współpraca będzie mega długa, owocna i pełna niespodzianek :> Tym czasem zbieram się za kończenie robienia miski na dzień jutrzejszy, kolację i do spania! Jutro ciężki trening pleców na który ustawiłem się z Oskarem więc też wpadnie dodatkowo dawka motywacji! LET'S GET READY TO RUMBLE!!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=YuG4-lewUTs

[...] się wyrobię z czasem to skoczę sobie na saunę żeby totalnie sobie wypocząć w sobotę podobnie, trzeba spędzić trochę czasu z drugą połówką bo w tygodniu mało kiedy mamy na to czas więc chociaż w dni wolne od treningu ten czas będzie dla niej - bo jeszcze o mnie zapomni i wtedy dopiero będzie bieda %-) https://www.youtube.com/watch?v=NilmJ5wx8HU

[...] treningiem Musli Gainbody 15 Po treningu Stack kreatynowy Carbo Activlab Bcaa Activlab Ostatni tydzień takich ostrych treningów ! Wszystko zmierza ku dobremu ! http://www.youtube.com/watch?v=dwqKcCH_p9I http://www.youtube.com/watch?v=P4JQQTgNBIQ http://www.youtube.com/watch?v=Ts3FdVFzajI http://www.youtube.com/watch?v=pZZpQSqk0pA [...]

[...] moją podopieczną na zawody z nadzieją że pchnie 10 m . Niestety nie udało się . Moja zawodniczka ma taki charakter ,że czuje się gwiazdą i ciężko jej to wybić. Bo do gwiazdy to jej daleko brakuje. Co do treningu to ciężko się biegało Ciężkie powietrze , duchota itd. Jutro siłownia i w poniedziałek START http://www.youtube.com/watch?v=6W0ZWKh3aIU

[...] około 36 godzin po dostarczeniu bodźca w postaci treningu. Wtedy aktywność hormonów anabolicznych jest jeszcze odpowiednio wysoka aby stymulować rozwój mięśni (http://www.sfd.pl/HST%2D_podstawy-t155285.html). Z tego względu standardowo ćwiczy się co 2 dni (około 48 godz.). Jak widać chociażby na przykładzie Borisa Kleina kwestie związane [...]

[...] i uczciwoscia w podejsciu do treningu, wiec nie wypada mi udawac ze nic sie nie stalo. Stalo sie - pozostaje wyciagac wnioski i znow uczyc sie na wlasnym bledzie. http://www.youtube.com/watch?v=OVGWT_9SvZI Dodatkowo - zakwasilem organizm. Juz wczoraj czulem ze jest cos nie tak, ale myslalem sobie, nie panikuj, wkrecasz sobie glupoty, bo [...]

[...] 16x10 16x10 16x10 Rotacja zewnętrzna wyciąg 5x10 5x10 5x10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwyt (rampa 3powt.) 5x3 10x3 15x3 20x3 25x3 30x3 35x3 40x3 10x20 https://www.youtube.com/watch?v=pa6azJfzDq8 Wyciskanie wąsko leżąc (rampa 3powt.) 40x3 45x3 50x3 55x3 60x3 65x3 70x3 75x3 80x2 40x20 https://www.youtube.com/watch?v=RFGPPR2zW9Q [...]

[...] zrobione i w trase , cały dzien jechania bo ciagle gdzies wypadki i korki ale szama w pojemniki zrobiona wiec czysto , była wizyta w MC ale tylko kawe wypiłem :-) http://www.iv.pl/images/00142821068703438080.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.uginanie przedramion ze sztanga w lezeniu na lawce 4 serie 2.młotkowo hantlami [...]